L'ejaculació precoç és sovint un flagell per als homes. Aquesta condició es produeix quan el penis ejacula abans o uns minuts després de la penetració. Aquest problema pot afectar la vida domèstica d'una família perquè no pot proporcionar satisfacció a la dona durant les relacions sexuals. Hi ha moltes maneres de tractar l'ejaculació precoç de manera natural sense utilitzar medicaments. Una manera de fer-ho és fer exercicis de Kegel regularment. Els marits no s'han de preocupar perquè aquest moviment pot ser una manera de fer front a l'ejaculació precoç experimentada!
Com fer front a l'ejaculació precoç amb exercicis de Kegel
Els exercicis de Kegel poden ser una manera efectiva i pràctica de superar l'ejaculació precoç de manera natural. El primer que has de fer és identificar els teus músculs pèlvics. Pots identificar els teus músculs pèlvics subjectant l'orina mentre orines. Els músculs que s'estrenyen durant el procés de retenció de l'orina són els músculs pèlvics. Una altra manera és fingir que vols contenir un pet. Un cop conegueu o sentiu els vostres músculs pèlvics, podeu intentar contraure els músculs pèlvics durant tres o cinc segons i relaxar-los també durant tres o cinc segons. Intenta repetir el moviment almenys 10 vegades. Si no pots fer-ho 10 vegades, fes el que puguis. Hauríeu de fer exercicis de Kegel dues o tres vegades al dia amb 10 repeticions. Si tens dificultats per fer exercicis de Kegel, no siguis tímid i consulta un metge per obtenir una solució. El metge ajudarà a analitzar la causa de l'ejaculació precoç i oferirà altres alternatives per ajudar a superar el problema. Els beneficis dels exercicis de Kegel a més de superar l'ejaculació precoç
Els exercicis de Kegel, també coneguts com exercicis de músculs pèlvics, serveixen per enfortir els músculs pèlvics. No només s'utilitzen com a forma de fer front a l'ejaculació precoç, els exercicis de Kegel també poden augmentar l'orgasme durant el coit! Els exercicis de Kegel poden ajudar a superar la micció desordenada i la dificultat per mantenir l'orina i els moviments intestinals. Els exercicis de Kegel no només els poden fer homes sinó també dones. Aleshores, per què els exercicis de Kegel poden ser una manera de superar l'ejaculació precoç? L'ejaculació precoç en els homes pot ser causada per músculs pèlvics febles. Per tant, els exercicis de Kegel poden ajudar a enfortir aquests músculs. La pràctica dels exercicis de Kegel
Els exercicis de Kegel es poden fer en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Podeu fer exercicis de Kegel en les vostres activitats diàries, com ara rentar-vos les dents, veure la televisió, etc. Els exercicis de Kegel també es poden fer després d'orinar per eliminar l'orina residual. Els exercicis de Kegel es fan millor quan es fan activitats que exerceixen pressió sobre l'estómac, com ara tossir, riure, aixecar objectes pesats, etc. Kegels per a principiants
Quan feu exercicis de Kegel com a forma de fer front a l'ejaculació precoç, no deixeu que l'estómac, les cuixes i les natges es contraguin. A més, no aguanteu la respiració perquè quan feu exercicis de Kegel podeu respirar amb normalitat. Per als principiants, serà més fàcil fer exercicis de Kegel estirat d'esquena. A poc a poc, quan els teus músculs pèlvics s'han enfortit, pots fer exercicis de Kegel assegut, dempeus i caminant. Podeu augmentar lentament el temps de contracció i relaxació fins a 10 segons. Com superar l'aparició d'ejaculació precoç durant el sexe amb exercicis de Kegel es pot veure després d'unes setmanes o mesos. Notes de SehatQ
Els exercicis de Kegel poden ser una solució per interrompre la relació íntima de la parella a causa de problemes d'ejaculació precoç. Per fer-ho, contreu els músculs pèlvics durant tres o cinc segons i relaxeu-los durant tres o cinc segons. Si el vostre estat no millora després de fer exercicis de Kegel, consulteu immediatament un metge. Més tard, el metge proporcionarà tractament segons quines condicions causen l'ejaculació precoç. Bona sort!