Ser humans ens permet sentir dolor i tristesa, que poden venir de moments amargs del passat. No són pocs els que ens costa deixar anar el parany que ens fa realment necessitar una manera d'oblidar el passat. Estàs entre els que tenen dificultats per recuperar-se i encara estan atrapats en un moment que ha passat fa molt de temps? Junts, compartim consells i maneres de fer les paus amb el passat en aquest article. 
Convénceu-vos que els dolents esdeveniments del passat et van fer trobar nous camins.Per començar, si vols dir: "No em puc creure que m'hagi passat això dolent!". Podeu canviar-ho amb: "De fet, tinc la sort d'haver pogut trobar un nou camí a la meva vida". 
Contacta amb amics i éssers estimats per desfer-te de la teva tristesa. Deixa't envoltar de persones que t'estimen i que ajudin a erosionar una mica la teva tristesa.
Com oblidar el passat i fer les paus amb el moment
Acceptar moments amargs del passat sovint requereix temps i esforç. Però tranquils, podem fer les maneres següents per oblidar el passat:1. Crea mantres i afirmacions per tu mateix
La manera com parlem amb nosaltres mateixos ens pot ajudar a avançar o ens pot mantenir atrapats en el passat. A més, cantar un mantra per a tu mateix pot donar forma al teu estat d'ànim amb el temps.
Convénceu-vos que els dolents esdeveniments del passat et van fer trobar nous camins.Per començar, si vols dir: "No em puc creure que m'hagi passat això dolent!". Podeu canviar-ho amb: "De fet, tinc la sort d'haver pogut trobar un nou camí a la meva vida". 2. Allunya't de la causa de la tristesa
Alguns dels vostres col·legues poden suggerir sovint que no ens hem d'allunyar de persones o situacions que han causat dol en el passat. Tot i així, els experts diuen que realment està bé si volem crear distància amb aquestes persones i situacions. Perquè, fer distància ens fa no haver de pensar-hi disparador o desencadenants d'esdeveniments passats que ens poden posar tristos.3. Intenta practicar la meditació consciència
Meditació consciència és una meditació que pretén fer-nos sentir i absorbir les coses que estan passant en el moment present. Com més estem entrenats per centrar-nos en el present, menys efecte tindrà el passat (i el futur). També s'espera que les ferides i el dolor no encadenin massa el cor, de manera que puguem ser més lliures per fer altres coses positives a la vida. Hi ha diverses maneres de fer meditació consciènciaUn d'ells és la meditació caminant. La meditació caminant es pot fer en un lloc tranquil. Aleshores, podem avançar lentament. Centra't en la teva experiència personal mentre camines i absorbeix les sensacions de parar i caminar. Quan arribeu al punt final, gireu i camina lentament fins al punt inicial.4. No desfer-se de les emocions negatives que sorgeixen
Tenim tendència a preocupar-nos que la presència d'emocions com la ràbia, la tristesa i la decepció, només empitjori la situació i ens dificulti oblidar el passat. Tanmateix, el que cal recordar és que les emocions que sents són vàlides. Intenta ser bons amics d'aquestes emocions i deixa que s'enfonsin als recessos del teu cor. Amb el temps, s'espera que aquests sentiments flueixin i puguin desaparèixer per si mateixos. Dissipar les emocions "negatives" en realitat només ens mantindrà atrapats en moments amargs del passat.5. Accepta el fet que hi ha gent que no vol demanar perdó
Alguns esdeveniments amargs del passat poden ser causats per determinades persones. Per exemple, l'exmarit o la dona que van ser atrapats fent trampes o un amic que va trair. Però recordeu, esperar que l'altra persona es disculpi en realitat frena els vostres sentiments. Intenta ajudar el teu cor a curar-se ràpidament acceptant el fet que la persona que t'ha fet mal, però, no es disculparà.6. Fes-ho autocura
Quan estem ferits i tenim un mal moment, potser l'única sensació que experimentem és la ferida d'aquell moment. Tot i així, encara hem d'intervenir nosaltres mateixos buscant activitats per cuidar-nos i estimar-nos (autocura). autocura Això es pot fer, per exemple, menjant regularment aliments saludables, dormint prou i fent exercici. També feu activitats autocura que si augmentaestat d'ànim A tu, t'agrada demanar serveis de massatge, veure pel·lícules als cinemes i llegir llibres.7. No us aïlleu
Prenent temps temps-jo i lluitar amb el propi dolor de vegades és necessari. Tot i així, no deixeu que ens aïllem i ens arrosseguem, perquè al cap i a la fi potser necessitem l'atenció dels altres per oblidar el passat.
Contacta amb amics i éssers estimats per desfer-te de la teva tristesa. Deixa't envoltar de persones que t'estimen i que ajudin a erosionar una mica la teva tristesa.