Sovint pot experimentar mal als ulls. No obstant això, saps què causa mal als ulls? És això un signe d'un problema ocular greu? Aquí teniu una explicació de per què els ulls sovint fan mal i com fer-hi front.
Causes de mal d'ulls
Els ulls adolorits són una condició que sembla que ha passat a tothom. En el món mèdic, aquesta malaltia té el nom d'astenòfia. A més del dolor, els ulls amb astenopia solen sentir dolor, inflor, sequedat, fotofòbia i visió borrosa. En casos més greus, també pot experimentar mals de cap i pèrdua de concentració. Què causa dolor als ulls?1. Mirar la pantalla de l'ordinador durant massa temps
Mirant la pantalla de l'ordinador o telèfon intel·ligent és la causa més freqüent d'ulls adolorits i pesats. Una revisió científica del 2018 s'hi va referir com a fatiga visual digital (DES). El DES es produeix perquè els músculs dels ulls treballen més per llegir text i imatges a les pantalles d'ordinador i telèfon intel·ligent. L'exposició a la llum d'un ordinador o telèfon intel·ligent anomenat "filtre de llum blava" també contribueix a l'efecte dolorós als ulls. Aquesta condició s'anomena síndrome de visió per ordinador .2. Veure a les fosques
Forçar els ulls a veure en una habitació poc il·luminada o fins i tot completament fosca també fa que se senti dolorós i pesat. Igual que la causa anterior, la poca llum fa que els ulls hagin de treballar molt perquè encara puguis veure clarament. Com a resultat, els músculs dels ulls es tensen i sorgeix el dolor.3. Exposició a la llum brillant
L'exposició a la llum massa brillant, també coneguda com l'enlluernament, també causa fatiga ocular i dolor. Les fonts de llum brillant poden variar, com ara:- Pantalla d'ordinador o telèfon intel·ligent
- Vehicle
- Espai interior (pavelló esportiu, teatre, etc.)
4. Estar estressat o cansat
Estar estressat o cansat a causa de les activitats que feu cada dia no només fa que se senti dolorós a tot el cos, sinó també als ulls. Els ulls també poden adolorir quan estàs estressat o cansat. No hi ha una explicació definitiva per a la relació entre l'estrès i els ulls adolorits. Tanmateix, les persones que estan esgotades poden tenir menys dificultats per enfocar la seva visió. Com a resultat, els ulls se senten adolorits i pesats.5. Falta de son
Tens el costum de dormir tard o de quedar-te despert fins tard? No us sorpreneu si els vostres ulls sovint se senten adolorits i pesats. Igual que la resta del cos, els ulls també necessiten descans. Forçar els ulls a "treballar" constantment des del matí fins a última hora de la nit només farà que els músculs de l'òrgan de la visió es tensin.6. Al·lèrgies
La següent causa d'ulls adolorits i pesats són les al·lèrgies. Com poden les al·lèrgies causar dolor ocular? Quan s'exposa a substàncies o objectes que desencadenen al·lèrgies (al·lèrgens), el cos alliberarà compostos d'histamina que fan que els vasos sanguinis s'ampliïn. La dilatació dels vasos sanguinis irrita els ulls. A més, els ulls també s'inflaran. La inflor de l'ull és el que causa dolor o dolor.7. Glaucoma
Els ulls adolorits i acompanyats de mals de cap poden ser un signe d'un trastorn mèdic greu anomenat glaucoma. Amb el llançament del Servei Nacional de Salut (NHS), el glaucoma és una condició en què el nervi òptic, que és l'enllaç entre l'ull i el cervell, està danyat. Si no es tracta immediatament, el glaucoma pot causar ceguesa. El glaucoma, a part de causar mal d'ulls i mals de cap, també provoca visió borrosa. Altres símptomes comuns d'aquesta condició inclouen:- ull vermell
- La zona al voltant dels ulls se sent suau
- Veient l'"anell" a la llum (hola)
- Nàusees i vòmits
Com fer front als ulls adolorits i pesats
Els ulls se senten adolorits i pesats, per descomptat, molt incòmodes. Com gestionar-ho?1. Descansa els ulls una estona
No demoreu a descansar els ulls si comença a aparèixer el dolor. Si esteu treballant amb un ordinador, feu una pausa. Hi ha trucs que podeu fer per superar els ulls adolorits i pesats a causa de mirar les pantalles d'ordinadors i telèfons intel·ligents, a saber:- Deixeu de mirar la pantalla d'un ordinador o un telèfon intel·ligent cada 20 minuts
- Gireu la mirada cap a un objecte que es trobi a uns 6 metres de distància durant 20 segons