Viure la vida sense problemes? Això és impossible. Des del naixement fins a la mort, els humans sempre s'enfrontaran a diversos obstacles i càrregues a la vida. Molts d'aquests problemes i obstacles ens causen inevitablement estrès i emocions negatives. Per passar-ho i acabar, cal una estratègia fer front dirigits però encara tenen un efecte positiu sobre la salut. 
El diari ajuda a calmar les emocions en moltes persones Estratègia fer front ser emocional no és la teva manera d'escapar. En canvi, els consells anteriors es fan perquè pugueu tolerar els problemes als quals us enfronteu i enfortir-vos per trobar solucions.
Estratègia fer front i els seus beneficis per fer front als problemes de la vida
Estratègia fer front és la capacitat de tolerar, minimitzar el risc i fer front a l'estrès de manera eficient a la vida. Gestionar l'estrès amb estratègies fer front ens ajuda a sentir-nos millor física i mentalment, tot i que hem tingut problemes. Sentir-se controlat amb estratègia fer front afectarà positivament el nostre rendiment futur. No obstant això, és important recordar que l'estratègia fer front no és la teva manera de fugir dels problemes i de la realitat.Tipus d'estratègies fer front per afrontar el problema
Encara que sembli un concepte senzill, estratègia fer front va resultar tenir diferents valors i objectius. Hi ha dos tipus d'estratègies: fer front, és a dir, una estratègia basada en problemes (basat en problemes) i estratègies autoemocionals (basat en les emocions).1. Estratègia basada en problemes (basat en problemes)
Com el seu nom indica, estratègia fer front L'estratègia basada en problemes és una estratègia per canviar la situació actual. Per exemple, si se senten atrapats en una relació amorosa poc saludable, algunes persones optaran per posar fi a la relació. S'espera que acabar amb la relació erosiona els sentiments de tristesa que s'enfronten perquè va decidir canviar la seva situació.2. Estratègia basada en l'emoció (basat en les emocions)
Igual que amb l'estratègia basada en problemes, estratègia fer front basat en l'emoció és un pas fet per restaurar sentiments i emocions. Aquest pas es pot fer quan no voleu canviar la situació o la situació està fora del vostre control. Per exemple, quan una persona plora la mort d'un familiar, se l'animarà a adoptar una estratègia fer front basat en l'emoció. Perquè els problemes als quals s'enfronta estan fora del seu control.Exemple d'estratègia fer front basat en l'emoció
Hi ha moltes coses que podeu fer implementant l'estratègia fer front basat en l'emoció. Tant si us sentiu decebut, trist, enfadat o dol, prepara una estratègia fer front que té un efecte positiu. No et distreguis de les coses que et resulten contraproduents. Aquí teniu l'estratègia fer front basat en l'emoció pots provar:- Dutxa calenta
- Demana un massatge
- Encendre espelmes d'aromateràpia
- Sortida i vacances
- Meditació i ioga
- Fent exercici
- Escoltant música
- Dansa
- Jugant a jocs
- Cuina el teu menjar preferit
- Mira les teves sèries i pel·lícules preferides
- Jo-hora a la cafeteria i demaneu una copa de te aromatitzat
- Redacció del diari
- Descansa prou
El diari ajuda a calmar les emocions en moltes persones Estratègia fer front ser emocional no és la teva manera d'escapar. En canvi, els consells anteriors es fan perquè pugueu tolerar els problemes als quals us enfronteu i enfortir-vos per trobar solucions. Exemple d'estratègia fer front basat en el problema
Estratègia fer front En funció del problema, per descomptat, serà subjectiu en funció del problema al qual us trobeu. Tanmateix, en general, estratègia fer front aquest tipus de coses es poden fer eliminant l'origen del problema o creant passos per solucionar la situació. Els següents són exemples d'estratègies fer front basat en problemes de valors positius per fer:- Fer llista de tasques pendents per millorar la situació
- Deixant la situació que tòxic i intolerable per a tu mateix, inclosa la teva parella o lloc de treball
- Intentant crear gestió del temps perquè el treball es pugui completar de manera eficaç
Estratègies d'afrontament negatives i inviables
Algunes persones es quedaran atrapades en comportaments poc saludables quan s'enfronten a problemes. Alguns exemples de la manera incorrecta, és a dir:- Consum excessiu d'alcohol
- Demanar menjar és excessiu i és un malbaratament
- Dormir massa temps
- Gastar diners en articles innecessaris
- Fugir del problema en qüestió