La recurrència de l'úlcera: símptomes, causes i com prevenir-la

Les nàusees i el dolor a l'estómac poden indicar una recaiguda de l'úlcera. Si teniu això, menjar es torna incòmode i les vostres activitats diàries també es poden interrompre. Perquè aquesta condició no continuï repetint-se, cal evitar les diferents causes de recurrència de l'úlcera.

Quan una úlcera es repeteix, què sents?

Encara que sovint es consideren una malaltia, les úlceres o la dispèpsia són bàsicament un conjunt de símptomes de trastorns digestius. Una persona que té una úlcera generalment sentirà dolor i molèsties a l'estómac o al pit. A més, la condició de les úlceres recurrents també es pot caracteritzar pels següents símptomes.
  • Sentir-se incòmode o ple quan mengeu, fins i tot quan no heu menjat molt
  • Sentir-se inflat i inflat
  • Micció freqüent
  • Nàusees i eructes freqüents
  • Dolor a l'estómac
  • Hi ha un gust àcid a la boca.
Tot i que la recurrència de l'úlcera pot ser causada per aliments poc saludables, alguns dels símptomes anteriors poden ser més intensos si estàs sota estrès.

Què causa les úlceres d'estómac?

La millor manera de prevenir la recurrència de l'úlcera és evitar diverses coses que poden desencadenar aquesta condició. Les següents són algunes de les causes de la recurrència de l'úlcera que cal evitar:
  • Menja amb pressa
  • Estrès excessiu i fatiga
  • Menja en grans quantitats alhora
  • Menjar agre i picant
  • Aliments grassos o greixos
  • Li agrada beure alcohol i fumar
  • Portar roba ajustada perquè pot provocar que els aliments pugin cap a l'esòfag
  • Begudes o aliments que contenen cafeïna, com el cafè o el te
  • Anar a dormir just després de dinar
  • Menja abans de fer exercici o fer exercici amb l'estómac ple.
A més, menjar àpats abundants abans de dormir també pot ser una causa de recurrència de l'úlcera. Per tant, intenta menjar almenys 3 hores abans d'anar a dormir. Per exemple, establint un límit horari per sopar, que és a les 6 o 7 de la tarda. D'aquesta manera, pots dormir al voltant de les 22:00.

Prevenir la recurrència de l'úlcera amb un estil de vida saludable

Perquè les úlceres no es repeteixin contínuament, també cal mantenir i tractar una alimentació i un estil de vida saludables. Aquí teniu la implementació que podeu seguir:

1. Patró d'alimentació saludable

Pots mantenir una alimentació saludable parant atenció al tipus d'aliment i a la ingesta nutricional que conté. A més, evita consumir aliments en excés i amb pressa. Menja aliments rics en fibra. El motiu és que menjar aliments rics en fibra pot ajudar a netejar els intestins perquè la digestió sigui més suau. Alguns exemples d'aliments amb fibra, com ara arròs integral, farina de civada, moniatos, remolatxa, pastanagues, bròquil i fesols. A més, també s'aconsella menjar aliments que tinguin un pH alt, com ara plàtans, fruits secs i melons. A continuació, consumeix també aliments rics en aigua, com síndria, sopa, cogombre, api i enciam. Si voleu menjar vedella o pollastre, assegureu-vos que la carn no contingui massa greix. No només els aliments, també cal evitar les begudes que causen recurrència de l'úlcera i substituir-les per altres més saludables. Es poden consumir begudes com el te de camamilla, el te de menta, el gingebre, l'arrel de regalèssia, el fonoll i l'aigua de llimona.

2. Estil de vida saludable

Com s'ha esmentat anteriorment, fumar, beure alcohol, l'estrès i menjar abans d'anar a dormir poden fer que la teva úlcera augmenti. Per tant, comenceu a evitar aquest estil de vida desfavorable. A més de poder desencadenar una úlcera, l'estil de vida anterior també és dolent per a la vostra salut en general. En la mesura del possible, intenta alleujar l'ansietat i l'estrès que estàs experimentant per evitar la recurrència de l'úlcera. Podeu fer ioga regularment per alleujar l'estrès i els símptomes d'indigestió. [[article relacionat]] La causa de la recurrència de l'úlcera no és només el que consumeix. L'estil de vida, l'estrès i la fatiga també poden desencadenar aquesta condició. Per tant, intenta començar a evitar-ho, i comença a adoptar una alimentació i un estil de vida saludables.