Varieu l'alimentació infantil de 9 mesos perquè l'alimentació del petit sigui suficient

A mesura que creix, augmentaran els nutrients que necessita el vostre nadó. Per tant, l'alimentació infantil de 9 mesos hauria de ser més diversa que abans. Aquesta varietat és important perquè l'alimentació del nadó es compleixi correctament. També cal intentar introduir aliments repetidament perquè el nadó s'acostumi al gust i la textura dels aliments. La clau és la paciència i la persistència. Per ajudar-vos a augmentar la varietat de menjar del vostre petit, mirem quins aliments per a nadons de 9 mesos poden ser una opció.

Preneu nota del tipus d'aliment per a aquest nadó de 9 mesos

Igual que els adults, els nadons també necessiten una varietat d'aliments perquè no s'avorrin. Però els pares han de parar atenció al tipus d'aliment que es donarà. Quins són els tipus?

• Verdures

Als 9 mesos, ja no cal triturar els aliments per a nadons a la batedora. Simplement podeu triturar el menjar triturant-lo o tamisant-lo per mantenir-lo amb textura però fàcil de menjar i digerir. Sobretot per a les verdures, aquests aliments s'han de cuinar primer perquè siguin suaus i fàcils d'empassar. Després d'això, podeu triturar-lo finament o fer-ho menjar amb els dits . Els tipus de verdures que són bones per als nadons i adequades com a aliment per a un nadó de 9 mesos inclouen bròquil, espinacs, pebrots, coliflor, mongetes verdes, espàrrecs, pastanagues, col i col . 

• Fruites

Per a la fruita suau, tritureu-la primer abans de donar-la al vostre petit. També pots fer-ho com menjar amb els dits . Per exemple, kiwi, plàtans, cítrics rics en vitamina C, mango, meló i papaia. Pel que fa a la fruita més dura, primer l'has de cuinar al vapor perquè la textura sigui suau. Per exemple, pomes i peres. Assegureu-vos de rentar la fruita abans de donar-la al vostre nadó. No oblideu treure les llavors i pelar la pell.

• Aliments que contenen carbohidrats de midó

Hi ha diversos aliments que contenen carbohidrats de midó que poden ser una opció. A partir d'arròs, cereals, patates, moniatos, pa, pasta i quinoa. Segons el tipus, podeu cuinar prèviament aliments amb midó i triturar-los, o barrejar-los amb fórmula o llet materna.

• Aliments que contenen proteïnes

A partir dels 6 mesos, es poden donar aliments proteics als nadons. Un exemple és la carn vermella. De la mateixa manera amb altres fonts de proteïnes, com el peix, els ous, el tempeh, el tofu i els fruits secs. Podeu barrejar carn picada amb arròs d'equip com a menjar per a nadons de 9 mesos dens en nutrients. La proteïna és rica en ferro i zinc que és important per al desenvolupament del nadó. Però tingueu en compte que els ous (especialment les clares d'ou), sovint desencadenen al·lèrgies als nadons. Per tant, es recomana que presteu atenció a les reaccions del vostre fill durant i després de consumir ous. Igualment amb el peix i la soja. Mentrestant, podeu provar d'introduir rovells d'ou quan el vostre nadó tingui 9 mesos. Aquests aliments inclouen un processament fàcil i adequats com a barreja d'altres ingredients alimentaris.

• Productes làctics

La llet i els seus derivats que hagin passat el procés de pasteurització es poden donar als nadons a partir dels 6 mesos. El iogurt i el formatge són exemples de productes lactis. Els tipus de iogurt que poden ser una opció inclouen: greix complet i plana . Mentre que el tipus de llet de vaca greix complet es pot barrejar amb aliments per a nadons durant 9 mesos, però no s'ha de prendre directament. Es recomana als nadons beure llet de vaca després dels 12 mesos d'edat.

Combinant llet materna i aliments sòlids

Quan arriben als 8-12 mesos, els nadons generalment necessiten entre 750 i 900 calories al dia. El 50 per cent d'aquestes calories haurien de provenir de la llet materna o de fórmula. Això vol dir que es recomana als nadons consumir almenys 720 ml de llet materna o fórmula cada dia. Podeu donar llet cada 4-5 hores. Els canvis són necessaris quan combineu la llet materna i els aliments complementaris (MPASI). En el passat potser haguéssiu de donar llet abans de menjar. Ara pots donar primer els sòlids i després la lactància materna.

A quines coses cal prestar atenció?

Entrant al període MPASI, poden sorgir problemes d'alimentació en els nadons. Començant des de rebutjar nous aliments fins a ser exigent amb el menjar. Per superar-ho, heu de parar atenció a les coses següents quan doneu menjar a un nadó de 9 mesos:

• No obligueu el nadó a menjar

Si el vostre nadó llença un aliment nou per provar-lo, no l'obligueu a menjar. Per evitar-ho, intenteu reintroduir aquests aliments en pocs dies. Si és possible, també podeu barrejar-lo amb el menjar preferit del vostre nadó.

• Varietat d'aliments

Intenta menjar una varietat d'aliments per a nadons cada dia. Podeu oferir una varietat de verdures, fruites, fruits secs i llet i productes lactis. Això és important perquè el nadó no li faltin certs nutrients. Però recordeu que introduir els aliments s'ha de fer d'un en un perquè els nens en coneguin la textura i el gust. Per exemple, avui només doneu pastanagues, després l'endemà pomes.

• Introduir els aliments de manera gradual

Introduir nous aliments de manera gradual. A més de desenvolupar el sentit del gust del vostre petit, aquest pas també pot tenir com a objectiu facilitar-vos la detecció de la reacció corporal del nadó si és al·lèrgic a determinats aliments.

• Evita donar menjar amb els dits alt en sucre i sal

Avui dia hi ha molts productes alimentaris per a nadons en circulació. Cal anar amb compte a l'hora de triar-lo. Assegureu-vos de llegir els ingredients de l'envàs i triar aliments amb la menor quantitat de barreja d'espècies possible. Per exemple, productes que no contenen sucre i sal. Per estar més segur, pots fer menjar amb els dits pròpiament a partir de verdures i fruites. Per exemple, pomes al vapor o rodanxes de pastanaga.

• Reconeix els signes que el teu nadó està ple o té gana

Els nadons de 9 mesos generalment poden rebutjar el menjar. Els pares no han d'espantar quan això passa. No obligueu el vostre petit a menjar si sembla que no vol menjar. Potser encara està ple. Als 9 mesos, el vostre nadó ha après a mostrar-vos la seva gana. Per exemple amb determinats moviments corporals o plors. Aquests són els signes als quals cal prestar molta atenció, tant si està plorant perquè té gana com si només vol que l'abracin.

• Presta atenció a la textura dels aliments

Assegureu-vos que el menjar donat tingui una textura suau. Si us agradaria donar una fruita o verdura de textura més ferma, primer podeu cuinar-la al vapor. [[article relacionat]] Hi ha una varietat d'opcions d'aliments per a nadons de 9 mesos que pots donar. Però no us precipiteu i introduïu molts aliments alhora, hauríeu de donar-li menjar a poc a poc per millorar el sentit del gust del vostre nadó. També s'aconsella variar el menjar perquè el nen no s'avorri. Per estar segur, podeu consultar al vostre pediatre sobre les opcions d'aliments adequades per a l'estat i l'edat del vostre nadó.