A més de poder ajudar-vos a perdre pes, els aliments baixos en greixos poden prevenir diverses malalties terribles, com ara malalties del cor, colesterol alt i diabetis. Per descomptat, no vols que et vinguin una sèrie de malalties espantoses, oi? Per tant, identifiqueu aquests aliments baixos en greixos que són bons per a la salut! 
Fruites, aliments saludables baixos en greixos Igual que les verdures, les fruites també són aliments baixos en greixos que s'han d'incloure a la vostra dieta. Gairebé totes les fruites no contenen excés de greix, per la qual cosa pot ser un berenar saludable que es menja cada dia. Algunes fruites també contenen antioxidants, que es creu que són capaços d'allunyar els radicals lliures, de manera que es poden prevenir malalties com el càncer, les malalties del cor, el dolor articular i l'envelliment prematur. 
Les clares d'ou, els aliments baixos en greixos Tingueu en compte que el greix i el colesterol dels ous "recull" al rovell. Què tal les clares d'ou? De fet, les clares d'ou no contenen cap greix, és a dir, 0 grams. A més, les clares tampoc contenen moltes calories. [[Article relacionat]]
Una línia d'aliments baixos en greixos per a una vida més saludable
No em malinterpreteu, el cos també necessita greix dels aliments. Per tant, el greix serveix per subministrar energia i donar suport al creixement cel·lular del cos. Prohibir el greix a la dieta, sens dubte, no és una opció sàvia. Tanmateix, quan el cos experimenta una "sobredosi" de greix, poden aparèixer diverses malalties. Per això, cal equilibrar-lo amb aliments baixos en greixos que es comentaran a continuació.1. Verdures verdes
El primer aliment baix en greixos són les verdures verdes. Aquest aliment no conté greix i té molts minerals i vitamines que el cos necessita. Els espinacs poden ser una de les verdures verdes més conegudes en llengües indonècies. Tot i així, encara hi ha col, mostassa i enciam. Per no avorrir-se amb els espinacs, només cal provar altres verdures verdes.2. Fruites
Fruites, aliments saludables baixos en greixos Igual que les verdures, les fruites també són aliments baixos en greixos que s'han d'incloure a la vostra dieta. Gairebé totes les fruites no contenen excés de greix, per la qual cosa pot ser un berenar saludable que es menja cada dia. Algunes fruites també contenen antioxidants, que es creu que són capaços d'allunyar els radicals lliures, de manera que es poden prevenir malalties com el càncer, les malalties del cor, el dolor articular i l'envelliment prematur. 3. Patata dolça
El moniato és un aliment baix en greixos que és familiar als indonesis. Un moniato mitjà conté només 1,4 grams de greix. A més de ser conegut com un aliment baix en greix, els moniatos també són rics en vitamina A, vitamina C i diverses vitamines del grup B. Els moniatos també estan equipats amb minerals com potassi i manganès.4. Verdures crucíferes
Verdures crucíferes és un tipus de vegetal que prové de la família de les Brassicaceae. Es converteixen en aliments baixos en greixos que són bons per a la salut. Els tipus de verdures són molt diversos, que van des del bròquil, la col, els raves, fins al pakcoy. Totes aquestes verdures no contenen absolutament cap greix. També contenen els anomenats glucosinolats, que han demostrat la seva capacitat per prevenir el càncer, en proves en proveta.5. Bolets
Els bolets són aliments baixos en greixos que també poden ser una opció. A més de tenir molts tipus, els bolets també són beneficiosos per a la salut. De fet, els nutrients que conté cada bolet és diferent. Tanmateix, cada tipus de bolet que es pot consumir té semblances en potassi, fibra, vitamines del grup B i substàncies minerals. Els bolets també són rics en antioxidants que es creu que redueixen la inflamació del cos.6. All
Si es pot comparar, l'all és una espècia obligatòria a la cuina indonèsia. Gairebé tots els plats típics d'Indonèsia contenen all. Pel que sembla, el món occidental el coneix com un aliment baix en greixos. L'all conté poques calories i gairebé cap greix. De fet, s'ha demostrat que l'all redueix la pressió arterial alta i el colesterol.7. Peix sense greix
No tots els peixos contenen greix. De fet, hi ha peixos baixos en greix com el bacallà, per exemple. Uns 85 grams de bacallà, només conté 1 g de greix, 70-100 calories i 16-20 grams de proteïna. El peix magre també conté vitamines B3, B12, fòsfor i seleni.8. Pit de pollastre
El menjar baix en greixos i alt en proteïnes és un aliment obligatori per a aquells que busquen augmentar la massa muscular. Uns 85 grams de pit de pollastre sense pell, conté només 3 grams de greix, però està fortificat amb 26 grams de proteïna. A més de proteïnes, el pit de pollastre també conté vitamines B3, B6, seleni i fòsfor.9. Productes lactis baixos en greixos
La llet, el formatge suau i el iogurt (que s'etiqueta baix en greix) són ingestes baixes en greixos que es poden incloure a la vostra dieta diària. Aquestes diferents ingestes contenen molts nutrients que el cos necessita, que van des de minerals, vitamines B3, B6 i B12. Els productes lactis com el iogurt contenen probiòtics, que no són altres que bacteris bons per a la salut intestinal.10. Clara d'ou
Les clares d'ou, els aliments baixos en greixos Tingueu en compte que el greix i el colesterol dels ous "recull" al rovell. Què tal les clares d'ou? De fet, les clares d'ou no contenen cap greix, és a dir, 0 grams. A més, les clares tampoc contenen moltes calories. [[Article relacionat]]