Sobre el futbol: comprensió, història i tècniques bàsiques

Com l'esport més famós del món, el futbol té una llarga i interessant història. Es pot jugar a qualsevol lloc i en qualsevol moment, el futbol no només és divertit sinó que també és saludable per al cos. Hi ha molt per treure d'aquest joc. A continuació trobareu informació completa sobre futbol que és interessant de conèixer. El futbol el juguen 11 jugadors

Definició de futbol

El futbol és un esport que practiquen dos equips d'11 persones a cada equip. Deu persones actuen com a jugadors que regulen el moviment de la pilota al camp i la resta fa de porter. Aquest esport es juga en dues rondes. Una ronda dura 45 minuts. L'objectiu principal en el joc del futbol és introduir la pilota a la porteria rival el màxim possible durant 2x45 minuts i evitar que la porteria rebi la pilota de l'equip contrari.

Breu història del futbol

La història del futbol modern va començar al segle XVIII, marcat per la creació de l'Associació de Futbol Anglès el 26 d'octubre de 1863. Dos mesos després de la fundació de l'organització, concretament el 8 de desembre de 1863, es va fer el primer reglament de futbol modern. Uns anys després de l'establiment de la primera organització oficial de futbol del món, el 21 de maig de 1904, també es va formar la primera federació internacional de futbol anomenada Federation International de Football Association (FIFA). A la mateixa Indonèsia, el futbol va ser popularitzat per primera vegada pels holandesos durant l'època colonial. La primera organització de futbol que es va fundar a Indonèsia va ser la Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). L'Associació de Futbol d'Indonèsia (PSSI) es va fundar el 19 d'abril de 1930. Aquesta associació acull diverses organitzacions regionals de futbol i és un seguiment del Youth Pledge que es va declarar el 28 d'octubre de 1928. Les tècniques bàsiques del futbol han de ser dominades per cada jugador

Tècnica bàsica de futbol

Per poder jugar bé a futbol i portar el seu equip a la victòria, un jugador ha de dominar les tècniques bàsiques de futbol com a continuació:

1. Dribbling (dribbling)

Per poder apropar la pilota a l'àrea de porteria de l'adversari, els jugadors han de dominar la tècnica del regateig o el que sovint s'anomena regateig. El dribbling es divideix en dos, és a dir, el dribbling de velocitat i el dribbling tancat.

• Dribbling de velocitat

Es fa llançant la pilota cap endavant mentre es continua perseguint i dirigint-la a la porteria de l'adversari o al jugador de l'equip previst. Aquesta tècnica s'acostuma a utilitzar quan no hi ha molts jugadors contraris en el camí.

• Dribbling tancat

Aquesta tècnica s'utilitza quan un jugador està flanquejat o envoltat per diversos jugadors de l'equip contrari. En el dribbling tancat, la pilota no ha d'estar massa lluny del cos. La pilota s'ha de mantenir a menys d'un metre dels peus. Quan la pilota està a prop dels peus del jugador, l'adversari li costarà agafar-la. El regateig es pot fer de tres maneres, és a dir, utilitzant l'interior del peu, l'exterior del peu i la part posterior del peu.

2. Fomentar la pilota (puntar de peu)

La puntada és una de les tècniques bàsiques de futbol més importants per dominar. Si domines bé com colpejar la pilota, la pilota es pot moure en la direcció correcta i reduir el risc de ser arrabassada pel teu oponent. Les possibilitats d'introduir la pilota a la porteria rival també són més grans. Els bons jugadors acostumen a dominar també diverses tècniques de puntada de la pilota, com la puntada amb l'interior del peu, la part posterior del peu, l'exterior del peu, la punta dels dits, fins al taló.

3. Passar la pilota

Passar o passar la pilota és una tècnica bàsica de futbol que cal dominar, sobretot si ets un migcampista (atacant) que ha d'ajudar a organitzar atacs. Si pots passar la pilota correctament, als jugadors que estiguin en posicions properes a la porteria rival els serà més fàcil aconseguir la pilota i després anotar punts.

4. Capçar la pilota (capçal)

Encapçalant la pilota o encapçalament es pot fer per passar la pilota per marcar un gol. Els moviments de cap també es poden utilitzar per llançar la pilota mentre es defensa i trencar l'atac de l'equip contrari. El cap es pot fer en diverses posicions, dempeus, saltant o fins i tot deixant caure. La part del cap utilitzada per encapçalar ha de ser el front i no la corona.

5. Parar la pilota (parar)

La parada és un moviment que es fa quan rebem la pilota d'un company o rival que es troba en la direcció equivocada en passar la pilota. Amb una bona tècnica d'aturar la pilota, podràs controlar la pell rodona perquè no es desprengui fàcilment. Per aturar la pilota, pots utilitzar diverses parts del teu cos, com ara l'estómac, el pit, les cames senceres i les cuixes.

6. Agafar la pilota (interceptar)

Per marcar, el teu equip ha d'atacar. Per això, cal dominar una de les tècniques bàsiques del futbol, ​​és a dir, interceptar. Si es fa correctament, aquest moviment serà molt beneficiós perquè pot aturar l'atac de l'adversari alhora que augmenta les possibilitats de gol de l'equip. Però si ho fas malament, aquesta tècnica bàsica de futbol pot provocar una infracció. La mida del camp de futbol ha de seguir les regles de la FIFA

Regles del futbol

Les regles que s'han de seguir en el joc del futbol són les següents:

1. Camp

La mida del camp de futbol per als partits de futbol professional d'adults segons les regles de la FIFA és la següent:
  • Longitud del camp: 100-110 m per a partits internacionals, pot ser de 90-120 metres per a partits regulars.
  • Amplada del camp: 64-75 m per a partits internacionals, pot ser de 45-90 m per a partits regulars.
  • Amplada de la porteria: 5,5 m de llargada i 18,32 m d'amplada
  • Radi del cercle central: 9,15 m
  • Box de penalització: 16,5 m de llarg i 40,32 m d'amplada
  • Distància des del punt de penal fins a la porteria: 11 m
  • Porteria: 2,4 m d'alçada i 7,3 m d'amplada

2. Pilota

En general, aquí teniu les especificacions de la pilota utilitzada en els partits de futbol.
  • Forma: rodona o rodona
  • Material: cuir
  • Mida de la circumferència 68–70 cm
  • Pes: 410–459 gr
  • Pressió de l'aire de la bola: 0,6 – 1,1 atm (600 – 1.100 g/cm²)

3. Nombre de jugadors

El nombre de jugadors de cada equip de futbol consta d'11 jugadors. Un d'ells fa de porter. El nombre de jugadors es pot reduir si un jugador comet una falta i rep una targeta vermella. El jugador que rep una targeta vermella no pot continuar el joc. Un equip encara pot continuar el joc si el nombre de jugadors és almenys de 7 persones. Si és inferior, el partit no es pot continuar. Les substitucions es poden fer de 3 a 7 vegades, depenent de les regles de la competició.

4. Equipament del jugador

Es prohibeix a tots els jugadors de futbol utilitzar qualsevol equip que pugui fer-se mal a si mateix o als altres jugadors durant el partit (com ara joies). Els equipaments bàsics que han d'utilitzar i seguir els jugadors són:
  • Uniforme de l'equip també conegut com samarreta
  • Si el jugador vol utilitzar una samarreta interior, el color ha de ser el mateix que el color de la samarreta utilitzada
  • Pantalons curts
  • Mitjó
  • Espinilleres (espiners)
  • Sabata
  • L'uniforme que faci servir el porter ha de ser diferent del dels altres jugadors, així com dels àrbitres i jutges de línia.

5. Durada del partit de futbol

El partit de futbol es desenvolupa en dues parts, amb la distribució del temps de la següent manera:
  • Durada dels partits en una part: 45 minuts
  • Temps de descans: 15 minuts
  • Temps pròrroga: la durada depèn del judici de l'àrbitre quant de temps es va perdre en el partit original a causa de coses que van dificultar el partit, com ara faltes o jugadors lesionats.
[[Article relacionat]]

Beneficis de jugar a futbol

El joc de futbol pot aportar diversos beneficis per al cos, no només físics sinó també mentals. Aquests són els beneficis per a la salut del futbol que podeu obtenir.

1. Bo per al cor

El futbol requereix que els jugadors córrer molt, per això aquest esport s'inclou com a esport aeròbic o cardio. L'exercici de cardio és molt bo per mantenir la salut del cor. Jugar a futbol amb regularitat també reduirà l'excés de greix corporal i augmentarà la massa muscular. Això fa que aquest esport sigui útil per perdre l'excés de pes que també tindrà un bon impacte en el cor.

2. Millorar la forma física

Quan es juga a futbol, ​​tot el teu cos es mourà, així que a més de ser saludable per al cor, aquest esport també augmentarà la força, la flexibilitat i la resistència. Les persones que juguen regularment a futbol també tenen ossos i músculs més forts. La capacitat pulmonar també augmentarà perquè el cos pugui processar l'oxigen de manera més eficient, augmentant la resistència.

3. Ideal com a esport infantil

El futbol és un esport d'equip. Per tant, a més de la salut física, unir-se a un equip de futbol pot ensenyar als nens sobre les interaccions socials, com ara com treballar bé junts. Una altra cosa que poden aconseguir els nens és la capacitat de coordinar-se bé, concentrar-se, tenir paciència i prendre decisions sàvies.

4. Salut mental

El futbol és un esport divertit i emocionant. Es considera que jugar a futbol augmenta l'autoconfiança i alleuja els trastorns d'ansietat. Així que vols jugar a futbol? No oblidis escalfar abans d'entrenar o competir per reduir el risc de lesions. Jugar a futbol de manera regular, a més d'una dieta nutritiva equilibrada, mantindrà el cos en forma i patit de malalties.