La pressió arterial baixa o la hipotensió sovint es donen per fetes. De fet, si no es controla, els símptomes de la pressió arterial baixa, com ara marejos i desmais, poden pertorbar molt la vida diària. En condicions greus, aquesta condició fins i tot pot posar en perill la vida. La pressió arterial normal de l'adult és de 120/80 mmHg. Es diu que una persona té la pressió arterial baixa si la pressió arterial es llegeix per sota de 90/60 mmHg. Afortunadament, hi ha moltes maneres efectives i segures d'augmentar la pressió arterial. A continuació es mostren els passos que podeu seguir per tornar la pressió arterial al seu valor normal. 
Augmentar el consum de sal com a forma d'augmentar la pressió arterial 
Fer exercici regularment pot ajudar a millorar la circulació sanguínia 
La pressió arterial també es pot augmentar prenent determinats medicaments.Com augmentar la pressió arterial amb medicaments, generalment es fa si els mètodes naturals no poden portar la pressió arterial al seu valor normal. Els tipus de fàrmacs que s'utilitzen habitualment per augmentar la pressió arterial inclouen:
Com augmentar la pressió arterial de manera natural
Per ajudar a augmentar la pressió arterial de manera natural, hi ha moltes maneres de provar, com a continuació.
Augmentar el consum de sal com a forma d'augmentar la pressió arterial 1. Augmentar el consum de sal
El sodi o la sal poden ajudar a augmentar la pressió arterial. Tanmateix, cal anar amb compte. No mengis massa sal. Perquè, consum excessiu de sal perquè pot provocar que la pressió arterial augmenti massa. És una bona idea afegir sal als aliments casolans, així us serà més fàcil controlar-ho. Eviteu menjar menjar ràpid i aliments envasats amb un alt contingut de sal.2. Beu molta aigua
Una baixada de la pressió arterial pot ser causada per la deshidratació. Per tant, consumint prou líquids, és important evitar que la pressió arterial baixi dels límits normals.3. Menja una dieta nutritiva equilibrada
Una altra manera d'augmentar la pressió arterial és portar una dieta nutricionalment equilibrada. El motiu és que la manca de nutrients com la vitamina B-12, el folat i el ferro pot causar anèmia. Mentrestant, l'anèmia és una condició que pot causar pressió arterial baixa. També cal triar aliments adequats per augmentar la pressió arterial. No deixis que la teva pressió arterial augmenti excessivament i faci que tinguis hipertensió. Quan mengeu filet de vedella, per exemple, està bé triar una part lleugerament grassa, però recordeu no excedir-ne.4. Redueix les porcions de menjar
En la gent gran, menjar grans porcions d'aliment pot provocar una disminució de la pressió arterial. Això es deu al fet que la sang flueix al vostre tracte digestiu i el vostre cor augmentarà la seva freqüència per ajudar a equilibrar la pressió arterial. Per tant, per evitar que la pressió arterial continuï baixant, heu de reduir la porció que mengeu i limitar el consum d'hidrats de carboni.
Fer exercici regularment pot ajudar a millorar la circulació sanguínia 5. Feu exercici regularment
Per regular la pressió arterial perquè continuï en nombre normal, cal un flux sanguini suau. Fer exercici regularment pot millorar el flux sanguini al cos, de manera que aquesta pot ser una manera de superar-lo.6. Limitar el consum d'alcohol
Per augmentar la pressió arterial, s'aconsella reduir el consum de begudes que contenen alcohol. Perquè l'alcohol et pot deshidratar. L'alcohol també pot interactuar amb els medicaments que està prenent i provocar una caiguda de la pressió arterial.7. Seieu amb les cames creuades
Sabíeu que assegut amb les cames creuades pot augmentar la pressió arterial? Aquesta posició asseguda no es recomana per a persones amb hipertensió o pressió arterial alta. No obstant això, a les persones amb pressió arterial baixa, es recomana seure amb les cames creuades. Llegiu també: Recomanacions alimentàries i tabús per a persones amb pressió arterial baixa8. Utilitza mitges de compressió
Les mitges de compressió poden ajudar a reduir la quantitat de sang que s'acumula a la part inferior de les cames, permetent que la sang flueixi a altres zones del cos, augmentant la pressió arterial.9. Evita canviar de posició del cos de cop
Estar assegut o dempeus de sobte pot fer que et sentis marejat o fins i tot desmai. Sobretot si això ho fan persones amb pressió arterial baixa. Aquesta condició pot ocórrer perquè el cor quan el cos es mou de sobte, el cor tindrà dificultats per bombejar sang per tot el cos, tan ràpid com et mous.10. No remulleu massa temps en aigua tèbia
Sumar en aigua tèbia pot reduir la pressió arterial. Per tant, si la pressió arterial és baixa, eviteu aquestes activitats, com ara anar a un spa o una sauna.11. Mantenir els nivells de sucre en sang
Els nivells alts de sucre en la sang poden provocar una caiguda de la pressió arterial. Per tant, cal controlar regularment els nivells de sucre en sang com a mesura preventiva.12. Comproveu l'estat de la tiroide
L'última manera de fer front a la pressió arterial baixa és interferir amb la tiroide, com l'hipotiroïdisme, que pot provocar una disminució de la pressió arterial. Si la vostra pressió arterial baixa és causada per aquesta condició, aleshores la manera més eficaç d'augmentar la pressió arterial és tractar la vostra malaltia de la tiroide.Com augmentar la pressió arterial amb medicaments
La pressió arterial també es pot augmentar prenent determinats medicaments.Com augmentar la pressió arterial amb medicaments, generalment es fa si els mètodes naturals no poden portar la pressió arterial al seu valor normal. Els tipus de fàrmacs que s'utilitzen habitualment per augmentar la pressió arterial inclouen: