Alguna vegada has oblidat de sobte el que volies dir quan parlaves amb una altra persona? L'estat d'oblit momentani anomenat boira cerebral Això passa no només quan vols parlar, sinó també quan de sobte no recordes què has de fer. Vas a la cuina a buscar alguna cosa, però quan arribes a la cuina, ni tan sols recordes què estaves buscant. O potser has tingut problemes per recordar on vas aparcar el cotxe després d'haver acabat les compres mensuals. De fet, aquest estat sobtat d'oblit és una cosa que és natural per a la majoria de la gent. Però a vegades, boira cerebral passa massa sovint i interfereix amb la vida. Vinga, esbrina quines són les causes boira cerebral i com resoldre'l en aquest article.
Què és això boira cerebral?
boira cerebral no és una condició mèdica. boira cerebral és un símptoma que pot afectar la teva capacitat de pensar. És possible que us sentiu confós, difícil d'enfocar i confós quan no podeu dir el que voleu dir. Com la boira, aquest estat només apareix un moment i després desapareix. Algunes persones ho descriuen com a resultat de l'esgotament mental. boira cerebral interferir amb funcions cognitives com ara:- Problema de memòria
- Ment poc clara
- Poca concentració
- Incapacitat per centrar-se
Raó boira cerebral
Hi ha diverses possibilitats per què una persona experimenta boira cerebral , que van des de la falta de son fins a determinades condicions mèdiques. Aquestes són algunes de les possibles causes de la boira cerebral:1. Estrès
L'estrès crònic pot augmentar la pressió arterial, debilitar el sistema immunitari i provocar fatiga mental. Quan el teu cervell està cansat, et costa més pensar, raonar i concentrar-te. A més, si pateix la síndrome de fatiga crònica ( síndrome de fatiga crònica ), llavors és molt probable que experimenteu boira cerebral . Els pacients amb aquesta síndrome sempre senten que el seu cos i la seva ment estan sempre cansats. Com a resultat, sovint està confós i oblidat. No hi ha una cura coneguda per a la síndrome de fatiga crònica, però podeu consultar un metge o psicòleg per obtenir el tractament adequat. També podeu fer exercici lleuger per ajudar al procés de curació.2. Falta de son
La mala qualitat del son també pot interferir amb el rendiment cerebral. Dormir massa poc o massa té un efecte negatiu sobre el cervell, com ara: boira cerebral . Intenta dormir entre 8 i 9 hores cada nit. Eviteu consumir cafeïna a la tarda i assegureu-vos de no jugar més gadgets abans d'anar a dormir.3. Canvis hormonals
Els canvis hormonals també poden desencadenar boira cerebral . Durant l'embaràs, augmenten els nivells de les hormones progesterona i estrògens al cos de la dona. Aquests canvis poden afectar la memòria i provocar un deteriorament cognitiu a curt termini. Això també passa en dones que han passat per la menopausa. Els nivells reduïts d'estrògens durant la menopausa fan que les dones experimentin boira cerebral . Normalment això passa un any després de l'últim cicle menstrual o al voltant dels 50 anys.4. Posa't a dieta
Els nutrients consumits també s'associen amb la boira cerebral. Es diu que la deficiència de vitamina B12 afecta la funció cerebral i la causa boira cerebral . Si teniu al·lèrgies a certs aliments, es pot produir boira cerebral després de consumir al·lèrgens, com ara MSG, aspartam, fruits secs o productes lactis ( productes làctics ). Evitar els aliments desencadenants pot ajudar a reduir la boira cerebral.5. Prendre determinades drogues
Si experimenta boira cerebral després de prendre el medicament, intenteu transmetre la vostra queixa al metge. Pot ser boira cerebral és un efecte secundari del fàrmac. El metge reduirà la dosi o la substituirà per un altre medicament per evitar que això passi boira cerebral . Els tractaments contra el càncer com la quimioteràpia que utilitzen tipus forts de fàrmacs també poden causar boira cerebral, que sovint s'anomena Quimio cerebral . Els pacients amb càncer sotmesos a quimioteràpia tenen dificultats per recordar detalls com ara noms o dates multitasca , o trigar més a completar una feina. Aquesta condició sol passar ràpidament, però algunes persones es poden veure afectades durant molt de temps després del tractament.6. Condicions mèdiques
Les condicions mèdiques com la inflamació (inflamació), la fatiga o els canvis en els nivells de glucosa en sang també poden causar fatiga mental. Els pacients amb fibromiàlgia també poden experimentar: boira cerebral el mateix cada dia. Mentrestant, altres malalties que també poden causar boira cerebral són:- Anèmia
- Depressió
- Diabetis
- síndrome de Sjogren
- migranya
- Malaltia d'Alzheimer
- Hipotiroides
- Malalties autoimmunes, com el lupus, l'artritis i esclerosi múltiple
- Deshidratació
Com resoldre boira cerebral?
Superat boira cerebral o fatiga mental segons la causa. Per exemple, si ets anèmic que pateix sovint boira cerebral , llavors prendre suplements de ferro pot ajudar a superar-ho. En casos més lleus, superació boira cerebral Això es pot fer assegurant que es compleixin les necessitats nutricionals, canviant el tipus de medicació presa o millorant la qualitat del son. Aquí hi ha coses que pots fer per superar-les boira cerebral :- Dormiu de 8 a 9 hores cada nit
- Gestiona l'estrès entenent els teus límits
- Reduïu la cafeïna i l'alcohol
- Esport
- Entrena el poder del cervell amb exercici cerebral, respon a endevinalles, juga trencaclosques , o altres jocs que són bons per a la funció cognitiva
- Fer aficions
- Assegureu-vos que el menú d'aliments contingui una nutrició equilibrada
Quan necessites veure un metge?
boira cerebral el que passa de tant en tant encara es considera normal. Tanmateix, si aquesta condició es produeix amb freqüència o empitjora, heu de consultar immediatament un metge. La boira cerebral pot ser un senyal d'altres problemes de salut, de manera que el vostre metge realitzarà un examen exhaustiu per determinar el vostre estat de salut mental, la vostra dieta, l'activitat física i els medicaments que esteu prenent. Informeu al vostre metge si hi ha altres símptomes que l'acompanyen, com ara caiguda del cabell, pell seca, augment de pes, ungles trencadisses, etc. El vostre metge normalment us demanarà que feu una anàlisi de sang per detectar:- Nivells anormals de sucre en sang
- Funció deficient del fetge, els ronyons i la tiroide
- Deficiència nutricional
- Infecció
- Malalties que causen inflamació