Les malalties del cor i l'ictus, segueixen sent el "assassí" número u del món. Només el 2016, uns 15,2 milions de persones van morir per això. Durant els últims 15 anys, aquestes dues terribles malalties, s'han convertit en les principals causes de mort, al món. Podeu reduir el risc de desenvolupar la malaltia menjant una varietat de fruites que són bones per al cor. Podeu trobar aquestes fruites als supermercats, a les fruiteries properes a casa, i fins i tot algunes les venen les fruiters ambulants. Aquesta varietat de fruita és bona per al cor, molt fresca i es pot processar en diversos aperitius. Quins són aquests fruits? 
Els plàtans també són saludables per al cor El potassi és un element químic, que el cos necessita, per nodrir el cor. Això es deu al fet que el potassi és capaç de controlar la pressió arterial i reduir la tensió als vasos sanguinis del cor. En menjant un plàtan, heu aconseguit el 9% de la ingesta diària recomanada de potassi. A més, els plàtans també són rics en fibra. Una prova que una dieta rica en fibra, pot reduir el risc de patir malalties del cor. A més, la fibra també pot reduir el colesterol dolent (LDL). 
Fresc i saludable Aquesta fruita refrescant i conté molta aigua, pot enfortir el sistema immunològic, nodrir la pell, reduir els nivells de colesterol i és bo per al cor. Les taronges contenen vitamina C, fibra, potassi i colina. Tots aquests components són molt saludables per al cor. Anomeneu-lo potassi, que pot evitar que el cor pateix arítmies (batecs cardíacs anormals).
Fileres de fruites bones per al cor
La fruita té una infinitat de beneficis per a la salut. No només el cor es beneficia, sinó la vostra salut en general. Per sort, com a indonesi, algunes de les fruites que són bones per al cor, a continuació, es poden trobar fàcilment.1. Poma
Es creu que les pomes redueixen el risc de patir malalties del cor. Perquè, les pomes contenen fibra soluble, que és el tipus de fibra que pot reduir els nivells de colesterol a la sang. Les pomes també contenen polifenols (substàncies químiques vegetals), que tenen efectes antioxidants. En comparació amb la polpa de la fruita, la pell de la poma té nivells més alts de polifenols. Per això, s'aconsella menjar pomes, juntament amb la pell. Un tipus de polifenol contingut a les pomes és l'epicatequina flavonoide. Aquests flavonoides poden reduir la pressió arterial. A més, la fruita que és bona per al cor també és capaç de reduir els nivells d'oxidació de LDL (colesterol dolent).2. Plàtan
Els plàtans també són saludables per al cor El potassi és un element químic, que el cos necessita, per nodrir el cor. Això es deu al fet que el potassi és capaç de controlar la pressió arterial i reduir la tensió als vasos sanguinis del cor. En menjant un plàtan, heu aconseguit el 9% de la ingesta diària recomanada de potassi. A més, els plàtans també són rics en fibra. Una prova que una dieta rica en fibra, pot reduir el risc de patir malalties del cor. A més, la fibra també pot reduir el colesterol dolent (LDL). 3. Baies
Els grups de baies, com les maduixes, els nabius, les mores, fins als gerds, són bons per al cor. Consumir una varietat de baies, en estat cru i net, pot reduir el risc de patir malalties del cor. Es creu que els productes químics que es troben a les baies eradican la inflamació que causa la pressió arterial alta. Així, el cor i el cos en conjunt estan sans i es mantenen lluny de les malalties.4. Meló taronja
El meló taronja, també conegut com a meló, conté molta aigua. Quan menges aquesta fruita que és bona per al cor, el cos s'hidratarà i la tasca del cor de bombejar sang també se sentirà lleugera. Per això, aquesta fruita està inclosa a la llista de fruites bones per al cor. Com que conté una gran quantitat de fibra, el meló taronja pot reduir el risc d'atac cardíac, diabetis. Aquesta fruita també és capaç d'ajudar a perdre pes, per evitar l'obesitat.5. Taronja
Fresc i saludable Aquesta fruita refrescant i conté molta aigua, pot enfortir el sistema immunològic, nodrir la pell, reduir els nivells de colesterol i és bo per al cor. Les taronges contenen vitamina C, fibra, potassi i colina. Tots aquests components són molt saludables per al cor. Anomeneu-lo potassi, que pot evitar que el cor pateix arítmies (batecs cardíacs anormals).