Quan vols començar alguna cosa, sens dubte necessites motivació o ànims per poder assolir els teus objectius. Com un cotxe que s'ha de posar en marxa primer, cal motivar-se abans de començar la feina a fer. Fer feina sense motivació et sentiràs buit i sense inspiració, et rendiràs fàcilment abans d'assolir l'objectiu final. Mantenir-se motivat no és difícil, podeu aplicar els consells següents per motivar-vos. [[Article relacionat]]
Com motivar-se?
Abans de fer diversos plans i executar-los, heu d'assegurar-vos que us heu motivat bé per no desanimar-vos ràpidament pel camí. Aquests són alguns consells que podeu provar per mantenir la motivació per assolir els vostres objectius. 1. Escriu en paper
No només somiïs despert, converteix aquesta motivació en acció. Escriu quins són els teus objectius de manera realista i específica. Els objectius marcats han d'estar d'acord amb les capacitats que es posseeixin. Per exemple, podeu escriure que el vostre objectiu és perdre almenys dos lliures en dues setmanes. Escrivint-los en paper, podeu revisar i recordar els vostres objectius. 2. Centra't en l'objectiu
Quan vas a perseguir els teus somnis, no et distreguis amb altres coses. Quan la teva atenció es distregui, et sentiràs aclaparat, deixaràs el treball a mà i després et rendiràs. Podeu crear una llista de prioritats per ordenar el que és més important i s'ha de fer primer. Per exemple, el més important és aprendre a tocar el piano, després aprendre a conduir, etc. 3. Identificar els reptes als quals s'enfronten
És natural que sovint sorgeixin reptes quan esteu a punt d'assolir l'objectiu final. Per tant, identifiqueu quins reptes podrien sorgir en el procés d'assoliment dels vostres objectius. Després d'això, busqueu solucions per superar aquests reptes. Tanmateix, heu de ser conscients que hi ha certs reptes que es poden controlar i no es poden controlar. Centra't en els reptes que pots controlar o per als quals tens solucions. 4. Tenir una visió optimista
Una visió positiva no només et fa més energia, sinó que també t'ajuda a mantenir-te amb energia. Quan vinguin problemes, no et critiquis ni sigues pessimista, però recorda que pots superar el problema. 5. Busca inspiració i ànims
Quan t'enfrontes a un desafiament difícil per assolir els teus objectius, has d'equilibrar les emocions negatives que sentis amb la recerca d'alguna cosa positiva i inspiradora. Pots llegir un llibre sobre la motivació de la vida o escoltar una cançó que t'aixequi l'ànim. 6. Valorar l'esforç
Centrar-se en els resultats és important per obtenir resultats de qualitat, però també és important valorar els esforços que s'han fet per assolir els objectius. Agraïu sempre l'esforç que feu perquè heu treballat al màxim per assolir els vostres objectius. Apreciar l'esforç realitzat us pot ajudar a mantenir-vos motivat per esforçar-vos encara més per assolir el vostre objectiu final. 7. Fes-te un regal
Per motivar-vos a curt termini, podeu establir-vos una recompensa per fer una feina. Per exemple, quan hagis aconseguit fer el teu informe diari a temps, menjaràs el teu menjar preferit. 8. Desenvolupar la satisfacció amb el que es fa
Donar-te una recompensa només et pot motivar a curt termini, per la qual cosa has de trobar maneres de mantenir-te motivat per assolir els teus objectius. Una manera és desenvolupar una sensació de satisfacció amb cada esforç i treball realitzat. La sensació de satisfacció amb el que estàs fent pot motivar-te a continuar enfrontant-te als reptes. 9. Treballar amb nous mètodes
Elizabeth Grace Saunders, que és una practicant de la gestió del temps, va explicar a la Harvard Business Review, que treballar amb nous mètodes, com ara triar un lloc de treball convenient o mentre escolteu música, pot no conduir a un progrés ràpid o un progrés perfecte. Però pots fer la feina a poc a poc, però amb seguretat, acompanyat d'un estat d'ànim feliç i més confiança en tu mateix. 10. Caminar amb paisatges preciosos
El soroll de la ciutat de vegades pot fer que el cervell se senti cansat. Sabíeu que caminar mirant un bell paisatge natural pot ser una manera de motivar-vos? Un estudi publicat al British Journal of Sports Medicine va revelar que caminar 0,8 quilòmetres mentre es mira un paisatge natural pot reduir la fatiga del cervell. A més, aquest bell paisatge natural també pot calmar el cervell, per la qual cosa és eficaç com a forma de motivar-se en la feina. [[Article relacionat]] Notes de SehatQ
Motivar-te no és una cosa que fas de tant en tant, però has de seguir practicant per mantenir-te motivat a la llarga. Si no us sentiu motivat i fins i tot us sentiu desesperat per la vostra vida, no dubteu a visitar un psiquiatre, un psicòleg o un assessor.