L'assertivitat és una forma important d'habilitat comunicativa. Tenir assertivitat significa poder expressar opinions de manera eficaç i mantenir una perspectiva personal, tot respectant els drets i les diferents creences dels altres. Ser algú que es comporta de manera assertiva pot augmentar la teva autoconfiança, de manera que també et respectin els que t'envolten. Això és important per gestionar l'estrès, especialment quan es tracta de negociacions difícils. Hi ha individus que sí que tenen aquesta característica assertiva com a tret natural. Però si no ets un d'ells, la capacitat de ser assertiu es pot aprendre.
L'assertivitat és un punt important per dominar la comunicació
La comunicació assertiva és una manera de parlar que es caracteritza per la fermesa, però encara respecta l'altra persona. A més de ser efectiu, aquest estil de comunicació també és diplomàtic. L'assertivitat mostra que una persona és capaç de defensar un argument, expressant pensaments i sentiments. Una persona assertiva també mostra preocupació pels drets dels altres i té la capacitat de resoldre conflictes, sense tornar-se agressiu. Així, el missatge vehiculat es pot rebre amb claredat, sense provocar una resposta negativa per part de l'interlocutor.L'assertivitat es pot entrenar mitjançant aquests passos
Com que l'assertivitat és una cosa que es pot aplicar com a habilitat comunicativa, bàsicament, aquesta habilitat es pot aprendre. Aquí teniu 10 passos que podeu aprendre per ser més assertiu i sensible en la vostra comunicació.1. Preneu una decisió a favor vostre
Quan prengueu una decisió, tingueu en compte l'impacte en la vostra posició actual i, per descomptat, no interfereixis amb els drets dels altres2. Respectar els altres
Recordeu respectar les altres persones quan expresseu els vostres pensaments, desitjos o opinions.3. Escolta activa
Intenta entendre el punt de vista de l'altra persona i no interrompis l'explicació de l'altra persona.4. Atreveix-te a expressar diferències d'opinió
La teva opinió pot diferir de l'opinió dels altres. Això és normal, però no sempre vol dir que tinguis raó i algú altre estigui equivocat. [[Article relacionat]]5. Sigues honest
Parla amb honestedat, sense acusar ni fer sentir culpable l'altra persona6. Mantingueu la calma
Aguanta la respiració, mira l'altra persona als ulls, manté la teva expressió relaxada i parla amb un to de veu normal.7. Posicionar l'altra persona com a amic
Intenta veure l'altra persona com un amic, no com un enemic. Això no vol dir que hagis d'estar d'acord amb la seva opinió. Encara pots expressar les teves diferències d'opinió a persones que tenen altres opinions, sense odi.8. Practica amb els més propers
Comunicar-se amb una actitud assertiva, amb amics o persones més properes. També presta atenció al llenguatge corporal i a l'elecció de paraules.9. Utilitza pronoms de primera persona
Digues frases que continguin la frase "penso" o "penso". Eviteu les frases agressives amb "Tu sempre" o "Tu mai".10. Sigues pacient
Entrenar-se per ser assertiu, sens dubte, requereix temps. Però amb paciència i pràctica, pots ser assertiu en la teva comunicació. [[Article relacionat]]Aquestes coses poden evitar que siguis assertiu
Aprendre els trucs de ser assertiu és imprescindible. Tanmateix, això no està exempt de reptes. Hi ha una sèrie de tabús per estudiar-lo, que són els següents:1. Sempre d'acord amb l'opinió dels altres:
Algú que té un caràcter passiu, tendeix a semblar reticent o tímid a l'hora d'expressar opinions. Els individus amb aquesta actitud solen mantenir-se allunyats dels conflictes i optar per estar sempre d'acord amb les decisions i opinions dels altres. Tot i que podria ser una decisió que li seria perjudicial. Per exemple, acceptar tasques addicionals que en realitat ocupen temps amb la família. Aquest comportament passiu també pot desencadenar problemes de salut física i mental, com ara:- Estrès
- Odi
- Enuig
- La sensació de ser una víctima
- El desig de venjança
2. Actitud agressiva
Aquesta actitud agressiva pot portar mal a un mateix i al medi ambient. El comportament agressiu pot ser en forma de paraules dures, malediccions, fins i tot violència física i destrucció d'objectes. Això és una violació dels límits socials, pot ferir el físic i els sentiments dels altres.Individus amb caràcter agressiu en general:
- Inquiet i irritable
- Actuar sense pensar (impulsivitat)
- Dificultat per controlar la conducta
- És difícil adonar-se que el seu comportament és inacceptable per als altres