6 avantatges de la fruita Rambai que poques vegades es coneixen

Rambai és una fruita que es troba habitualment al sud-est asiàtic, inclosa Indonèsia. Igual que la fruita en general, el rambai estalvia una sèrie de beneficis per a la salut del cos. Quins són els beneficis de la fruita rambai per a la salut? Consulteu la informació completa a continuació.

El contingut nutricional de la fruita rambai

Rambai és una fruita que prové de la família (família) Phyllanthaceae. Aquest fruit neix de la vinya, el mateix nom que el fruit. A Indonèsia, el rambai s'estén a les illes de Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi i Maluku. fruita rambai vermella ( Baccaurea motleyana ) té forma esfèrica amb un diàmetre de 2-4 cm. La pell del fruit és verda quan no està madur i es tornarà groguenca quan estigui madur. Mentrestant, la polpa de la fruita és blanca. Darrere del sabor agredolç que és refrescant, el rambai estalvia una sèrie de beneficis per al cos. Això no es pot separar del contingut de les substàncies que té, és a dir:

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina C
• Calci
• Fòsfor

A més, un estudi del 2016 va trobar la presència de contingut fenòlic ( fenòlics ) sobre la fruita que en tailandès rep el nom 'mafai-farang' això. El fenòlic en si és un compost antioxidant. Llegiu també: Diversos beneficis de les fruites per a la salut i tipus de fruites recomanats

Els beneficis de la fruita rambai per a la salut

Si ens fixem en el contingut nutricional del rambai, consumir-lo regularment té el potencial d'aportar una sèrie de beneficis. Aquests són els beneficis de la fruita rambai que són bones per a la salut corporal:

1. Tractament de la diabetis

El primer benefici de la fruita rambai és tractar la diabetis. La diabetis és una malaltia que es caracteritza per nivells de sucre en sang elevats de manera persistent al cos. Segons un estudi del 2018, la fruita rambai conté compostos d'etanol. Després de passar per proves amb ratolins (ratolí), es va demostrar que la fruita rambai augmentava el glucogen al fetge (fetge). L'estudi va afirmar que un augment dels nivells de glucogen al fetge té un efecte antidiabètic. El propi glicogen és una forma d'emmagatzematge de sucre en sang (glucosa) que funciona com a reserva d'energia. A causa d'aquest contingut, els beneficis de la fruita rambai per a la dieta també són l'opció correcta. Tanmateix, no és segur si el mateix efecte s'aplica als humans.

2. Superar les infeccions bacterianes

No només la carn, la pell de la fruita rambai també té beneficis per al cos. La investigació mostra que l'extracte d'escorça de rambai conté fenòlics que tenen propietats antimicrobianes. Es diu que consumir extracte de pell de rambai inhibeix el creixement de bacteris com ara:

• S. Aureus
• B. Cereus
• B. subtilis
• E. coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Mantenir un cervell i un sistema nerviós sans

Rambai també conté tiamina, o el que coneixem com a vitamina B1. La presència de vitamina B1 fa que aquesta fruita sigui eficaç per mantenir un cervell i un sistema nerviós sans.

4. Minimitzar el risc de càncer

A més de la vitamina B1, la fruita rambai també conté altres tipus de complex vitamínic B, és a dir, riboflavina també conegut com la vitamina B2. Estudi de 2020 publicat per Revista Internacional de Ciències Moleculars esmenta que la vitamina B2 pot ajudar a reduir el risc de diversos tipus de càncer. No obstant això, el contingut de vitamina B2 a Rambai és relativament petit, que és només d'uns 0,09 mg per 100 grams segons dades de Organització per a l'Agricultura i l'Alimentació (FAO). Per tant, l'eficàcia del contingut de vitamina B2 de la fruita per prevenir el càncer encara s'ha d'investigar més.

4. Baixar la pressió arterial

Rambai és una de les fonts alimentàries de vitamina C. Les dades de la FAO mostren que cada 100 grams de rambai conté 55 mg de vitamina C. El consum de fruita de rambai aportarà beneficis de la vitamina C, un dels quals ajuda a reduir la pressió arterial. Els resultats d'un estudi de 2012 van indicar que la vitamina C va demostrar que redueix la pressió arterial sistòlica i diastòlica. Malauradament, l'efecte només és vàlid a curt termini. No hi ha estudis que puguin demostrar els efectes a llarg termini de la vitamina C sobre la pressió arterial. A més, encara no s'ha confirmat l'eficàcia de la vitamina C a la fruita rambai per reduir la pressió arterial.

5. Augmenta la immunitat

Un altre benefici de la fruita rambai que no és menys important és augmentar el sistema immunitari. Un cop més, això es deu al fet que la fruita conté vitamina C. Segons els experts en salut, una de les funcions de la vitamina C és augmentar la immunitat, sobretot en aquells amb un sistema immunitari baix. Llegiu també: 18 fruites amb un alt contingut en vitamina C per tenir cura de la vostra salut

6 . Tenir cura de la salut del cor

El cor és un òrgan el paper del qual és molt vital, per la qual cosa cal mantenir-lo sa. Els problemes amb el cor poden ser fatals per al cos, inclosa la mort. Una manera de mantenir la salut del cor és menjar fruita rambai. La raó, aquesta fruita conté calci. Segons la Clínica Mayo, el calci té una varietat de funcions, una de les quals és mantenir l'òrgan del cor sa i funcionant correctament. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Sens dubte, menjar fruita rambai és molt recomanable pel seu contingut nutricional que té el potencial de nodrir el cos. Els beneficis potencials d'aquesta fruita poden ser els mateixos que altres fruites com els beneficis dels mànecs o les taronges. Tanmateix, també cal equilibrar-lo menjant altres aliments saludables, com ara verdures. A més, alguns dels beneficis de la fruita rambai anteriors no han estat recolzats per proves científiques suficients, de manera que encara s'ha de demostrar la veritat. Si voleu saber més sobre rambai i els seus possibles beneficis per a la salut, no ho dubteu pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu l'aplicació SehatQ gratuïtament App Store i Google Play .