La disfunció erèctil és de fet un flagell per als homes que la pateixen. I aquest és un dels problemes de salut masculina més freqüents. Així, en general, hi ha molts mites sobre diversos aliments i drogues per superar-los. No obstant això, un estudi realitzat el 2011 va demostrar que la vitamina B3 (niacina) pot reduir els trastorns de la disfunció erèctil. Prendre vitamina B3 per a una erecció també es considera eficaç, especialment en persones amb deficiència de vitamina. Altres troballes mostren que aquesta vitamina és eficaç per als homes que tenen nivells alts de colesterol. 
La carn de pollastre és una font de vitamina B3. Segons un estudi del 2011, se sap que la niacina o la vitamina B3 alleugen els símptomes de les persones amb disfunció erèctil lleu a severa. A més de la forma de suplements, la ingesta es pot obtenir a través dels aliments. Tipus d'aliments rics en niacina com alvocats, fruits secs, bolets, arròs integral i carns. 
Fonts alimentàries de vitamina D L'any 2020 es va trobar una correlació directa entre la vitamina D i els problemes de disfunció erèctil. A més, també hi ha estudis que demostren que els homes amb deficiència de vitamina D pateixen la malaltia disfunció erèctil més greu. No obstant això, encara és dubtós si el consum de vitamina D pot reduir la inflamació, millorar el flux sanguini i estimular la producció d'òxid nítric. Aquest és un compost que juga un paper important en la resposta del penis a l'estimulació. A més de la llum solar, es poden obtenir fonts de vitamina D de peixos com el salmó i les sardines, els bolets, la llet, els cereals i els rovells d'ou. Els pacients amb deficiència de vitamina D que no reben prou llum solar poden superar-la prenent suplements. 
Els alvocats contenen vitamina B9 L'àcid fòlic o la vitamina B9 també s'associa amb la disfunció erèctil. Segons un estudi del 2014, els participants que van experimentar aquest problema també tenien deficiència d'àcid fòlic. Un estudi recent el 2020 també va demostrar que prendre suplements d'àcid fòlic podria ser beneficiós en el tractament de la DE. No obstant això, la vitamina D no es pot curar completament. Exemples d'aliments rics en folats són les verdures verdes, els alvocats, el bròquil, els espàrrecs, els ous, els plàtans, les taronges, llegums, i grans. A més, també hi ha àcid fòlic sintètic que es dóna en forma de suplement. [[Article relacionat]]
Les vitamines són efectives contra la disfunció erèctil?
La ingesta de vitamines i minerals ajuda a les funcions òptimes del cos, inclòs el sistema reproductor. Tanmateix, l'evidència sobre els beneficis de la vitamina B3 per a les ereccions encara necessita més investigació. A més de la niacina o vitamina B3, diversos tipus de vitamines que també es diu que estan associades a problemes erèctils són la vitamina D i la vitamina B9 (àcid fòlic). Aquí teniu l'explicació:Vitamina B3
La carn de pollastre és una font de vitamina B3. Segons un estudi del 2011, se sap que la niacina o la vitamina B3 alleugen els símptomes de les persones amb disfunció erèctil lleu a severa. A més de la forma de suplements, la ingesta es pot obtenir a través dels aliments. Tipus d'aliments rics en niacina com alvocats, fruits secs, bolets, arròs integral i carns. Vitamina D
Fonts alimentàries de vitamina D L'any 2020 es va trobar una correlació directa entre la vitamina D i els problemes de disfunció erèctil. A més, també hi ha estudis que demostren que els homes amb deficiència de vitamina D pateixen la malaltia disfunció erèctil més greu. No obstant això, encara és dubtós si el consum de vitamina D pot reduir la inflamació, millorar el flux sanguini i estimular la producció d'òxid nítric. Aquest és un compost que juga un paper important en la resposta del penis a l'estimulació. A més de la llum solar, es poden obtenir fonts de vitamina D de peixos com el salmó i les sardines, els bolets, la llet, els cereals i els rovells d'ou. Els pacients amb deficiència de vitamina D que no reben prou llum solar poden superar-la prenent suplements. Vitamina B9
Els alvocats contenen vitamina B9 L'àcid fòlic o la vitamina B9 també s'associa amb la disfunció erèctil. Segons un estudi del 2014, els participants que van experimentar aquest problema també tenien deficiència d'àcid fòlic. Un estudi recent el 2020 també va demostrar que prendre suplements d'àcid fòlic podria ser beneficiós en el tractament de la DE. No obstant això, la vitamina D no es pot curar completament. Exemples d'aliments rics en folats són les verdures verdes, els alvocats, el bròquil, els espàrrecs, els ous, els plàtans, les taronges, llegums, i grans. A més, també hi ha àcid fòlic sintètic que es dóna en forma de suplement. [[Article relacionat]]