Preocupades perquè pugui afectar negativament la seva salut ocular, avui en dia moltes persones opten per portar ulleres filtre de llum blava . Equipades amb lents especials, es diu que aquestes ulleres bloquegen l'emissió de llum blava que pot danyar l'ull.
Què són les ulleres filtre de llum blava?
Ulleres filtre de llum blava són ulleres que tenen un revestiment o filtre especial a la lent. El mal impacte causat per la llum blava es deu probablement a la seva longitud d'ona que es troba en el rang de 400-500 nanòmetres de l'espectre electromagnètic. Els mateixos investigadors creuen que el pic del dany causat per la llum amb una longitud d'ona d'uns 440 nanòmetres. És important portar ulleres? filtre de llum blava?
Segons els fabricants, l'exposició a la llum blava dels aparells o gadgets pot danyar els ulls dels usuaris. D'altra banda, alguns experts admeten que l'exposició a la llum blava de baixa intensitat no és perjudicial. A més, una revisió sistemàtica del 2017 tampoc no va trobar proves suficients per suggerir que les ulleres filtre de llum blava pot protegir els ulls dels danys. Algunes festes que promouen les ulleres filtre de llum blava fins i tot va demanar pagar una multa per fer afirmacions enganyoses. Els experts no poden dir amb certesa si les ulleres filtre de llum blava capaç d'impedir que la llum blava entri directament a l'ull. En lloc de culpar a la llum blava de la pantalla, els experts creuen que els símptomes que apareixen als ulls són causats per la síndrome de visió per ordinador (CVS) o també coneguda com cansament ocular digital. Mentrestant, un estudi explica que l'exposició a la llum blava dels dispositius rebuts abans de dormir pot alterar els vostres patrons de son. Ús d'ulleres filtre de llum blava Es considera una manera de superar aquest problema perquè pot millorar la qualitat i la durada del son. Per tant, calen estudis addicionals per determinar amb certesa si l'exposició a la llum blava de la pantalla d'un telèfon intel·ligent pot danyar els ulls o la visió. Això demostra que la capacitat de les ulleres filtre de llum blava per protegir els ulls de l'exposició a la llum blava no s'ha demostrat del tot. Mirar la pantalla del gadget durant massa temps provoca fatiga ocular
Malgrat el possible impacte que pot tenir la llum blava, mirar una pantalla durant massa temps pot cansar els ulls. Aquesta condició redueix la freqüència de parpelleig, cosa que fa que els ulls sequen. Hi ha diverses coses que podeu fer per evitar la fatiga ocular, com ara: 1. Utilitzar gotes per als ulls
Quan mires una pantalla durant massa temps, els teus ulls parpellejaran amb menys freqüència de l'habitual. Per tractar els ulls secs a causa de la freqüència mínima de parpelleig, utilitzeu gotes per als ulls per mantenir-los humits. 2. Canvieu la configuració de l'ordinador
Podeu reduir la fatiga visual canviant la mida del text a dues vegades més gran de l'habitual. A més, eviteu llegir text amb fons de colors o escriure. 3. Porteu un protector de pantalla antienlluernador
Utilitzant protector antienlluernador a la pantalla d'un ordinador, portàtil o gadget pot reduir l'exposició directa a la llum. L'exposició a la llum que arriba directament a l'ull pot causar fatiga ocular i altres problemes de visió. 4. Ajusteu la brillantor de la pantalla
No ajusteu la brillantor de la pantalla a un nivell massa brillant o massa fosc. Ajusteu la brillantor de la pantalla segons el vostre entorn per obtenir el nivell adequat per als vostres ulls. 5. Realitzar inspeccions periòdiques
No és habitual, la majoria de la gent normalment només es farà revisar els ulls per un metge quan tingui problemes. Per assegurar-vos que la vostra salut ocular es mantingui, comenceu a revisar-vos els ulls regularment. 6. Aplica la regla 20-20-20
Per evitar la fatiga visual, apliqueu la regla 20-20-20. Sota aquesta regla, heu de mirar des de la pantalla a un objecte a 20 peus de distància (uns 6 metres) durant 20 segons cada 20 minuts. 7. Mantingueu el vostre seient a distància de la pantalla
Seieu a unes 25 polzades (60 cm, aproximadament un braç) de la pantalla de l'ordinador per evitar la fatiga visual. A més, col·loqueu la pantalla de manera que els vostres ulls mirin lleugerament cap avall. [[Article relacionat]] Notes de SehatQ
No hi ha prou evidència per demostrar que les ulleres filtre de llum blava pot protegir els ulls dels danys. A més, tampoc s'ha confirmat que l'exposició a la llum blava de la pantalla provoqui danys oculars. Tot i així, podeu aplicar coses com la regla 20-20-20, ajustar el contrast de la pantalla, a la distància asseguda per evitar la fatiga visual. Per a més discussió sobre ulleres filtre de llum blava i com mantenir la salut ocular, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play .