No us preocupeu, aquí teniu 8 maneres de superar el conflicte perquè no s'allargui

Discutir amb la parella, barallar-se amb els germans o abatre's amb els companys són exemples de conflictes que es produeixen a la vida quotidiana. Els conflictes poden ocórrer en les relacions d'amistat, familiar, laboral o ambiental. Si es permet que s'arrosseguen, els conflictes es poden estendre i causar diversos problemes perillosos, com la violència per denunciar a les autoritats. Aleshores, com afrontar bé el conflicte?

Com resoldre el conflicte

Tothom ha viscut un conflicte, ja sigui temporal o de llarga durada. Superar el conflicte tampoc és una cosa fàcil perquè l'egoisme de cada part i el fet de considerar-se encertats entre ells sovint fa que el conflicte sigui difícil d'aturar. Sobretot si el conflicte continua a través de discussions verbals i fins i tot de violència. Els humans també resolen conflictes de vegades prioritzant la voluntat dels altres per sobre de la seva o prioritzant la seva pròpia voluntat per sobre de la voluntat dels altres. Això té el potencial de provocar un desequilibri en una relació. Pel que fa a com resoldre els conflictes que s'han de fer, és a dir:

• Centrar-se en la resolució de conflictes

Centra't a resoldre el conflicte. No us oblideu de guanyar en una discussió o de qui té més raó perquè serà difícil de resoldre. Centra el teu objectiu a resoldre el conflicte perquè es pugui resoldre de manera amistosa.

• Utilitzeu un cap fresc

Mantenir el cap fred quan es tracta d'un conflicte és el més important que hauríeu de fer. Això us pot ajudar a controlar les vostres emocions, agreujant així el conflicte en curs. Això sí que és bastant difícil de fer, però mantenir la calma és molt important per trobar solucions als problemes que s'estan vivint. Respirar profundament, fer caminades curtes i estirar els músculs us pot ajudar a sentir-vos relaxat perquè pugueu pensar amb claredat.

• Feu una discussió

Amb el cap tranquil, pots començar a parlar amb persones directament implicades en el conflicte. Trieu un lloc neutral i una ubicació convenient, de manera que pugueu negociar correctament els problemes que es produeixen. En aquestes discussions, tu i les persones en conflicte podeu compartir els seus respectius punts de vista i desitjos. Tanmateix, assegureu-vos d'utilitzar bones paraules per parlar. No deixis que les teves paraules augmentin el conflicte. [[Article relacionat]]

• Explica el problema

Quan tingueu un conflicte, podeu plantejar altres qüestions que no estiguin relacionades amb el tema en qüestió a la discussió. Això pot fer que la part en conflicte amb tu se senti atacada i no crearà una solució al conflicte. Per tant, és important aclarir les qüestions que s'han de debatre i només s'han d'abordar aquestes qüestions. Si també s'han de tractar altres problemes, hauríeu de dedicar més temps a discutir-los.

• Ser un bon oient

Doneu a la part en conflicte amb vosaltres l'oportunitat d'expressar com veu el problema en qüestió, com se sent al respecte i com pensa resoldre aquest conflicte. Quan la persona està parlant, no interrompis i espera el teu torn. Escoltar et pot fer connectar més profundament amb les teves pròpies emocions i les dels altres.

• Fes un descans

Si durant una discussió, vostè o l'altra part es poden emocionar. Per tant, hauríeu de descansar una estona. Deixar de banda la discussió durant un temps permet a les dues parts pensar bé les coses i reagrupar-se quan estiguin més tranquils per resoldre el conflicte.

• Perdoneu-vos els uns als altres

La resolució de conflictes és impossible si vostè i les parts en conflicte no es volen perdonar mútuament. Deixa anar la ràbia, el ressentiment i la ira que hi ha dins teu. Demana o perdona al teu "oponent" perquè el conflicte es resolgui completament.

• Determineu el tracte

Després que tots dos hagin compartit els seus respectius punts de vista, vostè i les parts en conflicte han de determinar un acord per resoldre el conflicte. Determineu un acord just i no perjudiqueu cap de les parts. L'acord especificat pot referir-se al que s'ha de fer o donar per resoldre el problema en qüestió. Podeu comprometre aquesta determinació. Si no s'arriba a un acord, es pot requerir un tercer que media el conflicte. No tothom té la mateixa manera d'afrontar els seus conflictes. Però si esteu enmig d'un conflicte, mai està de més provar els diferents mètodes anteriors. Compartir les emocions, els pensaments i les necessitats dels altres de manera honesta i oberta us pot ajudar a resoldre els conflictes de manera pacífica. [[Article relacionat]]