Àcida i fresca, la llima no només s'utilitza com a complement als aliments i les begudes. Perquè, els beneficis de la calç per a la salut són abundants. Es creu que la llima ajuda a perdre pes i prevé les arrugues a la pell. A més, el contingut antioxidant de les llimes, fa que sigui capaç de protegir el nostre cos de diverses malalties perilloses. [[Article relacionat]]
Contingut nutricional de llima
El contingut nutricional de les llimes és el que confereix a aquesta fruita els seus diversos beneficis. En 60 grams o l'equivalent a una fruita de mida mitjana, la llima conté vitamina C que pot cobrir el 22% de les necessitats diàries del cos i altres nutrients, com ara:- Calories: 20
- Hidrats de carboni: 7 grams
- Proteïnes: 0,5 grams
- Greix: 0,1 grams
- Fibra: 1,9 grams
- Ferro: 2% de les necessitats diàries de l'organisme
- Calci: 2% de les necessitats diàries de l'organisme
- Vitamina B6: 2% de les necessitats diàries de l'organisme
- Tiamina: 2% de les necessitats diàries del cos
- Potassi: 1% de les necessitats diàries de l'organisme
Beneficis de la llima per a la salut
Perdràs si no sents els beneficis de la calç per a la salut. No creure? Fes una ullada als fets següents sobre els beneficis del suc de llima.1. Ajuda a perdre pes
Un dels continguts de llima anomenat àcid cítric és bo per augmentar el metabolisme del cos. D'aquesta manera, el cos podrà cremar més calories i emmagatzemar menys greix. Aconsegueix els beneficis de beure aquest suc de llima consumint tot el suc de llima al matí o xuclant una llesca de llima abans de menjar.2. Evitar danys a les cèl·lules del cos
La calç conté antioxidants que poden prevenir danys a les cèl·lules del cos, que poden ser la causa de l'aparició de malalties perilloses, com la diabetis, el càncer i la demència. Segons la investigació de l'NCBI, encara que no s'ha demostrat que la suplementació amb vitamina C millori els símptomes clínics, les possibilitats de supervivència i la qualitat de vida en la majoria dels pacients amb càncer, la suplementació pot ajudar a augmentar la immunitat. Molts pacients amb càncer sotmesos a quimioteràpia intensiva tenen deficiència de vitamina C. La vitamina C estimula la producció i l'activació de cèl·lules immunitàries. El tractament amb vitamina C és probablement segur, gairebé sense efectes secundaris greus i efectes secundaris menors mínims, fins i tot amb dosis altes de suplements intravenosos.3. Augmentar la resistència
La llima és rica en vitamina C, que és bona per augmentar la resistència i contrarestar els radicals lliures. No només això. La vitamina C també pot accelerar el procés de cicatrització de ferides.4. Bo per a la salut de la pell
La vitamina C és un dels continguts més destacats de les llimes. Aquesta vitamina és necessària per a la producció de col·lagen excel·lent per mantenir la pell ferma. La llima també és rica en antioxidants que poden prevenir l'envelliment prematur.5. Redueix el risc de patir malalties del cor
Segons la investigació de l'NCBI, les llimes poden ajudar a reduir la pressió arterial, que és un factor de risc important per a malalties del cor. A més, també es creu que consumir llima evita l'ocurrència de constricció dels vasos sanguinis.6. Ajuda a prevenir els càlculs renals
L'àcid cítric de les llimes també pot prevenir la formació de càlculs renals. De fet, les persones que mengen regularment cítrics com ara llimes i llimones tenen un menor risc de desenvolupar càlculs renals.7. Augmenta l'absorció de ferro
El ferro és molt important per a la salut. Aquest mineral és necessari per prevenir l'anèmia per deficiència de ferro.Els aliments rics en vitamina C, incloses les llimes, poden augmentar l'absorció del ferro per part del cos, de manera que es pot evitar l'anèmia.