Les varius a les cames solen ser un problema, sobretot perquè són molt visibles. No cal estar confós ni preocupat. Hi ha moltes maneres de desfer-se de les varius mitjançant tractaments naturals que pots fer a casa i que es consideren força efectius.
Com desfer-se de les varius a les cames de forma natural
Les venes varicoses són venes inflades que fan que sembli clarament visible a la superfície de la pell. De vegades, el dolor apareixerà a la part del cos afectada i si no es tracta immediatament, el dolor pot empitjorar. Aquí hi ha algunes maneres que podeu fer a casa per tractar les varius a les cames:1. Esports
L'exercici regular pot fer que la circulació de la sang a les cames sigui més suau, de manera que la inflor de les venes es desinfla lentament. L'exercici també pot ajudar a reduir la pressió arterial. La pressió arterial alta és un factor de risc per a la formació de venes varicoses. L'exercici suau pot ajudar a enfortir els músculs del panxell perquè puguin evitar que es formin noves varius a les cames. Els tipus d'exercici que podeu fer inclouen caminar, nedar, anar en bicicleta i ioga.2. Canvia la teva dieta
Menjar aliments salats pot fer que el cos retingui l'excés d'aigua. Per tant, reduir el consum d'aliments salats pot reduir l'excés de líquid retingut per l'organisme. Els aliments rics en potassi poden ajudar el cos a no retenir massa líquids. Podeu consumir:- Ametlles i festucs i altres fruits secs
- Patata
- Verdura verda
- Diversos tipus de peixos com el salmó i la tonyina
- Fruits secs
- Grans
- Menjar elaborat amb blat
3. Reflexologia
Es creu que la reflexologia és una manera de curar les varius reduint la inflor que es produeix a les cames. Tanmateix, si les dones embarassades pateixen varius, consulteu un metge abans de fer reflexologia. En general, les dones que es sotmeten a l'embaràs en el primer trimestre, no es recomana sotmetre's a aquesta teràpia. El massatge pot ajudar a millorar el flux sanguini a les cames. Tanmateix, cal evitar pressionar les varius directament durant el massatge, ja que això pot danyar el teixit fràgil.4. Ajusteu la posició del peu
Durant el descans, es recomana elevar les cames al nivell del cor, o més. Podeu recolzar els peus contra la paret. Això és útil per reduir la pressió sobre els vasos sanguinis de les cames. En aixecar les cames, la força de la gravetat també ajudarà a que la sang torni sense problemes al cor. També hauríeu d'evitar estar assegut massa temps. Si la vostra feina requereix que estigueu asseguts durant llargs períodes de temps, és possible que hàgiu de moure's o aixecar-vos de tant en tant per mantenir la sang fluint. També eviteu seure amb les cames creuades. Aquesta posició pot bloquejar el flux sanguini a les cames i provocar alteracions en la circulació sanguínia.5. Consum d'aliments que contenen flavonoides
Els flavonoides són útils per tractar trastorns del cor. Aquest contingut pot ajudar a millorar el flux sanguini, reduir la pressió arterial i relaxar els vasos sanguinis. Per obtenir els beneficis dels flavonoides, podeu menjar verdures com els espinacs, el bròquil i els pebrots. A més, fruites com el raïm, les maduixes, nabius, Les cireres, les pomes i les begudes de te verd també poden ser una opció.6. Evita portar roba massa ajustada
Portar roba que tendeix a ser ajustada pot restringir el flux sanguini que pot provocar venes varicoses. Intenta portar roba més fluixa per mantenir la circulació sanguínia i no restringir el flux sanguini a la part inferior del cos.Això també s'aplica a l'ús de sabates. Portar sabates amb soles planes en lloc de talons alts pot ajudar a evitar que les varius a la zona dels peus augmentin.