El deteriorament mental és una condició d'estrès greu que afecta una persona perquè no pugui dur a terme les seves funcions normals com a ésser humà. Aquest terme en si ja no s'utilitza en el món mèdic, perquè es considera menys específic. En el passat, el terme ruptura mental s'utilitzava per descriure una sèrie de malalties mentals com la depressió, els trastorns d'ansietat o l'estrès agut. Però ara, aquest terme s'utilitza més sovint en termes profans per descriure la condició d'una persona que està experimentant símptomes d'estrès tan intensament que no poden funcionar correctament. 
Les característiques del ruptura mental són semblants a la depressió, com que el ruptura mental no forma part d'una malaltia mental concreta, aleshores les persones que el pateixen normalment no presenten símptomes massa específics, a part de tenir dificultats per fer les activitats diàries. Tot i així, algunes de les condicions següents també es poden veure com a signes que algú està experimentant una condició també coneguda com a crisi nerviosa: 
La pèrdua sobtada de la feina pot provocar un deteriorament mental, que sol ser provocat per un trastorn mental preexistent. Tanmateix, l'estrès derivat dels esdeveniments quotidians també pot provocar que una persona experimenti aquesta condició. Aquest estrès pot ser crònic. És a dir, la pressió és en realitat un munt d'esdeveniments del passat que s'han acumulat al llarg del temps. Quan la persona ja no el pugui contenir, llavors "explotarà". Un gran esdeveniment sobtat també pot desencadenar una reacció aguda d'estrès que fa que una persona se senti molt estressada en poc temps. Alguns exemples d'esdeveniments que poden desencadenar aquest estat mental inclouen: 
La consulta amb un psicòleg o psiquiatre pot alleujar el trastorn mental. Perquè aquesta condició es pugui superar de manera completa i adequada, hauríeu de seguir els passos següents:
Característiques del trencament mental
Les característiques del ruptura mental són semblants a la depressió, com que el ruptura mental no forma part d'una malaltia mental concreta, aleshores les persones que el pateixen normalment no presenten símptomes massa específics, a part de tenir dificultats per fer les activitats diàries. Tot i així, algunes de les condicions següents també es poden veure com a signes que algú està experimentant una condició també coneguda com a crisi nerviosa: 1. Experimentar símptomes d'ansietat i depressió
Les persones que experimenten un ruptura mental, en general, no es veuran molt diferents de les persones amb trastorns d'ansietat o depressió. Quan això succeeix, és possible que sentis les ganes de continuar plorant o fins i tot plorar de sobte sense un disparador clar i no pots parar. Alguns altres també poden sentir que la seva autoconfiança es desploma i sentir-se sense valor. Experimentar aquesta condició, pel que sembla, també provoca que el malalt se senti culpable per tot el que passa a la seva vida.2. Dormir constantment o no dormir gens
Els canvis dràstics en els patrons de son també s'han de considerar com una característica de l'interrupció mental. Les persones que estan experimentant una crisi mental poden dormir constantment, de manera que no volen anar a la feina o a l'escola. Per contra, les mateixes condicions també poden causar insomni. Els costarà dormir. Perquè els seus cervells no poden relaxar-se i seguir pensant en el problema que estan experimentant, sense aconseguir una solució.3. Sentir-se sempre cansat
La fatiga a què es refereix aquí, sens dubte, no és la sensació habitual de cansament que pot arribar a tothom. La fatiga que es produeix durant la crisi mental, normalment se sent molt pesada i fa que realment no puguis dur a terme les activitats com sempre. De fet, el que normalment us agradaria pot arribar a ser tan cansat quan ho feu que perd el seu atractiu. Un exemple és el sexe. Com sabem, l'estrès pot fer que una persona perdi la seva passió.4. Canvis dràstics en la gana
Igual que els canvis en els patrons de son, els canvis dràstics en els patrons d'alimentació també es poden produir en persones que estan experimentant un ruptura mental. L'apetit pot disminuir dràsticament o viceversa, augmentar tan bruscament.5. Sentir-se físicament malalt
Tot i que l'origen de la pertorbació al teu cos és psicològic, això pot estendre's a trastorns físics i desencadenar diverses malalties, com ara mals de cap i mals d'estómac. Aquest dolor físic sol venir de sobte i d'origen desconegut.6. Difícil d'enfocar
Quan experimenteu una crisi mental, us semblarà atordit i difícilment concentrar-vos. És com si el cervell estigués boira i no pogués pensar amb claredat. En casos greus, l'avaria mental també pot provocar desorientació i fins i tot pèrdua temporal de memòria.7. Falta d'alè
La falta d'alè és un segell distintiu de molts trastorns mentals, especialment els trastorns d'ansietat. A més de la falta d'alè, la respiració sobtada també pot indicar que estàs experimentant una crisi mental. A més de les set característiques anteriors, algunes de les condicions següents també les poden sentir les persones que estan experimentant un ruptura mental.- Retirada sobtada de l'associació per falta de motivació i interès en diverses coses
- Trobo a faltar constantment la feina, la universitat o l'escola
- No es manté la seva higiene personal, ja sigui perquè s'oblida o està massa dèbil per moure's
- Parlar o moure's més lentament de l'habitual
- Sovint tens malsons o flashbacks amb esdeveniments dolents del passat
- Experimentar símptomes com palpitacions cardíacs ràpides, sudoració i boca seca tot i que no hi ha cap amenaça al voltant
Quines són les causes del trencament mental?
La pèrdua sobtada de la feina pot provocar un deteriorament mental, que sol ser provocat per un trastorn mental preexistent. Tanmateix, l'estrès derivat dels esdeveniments quotidians també pot provocar que una persona experimenti aquesta condició. Aquest estrès pot ser crònic. És a dir, la pressió és en realitat un munt d'esdeveniments del passat que s'han acumulat al llarg del temps. Quan la persona ja no el pugui contenir, llavors "explotarà". Un gran esdeveniment sobtat també pot desencadenar una reacció aguda d'estrès que fa que una persona se senti molt estressada en poc temps. Alguns exemples d'esdeveniments que poden desencadenar aquest estat mental inclouen: - Pèrdua d'una feina
- Divorci
- La mort d'un ésser estimat
- Problema financer
- Problemes acadèmics o pressions educatives
- Estrès laboral
- Mou-te a un lloc nou i no pots ajustar-te
- Violència
- Trauma
El trencament mental es pot alleujar
La consulta amb un psicòleg o psiquiatre pot alleujar el trastorn mental. Perquè aquesta condició es pugui superar de manera completa i adequada, hauríeu de seguir els passos següents: - Consulteu un metge per assegurar-vos que no hi ha cap problema físic darrere del mal de cap o d'altres dolors físics que sentiu
- Realització de teràpia cognitiva o consulta amb un psicòleg o psiquiatre
- Prendre medicaments prescrits per un metge, com ara antidepressius o ansietats per reduir els símptomes
- Feu teràpies alternatives com el ioga, l'acupuntura o el massatge per relaxar el vostre cos i la vostra ment
- Respira profundament i compta fins a 10 lentament quan et sentis estressat o ansiós
- Reduir el consum de cafeïna i alcohol
- Proveu maneres d'aconseguir un son regular i reparador, per exemple fent un bany calent, apagant els dispositius electrònics o llegint un llibre abans d'anar a dormir.