Entre els molts mètodes de dieta que podeu provar, consumir ingredients que s'utilitzen habitualment com a ingredients naturals per aprimar pot ser una opció. Des d'espècies fins a fruites, aquests ingredients es consideren segurs per ajudar-vos a perdre pes. Però tingueu en compte que quan consumiu ingredients naturals per aprimar, encara heu de ser conscients dels possibles efectes secundaris, com ara les al·lèrgies. A més, també és important menjar aliments nutritius i fer exercici regularment. 
El xili vermell es pot utilitzar com a herba natural per aprimar 
La cúrcuma com a ingredient natural per aprimar, segur d'utilitzar 
El comí pot ajudar a perdre pes 
L'extracte de cafè verd pot perdre pes de manera natural 
La soja és efectiva per ajudar a aconseguir el pes corporal ideal
Ingredients naturals per aprimar que s'utilitzen sovint
A més de portar un estil de vida saludable, podeu consumir els ingredients següents o processar-los com a ingredients naturals per aprimar-vos per perdre pes.
El xili vermell es pot utilitzar com a herba natural per aprimar 1. Xile vermell
Es creu que el compost de capsaicina del xili vermell ajuda a augmentar el metabolisme del cos, de manera que el nombre de calories cremades per dia pot augmentar. La capsaicina també pot ajudar a suprimir la gana, per la qual cosa és ideal per combinar ingredients naturals per aprimar.2. Gingebre
El gingebre és adequat com a aliment o beguda per a la dieta, perquè aquesta espècia pot augmentar el metabolisme i fer que la crema de greixos al cos sigui més efectiva. El gingebre també reduirà la gana i reduirà l'absorció de greixos al cos.3. Pebre negre
El pebre negre conté piperina, que s'ha demostrat que és eficaç per perdre pes. Aquest contingut pot inhibir la formació de cèl·lules grasses en excés al cos. Tanmateix, aquesta investigació encara es limita als animals, calen més investigacions per confirmar la seva eficàcia en humans.
La cúrcuma com a ingredient natural per aprimar, segur d'utilitzar 4. Cúrcuma
A més de ser una espècia per cuinar, la cúrcuma també us pot ajudar a obtenir el pes corporal ideal que voleu.Un estudi va trobar que les persones amb sobrepès que van consumir cúrcuma dues vegades al dia durant un mes van aconseguir reduir el greix del ventre i el pes corporal fins a un 5%.
5. Canyella
El consum de canyella pot reduir els nivells de sucre en sang. Quan els nivells de sucre en sang disminueixen, la gana també pot disminuir.6. Ginseng
Des de l'antiguitat, el ginseng s'ha utilitzat sovint com una barreja d'herbes per aprimar. Aquest benefici s'obté de la seva capacitat per evitar l'absorció de l'excés de greix al cos.
El comí pot ajudar a perdre pes 7. Comí
Quan menges comí, el seu contingut nutricional ajudarà a reduir el pes i els nivells de greix al cos. Per tant, aquesta espècia sovint s'inclou en ingredients per aprimar.8. Cardamom
Si s'incorpora a herbes o herbes per aprimar, el cardamom pot ajudar a reduir els nivells de greix al cos, especialment a l'estómac. No obstant això, encara cal fer més investigacions per confirmar-ho.9. Orenga
Aquesta espècia, que sovint s'afegeix als plats de pasta i altres plats italians, també pot ajudar al vostre programa de dieta. L'orenga conté carvacrol que es considera que pot ajudar al procés de metabolisme dels greixos al cos. Tanmateix, encara cal fer més investigacions per confirmar-ho.
L'extracte de cafè verd pot perdre pes de manera natural 10. Extracte de cafè verd
La barreja d'extracte de cafè verd a la teva barreja per aprimar es considera eficaç per a la pèrdua de pes. Tanmateix, les persones que no poden consumir cafeïna haurien d'evitar aquest ingredient. En algunes persones, la cafeïna del cafè verd pot causar efectes secundaris com ara malestar estomacal, problemes per dormir i ritmes cardíacs irregulars.11. Algues
Alguns tipus d'algues també es consideren eficaços per a la pèrdua de pes. L'alga Fucus vesiculosuse, per exemple, conté iode que pot estimular la glàndula tiroide perquè es produeixi una pèrdua de pes. A més, l'alga marró de l'espècie Undaria pinnatifida també es considera bona per ser utilitzada com a herba per aprimar. Perquè, aquest tipus conté ingredients que regularan correctament el metabolisme dels greixos al cos.12. Te verd
El te verd s'ha inclòs sovint com a ingredient en ingredients naturals per aprimar. No només naturalment, la capacitat d'aquest te també ha estat reconeguda científicament. El te verd es considera eficaç per afavorir la pèrdua de pes a causa del seu contingut en catequina. S'ha demostrat que les catequines són efectives per suprimir la gana i promoure el metabolisme dels greixos al cos.
La soja és efectiva per ajudar a aconseguir el pes corporal ideal