Córrer és un esport atlètic que es divideix a més en diversos números, com ara cursa de curta, mitjana, llarga distància, relleus i obstacles. Les curses de córrer es remunten a milers d'anys en diverses civilitzacions, inclosa l'antiga Grècia. Ara, córrer és un dels esports més populars estimats per moltes persones. Aquí hi ha diversos fets sobre córrer que es poden escoltar.
Definició de córrer
Córrer és un exercici de ritme ràpid que, quan es realitza, fa que el cos tingui tendència a flotar perquè només hi ha un peu a terra a la vegada. Aquest esport és un dels esports més populars.Història del running
Les competicions oficials de running s'han dut a terme des de fa milers d'anys i fa molt de temps. Aquesta activitat se celebra sovint com a part de rituals religiosos, inclòs quan es va introduir per primera vegada com a esport als Jocs Olímpics grecs antics, l'any 776 aC. El desenvolupament de l'esport modern de córrer va començar a la dècada de 1800 a Anglaterra. El 1860, el país va celebrar la seva primera cursa d'aficionats. L'any 1896 es van celebrar els primers Jocs Olímpics moderns en el mateix esdeveniment, i córrer es va convertir oficialment en un esport disputat internacionalment. Llavors, el 1913, representants de 16 països van formar la Federació Internacional d'Atletisme Amateur (IAAF). Fins ara, la IAAF continua en peu, i és l'organització que fa les regles estàndard per córrer per tot el món.Execució d'equipaments i instal·lacions esportives
En una competició oficial de carrera, hi ha diverses instal·lacions i infraestructures que cal utilitzar, en funció del nombre de curses que s'estan realitzant. Però, en general, els següents són alguns que han d'estar en cada partit corrent.• Pistes
La pista de córrer utilitzada en cada partit pot ser de diferents mides. No obstant això, es preveu que l'amplada total de la via no sigui inferior a 9,76 metres. La pista està dividida en vuit carrils i cada carril té una superfície mínima d'1,22 metres.A la pista hi ha d'haver una línia de sortida i una de meta senyalitzada amb una línia blanca de 5 cm d'ample.
• Bloc d'inici
Bloc d'inici o la biga de sortida és el suport que fa servir el corredor en la sortida.• Pol acabar
Pol acabar fet de material resistent i pintat de blanc amb una alçada d'1,4 metres, una amplada de 8 cm i un gruix de 2 cm. Aquest pal s'acostuma a moure a 30 cm de la pista de vora.• Cadira acabar
Cadira acabar utilitzat com a residència per a persones que actuen com a temporitzadors.• Cronòmetre
Cronòmetre Normalment n'hi ha més d'un que s'utilitza en competicions de running. A l'esprint, per exemple, cronòmetre s'utilitzen tres corredors perquè l'enregistrament del temps es pugui fer amb més precisió.• Càmera
Juntament amb el desenvolupament de la tecnologia, ara totes les pistes de córrer solen estar equipades amb una càmera que enregistrarà el moviment dels participants, des de la línia de sortida fins a l'arribada. Aquesta càmera és útil per analitzar el partit si hi ha una infracció, així com per ser proves per reforçar la decisió del comitè sobre el guanyador de la cursa.• Sabatilles d'esport
Sabates per a la pista, diferents de les sabates per portar si corres per carreteres asfaltades. Les sabatilles de córrer tenen agulles afilades a sota, de manera que poden colpejar millor la pista.• Roba per córrer
La roba que utilitza cada corredor està equipada amb dorsals i altres identitats com el símbol de l'organització, els patrocinadors o la bandera nacional.• Pistola començar
La pistola de sortida s'utilitza per marcar l'inici del partit.Número esportiu de running
El nombre de partits en curs es pot dividir en cinc, de la següent manera:1. Cursa de curta distància
La cursa de curta distància és una prova de carrera que es competeix a distàncies de 100 m, 200 m i 400 m. Aquest esport de running també es pot denominar sprint running. La competició de cursa de distància curta a les principals competicions es desenvolupa en 4 etapes, a saber, la primera volta, la segona volta, les semifinals i la ronda final.2. Cursa de mitja distància
La carrera de mitja distància es divideix en dues distàncies, a saber, 800 m i 1.500 m. Per a la prova de 800 metres, els corredors comencen la competició amb una sortida a la gatzoneta, mentre que en la prova de 1.500 metres, la competició comença amb una sortida parada.3. Cursa de llarga distància
Les proves de carrera de llarga distància es competeixen a distàncies superiors als 5.000 metres. Les distàncies de distància que sovint es disputen són els 5.000 metres, els 10.000 metres i la marató de 42.195 metres. Les distàncies llargues de 5.000 m i 10.000 m es poden competir tant a la pista de l'estadi com a la carretera. Mentrestant, les maratons es fan generalment a l'autopista.4. Carrera de relleus
La carrera de relleus o carrera contínua és un dorsal de cursa en cursa que es realitza per equips i cada jugador de l'equip ha de recórrer una distància determinada abans de donar l'estic de connexió de cursa (bastón de relleus) a un company que estigui davant seu. En les competicions oficials, el nombre de curses de relleus que competeixen en un equip sol ser de 4 persones. Les curses de relleus que es disputen sovint són de 4 x 100 metres i de 4 x 400 metres. Això vol dir que cada persona de l'equip ha de córrer 100 o 400 metres abans d'arribar finalment a un company que es troba en la següent posició i donar la batuta per continuar la cursa.5. Carrera de porteria
La carrera d'obstacles és un dorsal de cursa que es realitza saltant una meta o obstacle per arribar a la meta. Hi ha tres distàncies disputades, a saber, 100 m per a dones, 110 m per a homes i 400 m per a dorsals femenins i masculí. L'alçada de la porteria utilitzada en cada número de partit és diferent. L'alçada de la porteria utilitzada en la cursa de 100 m és de 0,84 m i per als 110 m és de 1,067 m. Per a la distància femenina de 400 m, l'alçada de la porteria utilitzada és de 0,762 m i per als homes de 0,914 m. [[Article relacionat]]Beneficis per a la salut de córrer
Córrer, a més de fer-ho de manera professional, també es pot fer cada dia amb l'equipament de què disposes. Hi ha molts beneficis que es poden obtenir de la carrera regular per a la salut, com ara:- Enfortir els ossos
- Ajuda a perdre pes
- Enfortir els músculs
- Bé per al cor
- Reduir el risc d'ictus
- Reduint el risc de càncer
- Millora la qualitat del son i l'estat d'ànim
- Reduir el risc de desenvolupar malalties neurològiques, com l'Alzheimer i el Parkinson