L'objectiu principal de l'entrenament de la condició física o l'entrenament físic és nodrir el cos. Tanmateix, quin tipus de salut tindrem? No només pel que fa a la salut física, moure activament el cos també farà que la nostra salut mental sigui més saludable. Per tant, aquest exercici o esport de condició física s'ha de fer amb regularitat i coherència. No cal que sigui massa pesat, també pots ajustar el tipus d'exercici segons l'estat i la capacitat del cos. 
L'objectiu principal de l'entrenament en condició física és evitar malalties perilloses 
Un dels principals objectius de l'entrenament físic és augmentar l'energia 
L'entrenament físic pot millorar el rendiment sexual
Conèixer l'objectiu principal de l'entrenament en condició física
L'exercici físic com l'exercici és obligatori si es vol mantenir la salut. Els següents són alguns dels objectius de l'entrenament físic:
L'objectiu principal de l'entrenament en condició física és evitar malalties perilloses 1. Reduir el risc de malaltia
L'objectiu principal de l'exercici físic és mantenir el cos sa i en forma. Es pot obtenir una condició corporal sana i en forma, si està lliure del risc de patir una sèrie de malalties. Si es fa exercici regularment, es poden evitar les diferents malalties següents:- ictus
- Síndrome metabòlica
- Hipertensió arterial
- Diabetis tipus 2
- Depressió
- Trastorns d'ansietat
- Càncer
- Artritis
2. Aconsegueix el pes ideal
L'excés de pes o menys de l'ideal augmentarà el risc de patir diverses malalties. Així, un dels principals objectius de l'exercici físic és mantenir un pes corporal ideal. Per a les persones que ja tenen un pes corporal ideal, ser físicament actiu pot ajudar a mantenir aquest pes perquè el risc de malaltia es mantingui baix.
Un dels principals objectius de l'entrenament físic és augmentar l'energia 3. Augmentar l'energia
Un altre propòsit de fer exercicis de condicionament físic és augmentar l'energia del cos i enfortir els músculs. Això és especialment important per a aquells de vosaltres que viatgeu activament, treballeu i teniu moltes necessitats. L'exercici pot fer que l'absorció d'oxigen i nutrients en els teixits corporals sigui més eficient. Així, el treball dels pulmons i del cor pot tenir lloc de manera òptima. Això et fa sentir més energitzat i menys cansat.4. Mantenir la salut del cervell
Si es vol reduir el risc de demència senil o pot ser més òptim per entendre alguna cosa, l'exercici físic pot ser la solució. L'exercici mantindrà el flux sanguini al cervell suau, de manera que la funció cerebral pot funcionar de manera òptima. L'exercici també activarà la producció d'hormones necessàries per formar noves cèl·lules cerebrals i augmentar l'hipocamp. L'hipocamp és la part del cervell que juga un paper en l'aprenentatge i la memòria. A més, fent aquest exercici físic, es reduirà el risc de desenvolupar malalties cerebrals com l'Alzheimer i l'esquizofrènia.5. Mantenir ossos i músculs sans
És important mantenir la salut dels ossos i els músculs per poder continuar fent activitats encara que envelleixis. Amb exercici físic regular, podeu prevenir l'osteoporosi.
L'entrenament físic pot millorar el rendiment sexual 6. Aconsegueix una millor vida sexual
Si voleu una relació de llit harmònica, l'exercici regular és una clau important que no s'ha de ignorar. Com que el condicionament físic pot augmentar la vostra energia i ajudar a donar forma al vostre cos, pot augmentar la vostra confiança al llit. Per a les dones, fer exercicis físics regularment també augmentarà l'excitació sexual. Pel que fa als homes, aquesta activitat física reduirà el risc de desenvolupar impotència o disfunció erèctil.7. Augmentar la felicitat
L'objectiu final del condicionament físic és, en última instància, fer la vida més feliç. La raó és que s'ha demostrat que l'exercici redueix la depressió, l'estrès i els trastorns d'ansietat. L'exercici farà que el cervell produeixi més serotonina, coneguda com l'hormona de la felicitat, i norefinefrina. A més, pot augmentar la producció d'endorfines, que poden reduir la percepció del dolor. [[Article relacionat]]Com fer exercici en bona condició física
Per poder assolir els objectius principals de l'entrenament de condicionament físic esmentats anteriorment, hauríeu de:- Feu exercici regularment durant un mínim de 30 minuts cada dia. El tipus d'exercici que es pot fer es pot ajustar a les condicions i capacitats personals.
- Comenceu amb una caminada tranquil·la i, a continuació, augmenteu gradualment cap a esports d'intensitat més alta com el footing o el ciclisme
- Feu activitat física cada setmana amb una durada total de 150-300 minuts per a exercici lleuger, o 75-150 minuts per a exercici d'intensitat vigorosa.
- Feu entrenament amb peses almenys dues vegades per setmana.