5 aliments per reduir els miomes que s'han de consumir

Per a les dones que pateixen de fibromes, menjar aliments per reduir els fibromes pot afectar l'estat dels símptomes que es produeixen. Tanmateix, tingueu en compte que el tipus d'aliment per reduir els miomes per a les dones que ho pateixen no necessàriament cura aquesta malaltia. El motiu és que alguns tipus de fibromes poden requerir un tractament addicional, com ara el consum de fàrmacs fins a la cirurgia.

Hi ha aliments per reduir els fibromes?

El mioma és el creixement de cèl·lules tumorals dins o al voltant de l'úter (úter) que no són canceroses ni malignes. Els miomes també es coneixen com a fibromes, fibromes uterins o leiomiomes. Els miomes que no provoquen certs símptomes, normalment no requereixen tractament especial. Perquè, normalment després de la menopausa, aquest tipus de fibromes pot reduir-se o fins i tot desaparèixer per si sol sense sotmetre's a tractament. De fet, no hi ha aliments que puguin reduir directament els fibromes. No obstant això, diversos estudis suggereixen que tenir una dieta adequada pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar fibromes. Malauradament, aquests estudis només s'han demostrat en assaigs amb animals, de manera que calen més investigacions per demostrar la seva eficàcia en humans. Tanmateix, alguns experts en salut creuen que els canvis en l'estil de vida poden millorar la qualitat de vida de les persones que pateixen fibromes i alleujar els símptomes dels fibromes que apareixen, com ara el dolor extrem durant la menstruació fins a la depressió. Aquests canvis d'estil de vida inclouen menjar la dieta adequada, fer exercici regularment i practicar tècniques de relaxació.

Aliments per reduir els fibromes que es poden consumir

Algunes dietes no poden tractar ni reduir completament la mida dels miomes del vostre cos. Tanmateix, es creu que fer la dieta adequada pot alleujar els símptomes dels fibromes i el risc de complicacions que es poden produir. Aquests són alguns tipus d'aliments que es creu que redueixen els fibromes o frenen el desenvolupament dels fibromes.

1. Aliments rics en fibra

Les fruites i verdures contenen una gran quantitat de fibra que és bona per al cos. Els aliments rics en fibra són un tipus d'aliment per reduir el mioma que es pot consumir. Els aliments que contenen fibra poden ajudar a perdre pes i mantenir l'equilibri hormonal del cos. A més, els aliments rics en fibra també poden mantenir estables els nivells de sucre en sang. Això és el que pot prevenir i frenar el desenvolupament dels fibromes. Alguns tipus d'aliments que contenen fibra per reduir els fibromes es poden trobar a:

• Verdures, especialment les crucíferes, com el bròquil, la col, la coliflor i la col.
• Fruites
• Integral
• Farina de civada
• Llenties
• Fruits secs

2. Aliments que contenen potassi

Diversos estudis han demostrat que les dones amb fibromes greus també tenen pressió arterial alta. Per tant, és important consumir aliments per reduir els miomes que contenen potassi, com ara:

• Alvocat
• Plàtan
• Cítrics, com ara llimones i taronges
• Dates
• Tomàquet
• meló
• Patata
• Llenties

3. Fonts alimentàries de vitamina D

Els productes lactis contenen molta vitamina D Segons un estudi, les fonts dietètiques de vitamina D poden reduir el risc de desenvolupar mioma fins a un 32 per cent. No només això, les fonts alimentàries de vitamina D que es poden trobar als productes lactis contenen generalment calci, fòsfor i magnesi, de manera que es creu que frena el creixement dels miomes al cos. Diversos tipus d'aliments per reduir els fibromes que contenen vitamina D, com ara:

• Rovell d'ou
• Llet
• Formatge
• Llet, formatge i lactis fortificats
• Cereal fortificat
• Suc de taronja fortificat
• Peixos que contenen àcids grassos essencials, com el salmó, la tonyina i el verat
• oli de fetge de bacallà

4. Baies

El grup de baies que contenen resveratrol, com ara nabius, mores, gerds, maduixes, mores i raïm, també és una opció alimentària per reduir els fibromes. El resveratrol és un compost químic produït per les plantes en resposta a la infecció. Els investigadors sanitaris creuen que el resveratrol pot aturar el creixement i desenvolupament de cèl·lules de mioma.

5. Te verd

Es creu que el te verd redueix els nivells d'estrògens al cos i conté diversos antioxidants que són bons per als malalts de fibromes. Un estudi va trobar que el te verd conté galat d'epigalocatequina que pot frenar el creixement dels fibromes reduint la inflamació i reduint els nivells elevats d'estrògens. L'estudi va incloure 33 dones que patien fibromes. Se'ls va demanar que consumís 800 mil·ligrams de te verd durant 4 mesos. El resultat, se sap que beure extracte de te verd pot reduir el creixement del mioma. Tot i que és bo per a la salut, els beneficis del te verd per reduir els miomes encara requereixen més investigacions per determinar la seva eficàcia.

Tabús alimentaris per als malalts de mioma

Els tabús alimentaris per als malalts de mioma són en realitat tipus d'aliments que generalment s'han de limitar o evitar si es vol portar un estil de vida saludable. Alguns tipus d'aliments que s'han d'evitar inclouen:

1. Carn vermella

La carn vermella conté més calories i greixos. Els resultats de la investigació suggereixen que el tabú dietètic per als malalts de mioma és la carn vermella. El motiu és que la carn vermella conté moltes calories i greixos dolents que poden augmentar el risc de creixement dels fibromes. Com a solució, podeu substituir les fonts de proteïnes animals de carn vermella per carn blanca de pollastre i peix.

2. Aliments i begudes dolces

Els tabús alimentaris per al proper malalt de mioma són els que contenen sucres elevats. Els aliments i les begudes rics en sucre poden augmentar els nivells de sucre al cos, augmentant el risc o empitjorant els símptomes dels fibromes. Això es deu al fet que el vostre cos produirà més insulina. Un excés de nivells d'insulina pot provocar un augment de pes i afectar el creixement dels fibromes. Per tant, eviteu els hidrats de carboni refinats i diversos sucres afegits, com ara:

• Sucre
• Glucosa
• Dextrosa
• Maltosa
• Xarop de blat de moro
• Xarop de blat de moro d'alta fructosa
• Pa blanc, arròs, pasta i farina
• Refresc
• Suc de fruita amb sucre
• Patates fregides
• Galetes

3. Aliments que poden augmentar els nivells d'estrògens

Hi ha diversos tipus d'aliments que contenen fitoestrògens, és a dir, grups d'aliments que estimulen la producció d'estrògens en les dones. Per contra, també hi ha altres tipus d'aliments que poden provocar que el cos produeixi més estrògens. Els aliments que augmenten la producció d'estrògens poden tenir un efecte protector quan es consumeixen en quantitats petites o moderades. Tanmateix, si aquest tipus d'aliments es consumeixen en grans quantitats, pot tenir un impacte negatiu en l'organisme. Alguns tipus d'aliments per als malalts de mioma que s'han de limitar o evitar perquè poden augmentar els nivells d'estrògens al cos són:

• carn vermella
• Soja
• Llet de soja
• Saber
• Llavors de lli (llavor de llinosa)

4. Begudes alcohòliques

De fet, beure begudes alcohòliques també pot afectar el creixement del mioma. Això pot passar perquè l'alcohol pot augmentar els nivells d'hormones perquè els fibromes creixin. A més, les begudes alcohòliques també poden provocar inflamacions.

Els miomes es poden curar per si mateixos?

Segons la revista Harvard, els fibromes no són res de què preocupar-se si no causen cap símptoma. Si els fibromes es produeixen en algú jove i els símptomes experimentats no són greus, es pot dir que els fibromes poden desaparèixer per si mateixos quan l'hormona estrogen és baixa. De fet, en alguns casos de fibromes, les dones que pateixen la menopausa també poden fer que els fibromes desapareguin i es curin per si soles. Tanmateix, si esteu esperant que els fibromes es curin sols, també feu canvis a la vostra dieta per ser més saludable per reduir el risc que els fibromes empitjorin o tornin a aparèixer. [[articles relacionats]] Ajustar la vostra dieta menjant aliments per reduir els fibromes pot ajudar a alleujar els símptomes dels fibromes que esteu experimentant. No obstant això, no hi ha res dolent a consultar primer un metge per obtenir les recomanacions adequades d'aliments per als malalts de mioma. A més de menjar aliments per reduir els fibromes, assegureu-vos de fer altres estils de vida saludables fent exercici regularment, bevent aigua i descansant prou.