El terme "neurotransmissor" pot ser desconegut per a algunes persones. Tanmateix, si heu escoltat alguns exemples coneguts com l'oxitocina i la serotonina, probablement us coneixeu. En realitat, què és un neurotransmissor? Quin és el seu paper per a la salut mèdica i les condicions psicològiques?
Què són els neurotransmissors?
Els neurotransmissors són compostos químics del cos la funció dels quals és transmetre missatges entre una cèl·lula nerviosa (neurona) a la cèl·lula nerviosa objectiu. Aquestes cèl·lules diana poden estar als músculs, diverses glàndules i altres parts del cos. Els neurotransmissors tenen un paper molt important per al cervell en la regulació del rendiment de diversos sistemes corporals. Aquests sistemes corporals inclouen:- Ritme cardíac
- Respiració
- Cicle de regulació del son
- Digestió
- Estat d'ànim
- Concentració
- gana
- moviment muscular
Quins són els tipus de neurotransmissors?
Els següents són els tipus de neurotransmissors segons com funcionen:1. Neurotransmissors excitatoris (excitant)
Els neurotransmissors excitatoris funcionen provocant que la neurona diana realitzi una acció. Alguns exemples coneguts de neurotransmissors excitatoris són l'adrenalina i la norepinefrina.2. Neurotransmissors inhibidors (inhibidors)
Aquests neurotransmissors poden inhibir l'activitat de les neurones, de manera que el contrari de com funcionen els neurotransmissors excitatoris. Un exemple de neurotransmissor inhibidor és la serotonina. Alguns neurotransmissors poden actuar tant com a excitadors com inhibidors. Exemples d'aquests neurotransmissors són la dopamina i l'acetilcolina.3. Modulador de neurotransmissors
Els neurotransmissors moduladors, també coneguts com a neuromoduladors, són neurotransmissors que poden afectar un gran nombre de neurones alhora. A més, els neurotransmissors moduladors també poden comunicar-se amb altres neurotransmissors.Alguns neurotransmissors coneguts
Alguns neurotransmissors són coneguts per a les nostres orelles. Entre els famosos inclouen:1. Acetilcolina
L'acetilcolina és un neurotransmissor que juga un paper en la contracció muscular, estimula l'activitat de diverses hormones i controla la freqüència cardíaca. A més, aquest neurotransmissor contribueix a la funció cerebral i a la memòria. L'acetilcolina és un exemple de neurotransmissor excitador. Els nivells baixos d'acetilcolina s'han relacionat amb una varietat de trastorns mèdics, com l'Alzheimer. Tanmateix, els nivells d'acetilcolina massa alts també causen problemes en forma de contraccions musculars excessives.2. Dopamina
Coneguda com el neurotransmissor del plaer, la dopamina té un paper important en la memòria, el comportament, l'aprenentatge i la coordinació dels moviments corporals. A més, aquest neurotransmissor també funciona en el moviment muscular. Si el cos no té dopamina, també es pot produir el risc de patir la malaltia de Parkinson. Podeu mantenir els nivells de dopamina fent exercici regularment.3. Endorfines
Les endorfines funcionen bloquejant els senyals de dolor i creant un estat d'ànim energitzat i sentiments d'eufòria. A més, aquest neurotransmissor també es coneix com a analgèsic natural del cos. Algunes de les coses que podeu fer per controlar les endorfines són trobar activitats que us facin riure, així com fer exercici aeròbic, com anar en bicicleta i caminar. Això és important perquè els nivells baixos d'endorfines s'associen amb certs tipus de mals de cap i fibromiàlgia (dolor als ossos i als músculs).4. Epinefrina
Aquest neurotransmissor pot ser més conegut com adrenalina. L'adrenalina té una funció com a neurotransmissor i també com a hormona. L'adrenalina és alliberada pel cos quan estàs estressat i espantat, la qual cosa afecta la teva freqüència cardíaca i respiració. No només això, l'adrenalina afecta el cervell per prendre decisions immediatament.5. Serotonina
La serotonina juga un paper en la regulació de l'estat d'ànim d'una persona. A més, la serotonina també regula la coagulació de la sang, la gana, l'activitat del son i el ritme circadià. La serotonina està estretament relacionada amb els antidepressius per al tractament de la depressió. Un dels antidepressius inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS), poden alleujar els símptomes de la depressió augmentant els nivells de serotonina al cervell. Es poden augmentar els nivells del neurotransmissor serotonina de manera natural? Segons la investigació científica, la resposta és sí. Algunes activitats que poden augmentar els nivells d'aquest neurotransmissor, a saber:- Exposició a la llum, especialment la llum solar. Podeu exposar-vos al sol prenent el sol durant 20-30 minuts al matí.
- Activitat física.