Hi ha diverses verdures que se sap que augmenten la sang, que van des de bolets, tomàquets fins a patates. Aquestes diferents verdures que augmenten la sang contenen nutrients que poden prevenir o tractar l'anèmia (falta de sang). No només ferro, aquesta línia de verdures que augmenten la sang també conté molts nutrients que poden ajudar el cos a produir glòbuls vermells. 
Qui ho hauria pensat, les pastanagues també són verdures que augmenten la sang! A més del ferro, el cos també necessita vitamina A per mantenir els nivells de glòbuls vermells. Una de les verdures que augmenten la sang que contenen vitamina A són les pastanagues. Mitja tassa de pastanagues ja conté 459 micrograms de vitamina A, equivalent al 184 per cent de les vostres necessitats diàries. 
El moniato, la verdura que augmenta la sang El coure és un nutrient que pot ajudar els glòbuls vermells a tenir accés al ferro. Aquest contingut de coure és el motiu pel qual es creu que les moniatos són verdures que augmenten la sang. En 100 grams de moniatos, hi ha 0,3 mil·ligrams de coure. A més, aquesta verdura també conté 2,1 mil·ligrams de ferro.
Verdures per augmentar la sang per superar l'anèmia
Sovint et sents cansat, sense respirar o tens dolor al pit? Compte, pot ser un símptoma d'anèmia. Aquesta malaltia es produeix quan disminueix el nombre de glòbuls vermells al cos. Segons un diari a El Lancet, l'anèmia es considera una malaltia comuna que pateix un terç de la població mundial. Vine a consultar un metge és l'opció més sàvia per tractar l'anèmia. Tanmateix, també podeu provar les diverses verdures que augmenten la sang a continuació.1. Espinacs
Els espinacs són una verdura que augmenta la sang que és familiar als indonesis. Qui ho hauria pensat, en 100 grams d'espinacs hi ha 2,7 mil·ligrams de ferro. Si sou diligent en consumir-lo, es mantindrà la producció de glòbuls vermells al cos. A més, els espinacs també estan equipats amb vitamina C, que pot ajudar el cos a absorbir millor el ferro. 100 grams d'espinacs també contenen 1,1 més de ferro que la carn vermella. Per tant, no subestimeu aquesta verdura que augmenta la sang, d'acord!2. Col rizada
Tot i que no conté tant ferro com els espinacs, la col rizada no s'ha de subestimar. En 100 grams de col rizada bullida, hi ha 1 mil·ligram de ferro que pot ajudar el cos a produir més glòbuls vermells perquè es pugui prevenir l'anèmia. A més, aquest vegetal que augmenta la sang també conté vitamina A, que també ajuda el cos a produir glòbuls vermells.3. Collard
Encara de la família dels vegetals verds, aquesta vegada hi ha coll que s'inclou dins del grup de les verdures que augmenten la sang. Una tassa de coll bullit té 2,2 mil·ligrams de ferro. Increïble, oi? No només això, el coll també conté vitamina C fins a 34,6 mil·ligrams, que és eficaç per ajudar el cos a absorbir millor el ferro.4. Patata
Les verdures que augmenten la sang s'utilitzen sovint com a substitut de l'arròs perquè contenen hidrats de carboni bastant alts. Sí, les patates, una verdura marró que li agrada fer-se pastissos, contenen 3,2 mil·ligrams de ferro per cada 295 grams. No només això, aquesta verdura que augmenta la sang també pot satisfer el 46 per cent de les vostres necessitats diàries de vitamina C perquè el cos sigui capaç d'absorbir millor el ferro.5. Bolets
Alguns tipus de bolets contenen ferro, per exemple els bolets blancs que contenen 2,7 mil·ligrams de ferro en cada tassa. A més, els bolets d'ostra contenen fins i tot el doble de ferro que els bolets blancs.6. Pastanagues
Qui ho hauria pensat, les pastanagues també són verdures que augmenten la sang! A més del ferro, el cos també necessita vitamina A per mantenir els nivells de glòbuls vermells. Una de les verdures que augmenten la sang que contenen vitamina A són les pastanagues. Mitja tassa de pastanagues ja conté 459 micrograms de vitamina A, equivalent al 184 per cent de les vostres necessitats diàries. 7. Patata dolça
El moniato, la verdura que augmenta la sang El coure és un nutrient que pot ajudar els glòbuls vermells a tenir accés al ferro. Aquest contingut de coure és el motiu pel qual es creu que les moniatos són verdures que augmenten la sang. En 100 grams de moniatos, hi ha 0,3 mil·ligrams de coure. A més, aquesta verdura també conté 2,1 mil·ligrams de ferro. 8. Pebrots vermells
Els pebrots vermells són verdures que augmenten la sang que contenen vitamina A. En realitat, la vitamina A que conté els pebrots vermells encara es troba en forma de betacarotè. Però quan entra al cos, el betacarotè es convertirà en vitamina A.Com augmentar els glòbuls vermells a través de l'estil de vida
Mentre menges una varietat de verdures que augmenten la sang anteriors, també t'ajuda a portar un estil de vida saludable. Perquè, alguns hàbits en aquesta vida poden interferir amb la producció de glòbuls vermells.Reduir o evitar l'alcohol
Exercici regular