Hi ha molts mites que circulen sobre què es pot i què no s'ha de consumir durant la menstruació. Però una cosa és segura, no hi ha cap prohibició de beure aigua de coco durant la menstruació. Precisament el contingut mineral de l'aigua de coco pot mantenir el cos hidratat i prevenir rampes estomacals. El 2019, van circular notícies falses que consumir aigua de coco era una de les coses que desencadena el sagnat a les dones, especialment durant la menstruació. De fet, l'afirmació no té absolutament cap base científica. És el mateix que la prohibició de beure gel durant la menstruació fins a fer una migdiada durant la menstruació.
Beneficis de beure aigua de coco durant la menstruació
Gràcies als electròlits, vitamines i minerals que hi ha, l'aigua de coco és una de les begudes més saludables, a part de l'aigua senzilla. En lloc de discutir els mites infundats sobre la prohibició de beure aigua de coco, és més útil discutir els beneficis de beure aigua de coco durant la menstruació, com ara:1. Prevé la deshidratació
Durant la menstruació, el cos allibera molta sang. És per això que les dones que estan menstruant sovint se senten letàrgiques i amb menys energia. Beure aigua de coco durant la menstruació pot prevenir la deshidratació i garantir una ingesta adequada de líquids corporals.2. Amic amb la digestió
Beure aigua de coco durant la menstruació és l'opció correcta perquè és molt amigable amb la digestió. És a dir, no hi ha risc de patir nàusees o dolor en consumir-lo. A més, l'aigua de coco també és molt natural i no conté sucre ni sodi afegits que no necessàriament necessita l'organisme.3. Baixes calories
En una tassa d'aigua de coco, hi ha 45 calories, per la qual cosa és molt recomanable per al seu consum, fins i tot per a dones que estan menstruant. En lloc de beure suc o refresc, l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica recomana aigua de coco, que també conté minerals i electròlits.4. Conté potassi
L'alt contingut de potassi a l'aigua de coco fa que aquesta fruita estigui alineada com una beguda saludable per a les dones que estan menstruant. De fet, el contingut de minerals que sovint també es coneix com a potassi és 10 vegades més gran que les begudes refrescants del mercat. En uns 250 ml d'aigua de coco, ja hi ha potassi equivalent a un plàtan, una de les fonts més completes de potassi. És per això que beure aigua de coco també pot ajudar a prevenir els rampes d'estómac. No només això, el potassi també ajuda a mantenir l'equilibri de líquids i electròlits al cos.5. Ric en magnesi
Per què és important parlar del magnesi quan es tracta de beure aigua de coco durant la menstruació? Això sí, perquè el magnesi ajuda a la distribució del calci i el potassi als músculs del cos perquè el cos estigui més relaxat i eviti les contraccions. Així, es poden evitar rampes d'estómac o dolor durant la menstruació.6. Conté aminoàcids
Si hi ha un aminoàcid que ajuda el cos a respondre a l'estrès com durant la menstruació, és a l'aigua de coco. A més, l'aigua de coco també conté més alanina, arginina, cisteïna i serina que la llet de vaca. El contingut d'arginina també manté el cor sa. [[Article relacionat]]Ajuda el cos a fer front a les molèsties durant la menstruació
Esbrinar què menjar durant el període és una manera sàvia d'ajudar, almenys, al teu cos a adaptar-se amb més facilitat. Durant la menstruació, l'hormona prostaglandina és més activa i propensa a provocar contraccions musculars uterines. Com més alta sigui aquesta hormona, més dolorós es sentirà dolor abdominal o rampes. Per tant, és hora de considerar què no s'ha de consumir. Beure aigua de coco durant la menstruació és certament legal, de fet té molts beneficis per al cos. No obstant això, les begudes següents no s'han de consumir durant la menstruació:- La llet conté àcid araquidònic que provoca rampes d'estómac
- Refresc
- Cafè amb alt contingut en cafeïna
- Alcohol