La dificultat per defecar (BAB) o el restrenyiment sovint es produeix en les mares lactants. Aquesta condició també es coneix com postpartrestrenyiment. El restrenyiment pot provocar que el procés de lactància materna del nadó es vegi alterat. Per anticipar-ho, considereu les causes i les maneres segures de superar-ho. 
Les mares lactants que tenen dificultats per defecar es poden superar mantenint una alimentació saludable Hi ha diverses maneres de superar les deposicions difícils de les mares lactants que són segures i es poden fer a casa.
8 motius pels quals les mares lactants tenen dificultats per defecar
La majoria de les causes per les quals les mares lactants tenen dificultats per defecar són temporals i fàcils de superar. Per a aquells que ho esteu vivint, aquí teniu una sèrie de possibles causes.1. El teu cos encara s'està recuperant
El dolor de donar a llum es pot oblidar després de veure el simpàtic somriure del petit. Tanmateix, el vostre cos encara s'està recuperant. Les cicatrius de l'episiotomia o la cesària encara estan incrustades. Aquesta condició pot fer-vos dolorós quan teniu un moviment intestinal. Com a resultat, no es pot empènyer al màxim perquè les femtes siguin difícils de passar. L'estrenyiment dels músculs de l'esfínter a les natges també es pot produir sense que ho sàpigues. Aquesta reacció natural pot fer que les mares lactants tinguin dificultats per defecar. A més, l'esforç durant el part pot danyar els músculs del sòl pèlvic o els músculs de l'esfínter anal. De nou, aquesta condició pot dificultar la defecació.2. Canvis en els patrons de son
Els canvis en els patrons de son després de tenir un nadó són una cosa que és difícil d'evitar. L'horari de son nocturn es torna irregular perquè has d'alimentar el nadó diverses vegades a mitja nit o a primera hora del matí. Es creu que els canvis en els patrons de son desencadenen estrès de manera que es fa difícil defecar. La fatiga per falta de son també contribueix a canviar els hàbits intestinals.3. Estrès
És normal experimentar estrès quan tens fills. Quan arriba l'estrès, hi ha un augment de l'hormona cortisol, que es creu que interfereix amb el sistema digestiu, provocant diarrea o restrenyiment.4. Mala alimentació
Tot i que el vostre petit és una prioritat, això no vol dir que us oblideu de la vostra pròpia salut. Per tant, la forma física del vostre cos és necessària per mantenir i tenir cura del nadó. Es recomana menjar i beure amb regularitat durant la lactància materna. Una dieta regular pot prevenir diversos problemes, un dels quals és la dificultat de les deposicions. També podeu menjar més aliments rics en fibra, com ara fruites i verdures, per ajudar amb el restrenyiment.5. Menys actiu
És perfectament normal sentir-se cansat després de donar el pit i tenir cura del seu nadó. Aquesta és la raó per la qual s'aconsella descansar prou. Tanmateix, no us deixeu estar inactiu perquè pot alentir el sistema digestiu. A més, també es creu que la manca de moviment després del part provoca moviments intestinals difícils.6. Medicaments
De vegades, les mares lactants necessiten medicaments per al dolor per fer front al dolor causat pels punts de part. Tanmateix, sabíeu que els analgèsics tenen efectes secundaris en forma de moviments intestinals difícils o restrenyiment? Si aquest és el cas, parleu amb el vostre metge per demanar-li un altre medicament que tingui efectes secundaris mínims.7. Vitamines
Els metges solen proporcionar diversos tipus de vitamines per mantenir la vostra salut després del part. Tanmateix, algunes d'aquestes vitamines contenen ferro i diversos altres nutrients que de vegades poden causar restrenyiment. Si això passa, discutiu amb el vostre metge per obtenir altres vitamines que no causen efectes secundaris.8. Hemorroides
Les hemorroides o hemorroides també poden ser la causa que les mares lactants tinguin dificultats per defecar. En general, això us passa a vosaltres que heu donat a llum per via vaginal. No us preocupeu, les hemorroides després del part desapareixeran en poques setmanes. Tot i així, vine al metge per a una revisió.Com fer front als moviments intestinals difícils de les mares lactants
Les mares lactants que tenen dificultats per defecar es poden superar mantenint una alimentació saludable Hi ha diverses maneres de superar les deposicions difícils de les mares lactants que són segures i es poden fer a casa. Mantingueu la dieta
Beu aigua amb més regularitat
No et deixis enrere CAPÍTOL
Movent-se activament