Potser molts pensen que la posició de dormir durant la nit és una cosa que no cal pensar amb massa detall. De fet, la posició per dormir pot afectar la salut. Si hi ha un rànquing de les millors posicions per dormir, dormir d'esquena és a la primera posició. Tot i així, dormir en aquesta posició estalvia una sèrie de perills que poden afectar la salut. 
Quan trepitgen el segon trimestre, les dones embarassades han de dormir de costat 
Si voleu dormir de panxa, assegureu-vos que el nas no estigui cobert per un coixí
Els perills de dormir d'esquena que poden estar a l'aguait
Encara que la posició supina per dormir es considera la més ideal per a la salut, hi ha alguns perills de dormir d'esquena que es poden produir. Potser no tothom ho pot experimentar, però encara cal tenir en compte els perills de dormir d'esquena, com ara:1. Interferir amb la respiració
Quan una persona s'estira o dorm d'esquena, hi ha la possibilitat que la llengua pugui bloquejar les vies respiratòries. Aquest és un dels perills de dormir d'esquena. Aquesta condició és molt perillosa per als malalts apnea del son perquè pot augmentar el risc de no respirar durant el son. En general, les persones grans són més propenses a això apnea del son.2. Els roncs empitjoren
Per a les persones que pateixen problemes amb els roncs, els perills de dormir d'esquena poden empitjorar-ho. Per superar-ho, cal saber què fa que algú ronqui per conèixer la teràpia o la posició adequada per dormir.
Quan trepitgen el segon trimestre, les dones embarassades han de dormir de costat 3. No és bo per a les dones embarassades
Quan les dones embarassades entren al segon trimestre, vol dir que la mida del fetus és cada cop més gran. El perill de dormir d'esquena pot fer que les grans venes inferiors que reben del cos i ambdues cames es puguin comprimir. Com a conseqüència, hi ha la possibilitat que el flux sanguini al cor no sigui suau. Això és perillós tant per a la mare com per al fetus del seu ventre. A més, el perill de dormir d'esquena per a les dones embarassades també pertorbarà el sistema respiratori a causa del pes del fetus.Posició ideal per dormir
Malgrat la seva popularitat, la posició ideal per dormir és la millor per a la salut general del cos. Cada dia, almenys algú passarà no menys de 8 hores estirat. Aleshores, quina és la posició ideal per dormir?1. Dorm d'esquena
Encara que no és tan popular com altres posicions per dormir, sembla que dormir d'esquena és la millor posició per dormir. Efectivament, el percentatge de persones que dormen d'esquena només és d'un 8%, però aquesta és una posició que permet que el cap, el coll i la columna estiguin en estat neutre. Quan el cos es troba neutral, no hi ha pressió sobre aquestes zones i hi ha menys possibilitats de dolors o dolors. No només això, els beneficis de dormir d'esquena també són bons per anticipar l'augment de l'àcid estomacal.2. Dormir de costat
A més de dormir d'esquena, la posició lateral per dormir és la segona millor posició per a la salut. Quan dorms de costat i la columna i les cames estan en línia recta, pots reduir el risc de reflux àcid. A més, la posició lateral per dormir també redueix la possibilitat de roncar perquè les vies respiratòries romanen obertes. El mateix passa amb els malalts apnea del son, es recomana dormir de costat. Tanmateix, un desavantatge de la posició de dormir lateral és que provoca arrugues. Com no, durant hores la meitat de la cara pressionada contra el coixí. Per a les dones embarassades, és molt recomanable dormir al costat esquerre perquè pot augmentar la circulació sanguínia tant de la mare com del fetus. No només això, la posició inclinada cap a l'esquerra també evita la pressió sobre el cor per part del fetus.3. Corbat com un fetus
Si se li demana que es digui la posició per dormir més popular, per descomptat, la resposta és una posició corba com un fetus. En aquesta posició, la columna vertebral està arquejada i les cames estan en posició doblegada. La conseqüència si una persona dorm amb una posició corba massa forta està limitant la respiració diafragmàtica. No només això, estar en aquesta posició corba pot fer que una persona se senti dolorida quan es desperte al matí. Per evitar-ho, estireu el cos tant com sigui possible col·locant un suport entre les cuixes.
Si voleu dormir de panxa, assegureu-vos que el nas no estigui cobert per un coixí