Encara recordes quan eres petit, quina il·lusió tenies quan vas anar d'excursió demà? Fins i tot no pots dormir. De vegades, la feina i el paper com a adult et fan oblidar com gaudir de la vida. De fet, podria ser que les arrels estiguin en les coses que ens envolten. L'existència d'una rutina de vegades fa que una persona se senti avorrida i doni la vida per feta. Les maneres de fer el dia més emocionant i agradable es poden començar prestant atenció a les coses petites i senzilles. 
Gaudeix del que tens i sents ara mateix. El principal requisit per calmar el cor és estar agraït per la vida. No és un tòpic, però això és el que s'ha de fer. Fins i tot encara despertar-se amb bona salut i poder respirar sense haver de pagar ja és un gran benefici. Per això, intenta començar el dia recordant 3 coses per agrair. Fes-ho un hàbit perquè et formi la sensació mental que tens la sort. 
La jardineria pot alleujar l'estrès No només seguint les tendències, sembla que no es poden subestimar els beneficis de la jardineria per a la salut mental. Posada a terra ajuda a sentir-se més útil perquè ajuda a altres éssers sensibles. Si aconsegueixes créixer, et sentiràs segur i feliç alhora. Fins i tot de manera única, segons la investigació del 2007, els bacteris sans són: Mycobacterium vaccae a la sorra pot augmentar la producció de serotonina al cervell. Aquesta hormona pot allunyar l'ansietat perquè una persona es pugui sentir més feliç. 
Llegir ajuda a oblidar el cansament. Immersió pàgina rere pàgina de llibres també pot ser una manera de gaudir de la vida. Sense adonar-se'n, poder seure tranquil·lament llegint això es converteix en un luxe enmig de la ràpida informació que gira al voltant. Segons una enquesta del 2013, les persones que llegeixen habitualment sentiran una major satisfacció amb la vida.
Com gaudir de la vida
No cal ser grandiós, en realitat hi ha moltes maneres de gaudir de la vida que es poden fer, com ara:1. Agraït
Gaudeix del que tens i sents ara mateix. El principal requisit per calmar el cor és estar agraït per la vida. No és un tòpic, però això és el que s'ha de fer. Fins i tot encara despertar-se amb bona salut i poder respirar sense haver de pagar ja és un gran benefici. Per això, intenta començar el dia recordant 3 coses per agrair. Fes-ho un hàbit perquè et formi la sensació mental que tens la sort. 2. No compareu amb els altres
No us deixeu atrapar amb tots els encants de les xarxes socials que de vegades no coincideixen necessàriament amb la realitat. Tot polit, tot perfecte. Recordeu que el que es mostra a les xarxes socials no és necessàriament una representació del que realment està passant. Si el que altres persones mostren al seu compte ja és tan molest, potser és hora de fer-ho desintoxicació digital. Intenteu oblidar primer les distraccions enlluernadores de les xarxes socials perquè pugueu entendre millor el que teniu i agrair-ho.3. Reconèixer les coses positives
Quan feu activitats, en la mesura del possible no us centreu en coses negatives. En comptes de maleir els teus veïns per deixar escombraries, pensa en quina seguretat és el complex d'habitatges on vius. Al principi, això pot semblar difícil. Les coses negatives són més fàcils de cridar l'atenció i els pensaments que les positives. Per això, practica intentant pensar positivament de tant en tant. Si t'hi acostumes, podràs gaudir millor de la vida.4. Caminar
Intenta passar temps sol caminant. no cal córrer, però també pots aparcar el vehicle més lluny i caminar per arribar al campus o a l'oficina. Aquest moment de caminar pot alleujar l'estrès i generar emocions positives. Respirar aire fresc i estar exposat al sol del matí també us pot fer gaudir més de la vida. És molt millor si teniu accés a un parc o carrer arbrat.5. Jardineria
La jardineria pot alleujar l'estrès No només seguint les tendències, sembla que no es poden subestimar els beneficis de la jardineria per a la salut mental. Posada a terra ajuda a sentir-se més útil perquè ajuda a altres éssers sensibles. Si aconsegueixes créixer, et sentiràs segur i feliç alhora. Fins i tot de manera única, segons la investigació del 2007, els bacteris sans són: Mycobacterium vaccae a la sorra pot augmentar la producció de serotonina al cervell. Aquesta hormona pot allunyar l'ansietat perquè una persona es pugui sentir més feliç. 6. Parlar amb altres persones
Si et sents deprimit, podria ser el moment de parlar amb algú fora de les coses que ja dominen el teu dia. Si el dia ha estat carregat de feina, troba algú amb qui parlar d'aficions. Qualsevol persona té dret a fer-ho. No cal reunir-se, també pot ser per telèfon o missatge de text. Sense adonar-se'n, només tenir una breu conversa en menys de 15 minuts pot fer estat d'ànim molt millor.7. Elaboració de pastissos
El resultat final no només pot ser un berenar, sinó que resulta que el procés d'elaboració del pastís fa que una persona se senti més completa o conscient. De fet, hi ha estudis que ho troben cocció pot alleujar l'ansietat, la depressió, l'estrès o altres símptomes dels trastorns de salut mental.8. Lectura
Llegir ajuda a oblidar el cansament. Immersió pàgina rere pàgina de llibres també pot ser una manera de gaudir de la vida. Sense adonar-se'n, poder seure tranquil·lament llegint això es converteix en un luxe enmig de la ràpida informació que gira al voltant. Segons una enquesta del 2013, les persones que llegeixen habitualment sentiran una major satisfacció amb la vida.