Àsia acull una gran varietat de plantes medicinals alternatives. Una de les fruites del continent asiàtic que és popular per les seves propietats per a la salut és la fruita del jujube. Potser encara una mica estrany a les vostres orelles, reconeixeu la fruita del jujube que ofereix una varietat de beneficis per a la salut. 
Es creu que el jujube és beneficiós per al sistema digestiu. També s'informa que l'extracte del jujube ajuda a enfortir les parets de l'estómac i els intestins. No us atureu aquí, aquest extracte de fruita redueix el risc de danys als òrgans digestius a causa de les úlceres i els protegeix dels bacteris dolents dels intestins.
Saber què és el jujube
El jujube és un tipus de fruita que prové del sud d'Àsia i és popular en la medicina tradicional. Aquest petit fruit circular prové de les plantes Ziziphus jujuba i acostuma a ser de color vermellós fosc quan està madur. La fruita de jujube té un gust dolç amb una textura agradable masticable. Amb aquest gust, aquesta fruita sovint s'asseca i es converteix en dolços o llaminadures postres als països asiàtics. No només és deliciós, sinó que també ofereix una varietat de beneficis per a la salut.Nutrició de jujube que no és menys dolça que el sabor
Com moltes altres fruites, els jujubes també solen ser baixos en calories i greixos, però rics en vitamines, minerals i fibra. Per cada 100 grams de jujube, o aproximadament 3 d'aquestes fruites, el jujube conté els nutrients següents:- Calories: 79
- Proteïna: 1 gram
- Greix: 0 grams
- Hidrats de carboni: 20 grams
- Fibra: 10 grams
- Vitamina C: 77% de la ingesta diària recomanada
- Potassi: 5% de la ingesta diària recomanada
Els diferents beneficis del jujube per a la salut
El jujube s'ha utilitzat durant molt de temps en pràctiques terapèutiques alternatives. Aquests són alguns dels beneficis del jujube força impressionants:1. Combat els radicals lliures
La jujuba és una fruita rica en molècules antioxidants, incloent flavonoides, polisacàrids i àcid triterpènic. Aquesta fruita també té alts nivells de vitamina C, una vitamina que també té efectes antioxidants.Les molècules antioxidants són necessàries pel cos perquè poden combatre els radicals lliures. L'excés de radicals lliures que cal controlar poden provocar danys cel·lulars i contribuir a diverses malalties cròniques.
2. Millorar la qualitat del son
El jujube s'ha utilitzat àmpliament en teràpies alternatives per millorar la qualitat del son. Un estudi creixent d'aquesta fruita suggereix que el contingut d'antioxidants dels jujubes pot contribuir a aquests beneficis.En diversos estudis amb animals, la fruita de jujube i el seu extracte de llavors van ajudar a millorar la durada i la qualitat del son.
3. Millorar la funció cerebral
També es creu que els antioxidants del jujube ajuden a millorar la funció cerebral. De fet, aquest fàrmac es dóna sovint en teràpia alternativa per reduir l'ansietat. Els estudis en animals i els estudis en proveta també indiquen que aquesta fruita té el potencial de millorar la memòria, protegir les cèl·lules cerebrals del dany dels nervis i les llavors tenen potencial per tractar la demència a causa de l'Alzheimer.4. Es creu que ajuda a una digestió saludable
Un altre ingredient clau del jujube és la fibra, que es creu que ajuda a millorar el sistema digestiu. De fet, al voltant del 50% dels hidrats de carboni dels jujubles provenen de la fibra. La fibra ajuda a suavitzar la femta alhora que la fa més "sòlida". Com a resultat, el procés de deposicions serà més suau reduint el risc de restrenyiment.
Es creu que el jujube és beneficiós per al sistema digestiu. També s'informa que l'extracte del jujube ajuda a enfortir les parets de l'estómac i els intestins. No us atureu aquí, aquest extracte de fruita redueix el risc de danys als òrgans digestius a causa de les úlceres i els protegeix dels bacteris dolents dels intestins. 5. Potencial per enfortir el sistema immunitari
Com moltes altres fruites, també es creu que la fruita de la jujuba té beneficis per enfortir el sistema immunitari. En un estudi publicat a Revista Internacional de Macromolècules BiològiquesEs va trobar que la fibra de lignina de la fruita del jujube estimula la producció de cèl·lules immunitàries i augmenta la velocitat a la qual aquestes cèl·lules neutralitzen les substàncies nocives. No només això, també s'informa que l'extracte de fruita de jujube ajuda a augmentar les cèl·lules immunitàries anomenades cèl·lules assassines naturals (cèl·lules assassines naturals). Aquestes cèl·lules poden destruir les cèl·lules invasores nocives.Es necessiten més estudis per corroborar aquestes troballes.