Els símptomes d'al·lèrgies a la pell, com ara erupcions, picor, enrogiment de la pell, poden interferir amb les activitats diàries. A més de prendre antihistamínics, també podeu provar una sèrie d'aliments per alleujar les al·lèrgies a la pell.
Diversos aliments per alleujar les al·lèrgies a la pell
Informant de Everyday Health, una dieta saludable pot ajudar a superar diverses condicions mèdiques, una de les quals és les al·lèrgies. Per tant, mai està de més provar els següents aliments per alleujar les al·lèrgies a la pell.1. Aliments que contenen probiòtics
S'ha demostrat que els probiòtics, que es troben habitualment en els aliments fermentats, contenen compostos antiinflamatoris i antial·lèrgics, especialment quan es donen a dones embarassades i lactants. Per exemple, les mares que beuen llet probiòtica durant i després de l'embaràs poden reduir el risc de desenvolupar èczema en els seus nadons fins a un 50 per cent. A més, un estudi d'Itàlia també va revelar que els participants d'entre 2 i 5 anys que patien rinitis al·lèrgica van poder reduir els seus símptomes d'al·lèrgia després de beure llet fermentada que contenia Lactobacillus casei durant un any.2. Fruites que contenen vitamina C
Hi ha una sèrie de fruites contra les al·lèrgies, especialment fruites que contenen vitamina C. Indirectament, la vitamina C pot inhibir que les cèl·lules inflamades alliberin histamina al cos. A més, els alts nivells de vitamina C poden reduir els nivells d'histamina i accelerar el procés de descomposició, alleujant així els símptomes d'al·lèrgia. La vitamina C també pot reduir la inflamació del cos perquè es puguin superar les al·lèrgies. Això es deu al fet que aquesta vitamina és un antioxidant que pot inhibir els efectes dels radicals lliures. Hi ha moltes fruites que són bones per a les al·lèrgies a la pell i contenen vitamina C, com ara taronges, maduixes, pomes, a la síndria.3. Aliments que contenen bioflavonoides
Els aliments que contenen bioflavonoides també s'inclouen a la llista d'aliments per alleujar les al·lèrgies a la pell. Això es deu al fet que aquests nutrients poden reduir el nombre de cèl·lules que reaccionen als al·lèrgens. Un tipus de bioflavonoide, la quercetina, també pot tractar la inflamació i les al·lèrgies. Hi ha molts aliments que contenen la quercetina bioflavonoide, com pomes, cebes, fins al te.4. Aliments que contenen magnesi
També es creu que els aliments que contenen magnesi poden eliminar les al·lèrgies a la pell. Perquè, el magnesi pot actuar com a broncodilatador i antihistamínic. Investigadors de la Universitat Brigham Young, Estats Units, van demostrar que els animals amb deficiència o deficiència de magnesi tenen nivells més alts d'histamina a la sang quan estan exposats a al·lèrgens. Hi ha molts aliments rics en magnesi per provar, des d'ametlles fins a anacards. Però assegureu-vos que no teniu al·lèrgia al cacauet abans de consumir-lo.5. Aliments que contenen vitamina E
Fonts de vitamina E, com ara carbassa, pebrots vermells, mantega de cacauet, llavors de gira-sol, fins a ametlles, inclosos aliments per alleujar les al·lèrgies a la pell que val la pena provar. Segons la investigació publicada a la revista Immunofarmacologia internacional, consumir vitamina E té el potencial de reduir la inflamació de manera que es puguin alleujar els símptomes d'al·lèrgia.6. Peix d'aigua freda
Es creu que els peixos que viuen a l'aigua freda, com el salmó, són un aliment per alleujar les al·lèrgies a la pell. Això es deu al fet que aquests peixos contenen alts nivells d'àcids grassos omega-3. Aquest tipus de greix bo és capaç de reduir la inflamació del cos de manera que es puguin superar els símptomes d'al·lèrgia. A més dels peixos d'aigua freda, també podeu provar aliments que contenen altres àcids grassos omega-3, com ara les llavors de lli a les nous.7. Cúrcuma
No només s'utilitza com a espècia a la cuina, la cúrcuma també es considera un calmant d'al·lèrgies a la pell. Això es deu al fet que aquesta espècia conté curcumina, que es creu que alleuja la inflor i la irritació causades per la rinitis al·lèrgica. Un estudi en animals va demostrar que els ratolins que consumien cúrcuma eren capaços de reduir la seva resposta al·lèrgica. Tanmateix, l'efectivitat de la cúrcuma com a aliment per alleujar les al·lèrgies a la pell encara s'ha d'estudiar més perquè no hi ha estudis que ho demostrin directament en humans.8. Pol·len d'abella
pol·len d'abella És un calmant d'al·lèrgies a la pell. Segons un estudi, pol·len d'abella conté compostos antiinflamatoris, antifúngics i antimicrobians que són bons per a la salut. Segons un estudi amb animals de prova, pol·len d'abella demostrat que és capaç d'inhibir l'activació dels mastòcits. Aquest procés es considera important per prevenir l'aparició de reaccions al·lèrgiques.9. Civada
Sabíeu que la civada pertany a la classe dels aliments per alleujar la picor? Aquests aliments contenen antioxidants i antiinflamatoris que es creu que alleugen la picor causada per reaccions al·lèrgiques a la pell. Per provar-ho, cal barrejar farina de civada en un bany. Aquests són els passos:- Posa 1 tassa de farina de civada en pols en una tina d'aigua tèbia
- Remeneu l'aigua fins que la farina de civada es barregi uniformement
- Entra al bany i remulla
- Després de 30 minuts, esbandiu el cos amb aigua neta.