Sort per als indonesis que volen sentir els beneficis de l'aigua de coco verda. A més de ser fàcil de trobar, el preu d'aquesta fruita tropical tampoc és massa drenant per a la cartera. L'aigua de coco verd no només té un sabor refrescant i deliciós, també està equipada amb molts nutrients, els beneficis dels quals poden tenir un bon impacte en el cos.
Beneficis de l'aigua de coco verda
Els cocos triguen 12 mesos a madurar completament. No obstant això, el fruit d'aquest arbre alt, es pot consumir a partir dels 7 mesos d'edat. El color verd del coco indica que la fruita encara no està "madura". Per tant, quan el talleu per la meitat, no es veu gaire carn enganxada a les parets de la closca interior. No obstant això, encara pots gaudir dels beneficis de l'aigua de coco verd que ja estan a punt per sentir-se, que tenen un bon impacte en el teu cos. Alguns dels beneficis de l'aigua de coco verda inclouen:1. Equipat amb antioxidants
Els radicals lliures són molècules inestables que creixen a les cèl·lules, durant el metabolisme. La producció augmentarà si teniu una lesió o estrès. Quan estàs "envoltat de" radicals lliures, el cos entrarà en un estat d'estrès oxidatiu. Els beneficis de l'aigua de coco verda poden contrarestar-lo. Un estudi sobre animals que han estat exposats a toxines, mostra els beneficis de l'aigua de coco verda per "domar" els radicals lliures amb els seus antioxidants. Un altre estudi va demostrar que els ratolins amb danys hepàtics es podrien curar quan consumien aigua de coco verda. Els beneficis de l'aigua de coco verd també poden reduir l'activitat dels radicals lliures, la pressió arterial, els triglicèrids i els nivells d'insulina. Fins ara, no hi ha hagut estudis que demostrin l'activitat antioxidant de l'aigua de coco verda en humans.2. Baixar els nivells de sucre en sang
A més de tenir antioxidants, més estudis en animals demostren que els beneficis de l'aigua de coco verda poden reduir els nivells de sucre en sang. Un altre estudi va demostrar que les rates podrien mantenir nivells estables de sucre en sang després de rebre aigua de coco verda. Amb 3 grams de fibra i 6 grams d'hidrats de carboni per tassa (240 ml), l'aigua de coco verd pot entrar a la dieta de les persones amb diabetis. L'aigua de coco verd també és una font de magnesi, que pot millorar la sensibilitat a la insulina i reduir el sucre en la sang en persones amb diabetis tipus 2.3. Prevenir els càlculs renals
L'aigua mineral sempre és l'opció correcta per prevenir els càlculs renals. Tanmateix, hi ha estudis que diuen el contrari. Es diu que els beneficis de l'aigua de coco verda poden "fer la feina" molt millor per prevenir els càlculs renals que l'aigua mineral. Tingueu en compte que els càlculs renals es formen quan el calci, l'oxalat i altres compostos es combinen per formar cristalls a l'orina. Aleshores, el cristall es pot convertir en pedra. La investigació sobre rates amb càlculs renals demostra que els beneficis de l'aigua de coco verda poden evitar que els cristalls s'enganxin als ronyons. Els investigadors creuen que l'aigua de coco verd ajuda a reduir la producció de radicals lliures que apareixen a causa dels alts nivells d'oxalat a l'orina. Aquest és el primer estudi que se centra en els efectes beneficiosos de l'aigua de coco verda per prevenir els càlculs renals. Per tant, encara calen més investigacions.4. Ajuda a la rehidratació
Com que està equipat amb calci, potassi, magnesi, sodi i fòsfor, els investigadors creuen que l'aigua de coco verd pot ajudar a la rehidratació. En comparació amb beure begudes energètiques plenes de sucre, és una bona idea consumir aigua de coco verda després de fer exercici. A més de ser baixa en colesterol i sucre, l'aigua de coco verd també és deliciosa i capaç d'apagar la set.5. Font d'alimentació
L'aigua de coco verda es troba naturalment a la closca i conté un 94% d'aigua i una petita quantitat de greix. Aproximadament 1 tassa (240 ml) pot contenir aquests nutrients essencials.- Hidrats de carboni: 9 grams
- Fibra: 3 grams
- Proteïnes: 2 grams
- Vitamina C: 10% de les necessitats diàries de l'organisme
- Magnesi: 15% de les necessitats diàries de l'organisme
- Manganès: 17% de les necessitats diàries de l'organisme
- Potassi: 17% de les necessitats diàries de l'organisme
- Sodi: 11% de les necessitats diàries de l'organisme
- Calci: 6% de les necessitats diàries de l'organisme.
6. Prevenir les malalties del cor
També es poden notar els beneficis de l'aigua de coco verd, per reduir el risc de patir malalties del cor, perquè el seu contingut és capaç de restaurar les condicions de la síndrome metabòlica. La síndrome metabòlica es caracteritza per l'augment de la pressió arterial, el sucre en la sang, els triglicèrids i el colesterol LDL. En un estudi de 3 setmanes sobre rates, es va demostrar que el consum d'aigua de coco verd millora la pressió arterial, el sucre en la sang, els triglicèrids i els nivells d'insulina. L'aigua de coco verd és una beguda deliciosa, nutritiva i natural, que és fantàstica per a tu. Els beneficis poden millorar la salut del cor, el sucre en la sang, l'estómac i molt més. Tot i que encara necessita més estudis, almenys hi ha molts estudis sobre els beneficis de l'aigua de coco verda, els resultats dels quals són convincents.7. Ajuda a superar la diarrea lleu
Es creu que l'aigua de coco ajuda a prevenir la deshidratació en nens amb diarrea lleu. Com que l'aigua de coco conté una composició de sucre i electròlits semblant a una solució de rehidratació oral, es pot utilitzar per substituir els líquids perduts a causa d'una diarrea lleu. Tanmateix, no hi ha proves que puguin explicar l'eficàcia de l'aigua de coco en el tractament de la diarrea lleu, en comparació amb altres begudes.8. Baixes calories
Segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units, una tassa d'aigua de coco té només 45 calories. Aquests són els beneficis de l'aigua de coco verda que no s'han de subestimar! A més, l'aigua de coco verd també té un menor contingut en sucre i hidrats de carboni en comparació amb els sucs de fruites en general. A més, els beneficis de l'aigua de coco verda també provenen del contingut de minerals i electròlits com el sodi i el potassi.9. Conté aminoàcids
No molts saben que l'aigua de coco verd també conté aminoàcids com l'alanina, l'arginina, la cisteïna i la serina. De fet, l'aigua de coco verd també és una font d'arginina alta. L'arginina té un paper per ajudar el cos a respondre a l'estrès. De fet, també es creu que l'arginina és saludable per al cor.10. Ajuda a alleujar la pell seca i sensible
El següent benefici de l'aigua de coco verd és alleujar els símptomes de la pell seca i sensible. Segons Healthline, resulta que l'aigua de coco verd és capaç d'hidratar la pell seca quan s'aplica directament a la pell. Això es deu al fet que l'aigua de coco verd conté diversos tipus de sucre i aminoàcids. A més, l'aigua de coco verd també conté electròlits que poden tenir un efecte calmant a la pell.11. Potencialment prevenir l'acne i eliminar les cicatrius d'acne
Un estudi publicat a Revista de la Societat Internacional d'Odontologia Preventiva i Comunitària el 2017 va revelar, els beneficis de l'aigua de coco verda tenen compostos antimicrobians que poden ajudar a combatre l'acne. No obstant això, no hi ha proves significatives que recolzin aquesta afirmació. Segons Healthline, l'aigua de coco verda es pot utilitzar amb altres ingredients naturals per tractar l'acne, per exemple amb cúrcuma. Però és una bona idea consultar primer el vostre metge abans de provar-ho. Això es fa per evitar efectes secundaris que realment us perjudiquen més endavant.Efectes secundaris de l'aigua de coco verda
Menjar massa d'alguna cosa, encara que sigui natural, també pot ser perillós. Igual que l'aigua de coco. Si beu massa i supereu la porció normal, l'aigua de coco verda pot causar efectes secundaris. De fet, si el contingut de potassi del teu cos supera el límit normal (hiperpotasèmia), el ritme cardíac pot canviar i es pot produir fibril·lació ventricular. Aquesta condició fa que el cor batega ràpidament i de manera irregular. Si els nivells elevats de potassi a la sang no es tracten immediatament, el cor pot deixar de bategar.Està bé, no es consumeixen més de 4700 mg de potassi al dia per a adults, per tal d'evitar coses no desitjades. Alguns altres efectes secundaris de consumir massa potassi inclouen:
- Malaltia renal
- Diabetis no controlada
- hemòlisi
- Rabdomiòlisi.