Quocient d'adversitat, no menys important que el coeficient intel·lectual i l'eq

A diferència del QI i l'EQ, quocient d'adversitat o AQ és la capacitat d'un individu per pensar, gestionar, organitzar i afrontar les dificultats de la vida. En definitiva, és un paràmetre que descriu com és la capacitat de fer front als problemes. La percepció que hi ha hagut fins ara és que l'èxit d'una persona està determinat per la seva intel·ligència. Però no us equivoqueu. La manera com un individu s'enfronta a situacions difícils i inesperades també és molt important.

Coneix el concepte quocient d'adversitat

Esborrany quocient d'adversitat Iniciat per primera vegada per Paul Stoltz, que més tard es va publicar al llibre "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Aleshores, Stoltz va crear tres categories de persones en funció del seu nivell d'AQ, a saber:

1. Renunciants

El tipus d'individu que es rendeix fàcilment davant de situacions difícils i sent que hi ha esperança per al futur. La seva vida acostuma a estar plena de compromisos. Significa, abandonadors es rendirà fàcilment quan intenteu fer front als problemes. A més, els tipus abandonadors tampoc no dubteu a renunciar i deixar el problema sense resoldre. Per descomptat, això tindrà un impacte en la seva complicada qualitat de vida. En el món laboral, abandonadors incloent persones que no senten la necessitat de cap ambició. També evitaran responsabilitats complexes.

2. Campistes

Els que entren a la categoria campistes disposat a lluitar davant moments difícils. Tanmateix, els seus esforços solen no ser persistents. Solen triar una vida còmoda. A més, la capacitat de fer front als problemes campistes tendeixen a ser febles perquè les experiències negatives els espanten. Evidentment, només se sentirien feliços quan la vida anava bé. quan es treballa, campistes volen provar, però encara estan inclosos a la classe d'empleats normals. L'empresa tampoc els traurà el millor.

3. Escaladors

Això és el que es diu autèntics triomfadors. No dubten a esforçar-se per tenir èxit, independentment dels reptes als quals s'enfronten. Si no funciona, no hi ha cap paraula renunciar al seu diccionari de vida. És com si res els pugui vèncer. Les persones d'aquest tipus de categoria AQ tenen una forta automotivació. Això és el que els fa coherents a l'hora de lluitar. L'optimisme sempre està a la seva ment i mai perd l'esperança. Per descomptat, gent amb quocient d'adversitat Aquest tipus de treballador és ideal per a una empresa o organització. Estan molt compromesos amb la seva feina i no dubten a esforçar-se més per millorar ells mateixos i l'empresa.

El quocient d'adversitat és molt fàcil d'aprendre

Tot i que hi ha tres categories a dalt, no vol dir les persones del grup abandonadors no pot aprendre a ser campistes o escaladors. Per tant, Stoltz va formular l'etapa LEAD, que significa:

• Escolta: Escolta la resposta a la seva intel·ligència quan s'enfronta a problemes
• Responsabilitat: Acostumar-se a ser responsable
• Analitzar: Anàlisi de l'evidència
• Fes: Pren una posició

A més del concepte LEAD anterior, Stoltz també va dissenyar quatre dimensions a mesura quocient d'adversitat. L'abreviatura d'aquesta dimensió és CORE amb el significat:

• Controls: La mesura en què un individu pot controlar la vida i les seves conseqüències negatives abans que empitjori
• Propietat: Fins a quin punt pots assumir la responsabilitat de les teves accions i millorar la situació
• Abast: Mesurar la capacitat d'afrontar problemes per no afectar altres aspectes de la vida com la professió o la família.
• Resistència: Capacitat per tolerar el dolor i mantenir-se optimista sobre el futur, i creure que alguna cosa bona passarà després

Estratègies per ser durs davant els problemes

No existeix una vida tranquil·la. Dificultats, reptes, obstacles, com se li digui, segur que passarà. Ara només és qüestió de com et prepares per ser dur davant dels problemes. Aquí teniu algunes estratègies per perfeccionar quocient d'adversitat ser més habilitat:

• Afronta la realitat

Quan la situació no surti com s'esperava, segueix-hi. Per descomptat, hi ha la temptació d'evitar-ho, però no ho feu. Segueix veient el que està passant com a guia per fer front al problema de manera eficaç. Com a avantatge, acostumar-se a fer això farà que les situacions que inicialment semblaven espantoses es tornin familiars. La vida és cada cop més controlada. De fet, també arribaràs a ser una persona forta i segura.

• Forma de vida plena

També és important gestionar les expectatives del que està passant a la vida. No us deixeu suposar que la vida funcionarà com voleu. En canvi, el que has de fer és gaudir del que passa, tant amb alegria com amb pena. D'aquesta manera, podràs gaudir més de la vida i apreciar el que tens. Mantingueu-vos resignats amb el que va passar, perquè pugueu estar més en pau amb els reptes de la vida.

• Sense presses

Tenir pressa sempre no és una garantia que assoliràs els teus objectius de vida més ràpidament. Precisament gaudir del temps i de la disciplina és un enfocament que pot portar a les persones a l'èxit. A més, quan té pressa la gent tendeix a triar la manera d'afrontar els problemes que són instantànies, no la més sàvia.

• Agraït

Per descomptat, és molt més fàcil calcular quins són els problemes i dificultats de la vida que agrair el que ja tens. De fet, canviar la perspectiva per ser més fàcil d'agrair ho pot canviar tot. Sorprenentment, la gratitud és la recepta definitiva per a la salut física i emocional. Davant d'una adversitat inevitable, aquesta és una manera de mantenir la calma davant d'aquesta.

• Validació emocional

Validar les emocions, ja siguin difícils, com ara la tristesa, és una manera de tenir quocient d'adversitat la bona. Continueu reconeixent el que s'està enfrontant en aquest moment. Negació als sentiments en realitat drena la teva energia psicològica. Recordeu que els sentiments i les emocions són l'energia i el combustible de la vida. Sense ell, no hi hauria color a la vida. Per tant, està clar que l'important no és només la intel·ligència emocional i intel·lectual. Intel·ligència adversitat És igualment important enfrontar-se a diverses dificultats i problemes a la vida. [[article relacionat]] La bona notícia és que aquesta intel·ligència es pot aprendre molt. Així, els que s'han inclinat abandonar podria aplicar l'estratègia anterior per esdevenir escaladors. Per a més discussió sobre la influència quocient d'adversitat a la salut mental, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.