La grip (grip) és una de les malalties respiratòries més freqüents. Això es deu al fet que la transmissió de la grip és relativament ràpida, especialment en la temporada de transició. És possible que hàgiu de tenir cura si el vostre company ja presenta símptomes de grip. Comprendre com es transmet la grip pot ser un esforç de prevenció eficaç de la grip. Consulteu la següent explicació. 
Donar la mà pot ser una forma de transmetre el virus de la grip El contacte directe amb persones amb grip, com donar-se la mà, abraçar-se i xerrar a poca distància és la forma més habitual de transmetre la grip. De vegades no t'adones que quan estàs en contacte directe, gota o els líquids que contenen el virus que causa la grip es poden inhalar i entrar a les vies respiratòries. Citant un estudi publicat a Anals de l'Acadèmic de Ciències de Nova York Els virus de la grip poden sobreviure a l'aire durant 1 hora. El virus també és capaç de sobreviure més de 8 hores a la superfície dels objectes i 5 minuts a les mans després de tocar un objecte exposat. Per això, donar la mà a persones que tenen grip pot augmentar el risc de contraure la grip. També tens el risc més alt de contraure la grip si et toques la cara (ulls, nas i boca) amb les mans brutes (exposades al virus). 
Rentar-se les mans amb aigua corrent i sabó pot prevenir la grip Si estàs patint la grip, la millor manera d'evitar que la contagi als altres és quedar-te a casa i descansar a casa. Mentrestant, per evitar la transmissió de la grip per part d'altres persones, assegureu-vos de portar sempre un estil de vida net i saludable (PHBS) i tenir cura de la salut del vostre cos. Algunes de les maneres següents que podeu fer per prevenir la transmissió de la grip:
Com es transmet la grip?
La grip es transmet per mitjà gota (esquitxades de saliva) de les vies respiratòries d'un pacient amb grip. Gotes que conté el virus que causa la grip, pot sortir de les vies respiratòries de les persones amb grip per esternudar, tossir i parlar. Aquestes són algunes de les possibles maneres de transmetre la grip que hauríeu de conèixer.1. Contacte directe amb persones infectades
Donar la mà pot ser una forma de transmetre el virus de la grip El contacte directe amb persones amb grip, com donar-se la mà, abraçar-se i xerrar a poca distància és la forma més habitual de transmetre la grip. De vegades no t'adones que quan estàs en contacte directe, gota o els líquids que contenen el virus que causa la grip es poden inhalar i entrar a les vies respiratòries. Citant un estudi publicat a Anals de l'Acadèmic de Ciències de Nova York Els virus de la grip poden sobreviure a l'aire durant 1 hora. El virus també és capaç de sobreviure més de 8 hores a la superfície dels objectes i 5 minuts a les mans després de tocar un objecte exposat. Per això, donar la mà a persones que tenen grip pot augmentar el risc de contraure la grip. També tens el risc més alt de contraure la grip si et toques la cara (ulls, nas i boca) amb les mans brutes (exposades al virus). 2. Exposat gota persona infectada
Les gotes que contenen el virus de la grip poden estar a qualsevol lloc i entrar al cos a través dels ulls i les vies respiratòries. Gotes es pot transmetre per esternuts, tos o quan es parla amb una persona freda a poca distància (1,5-2 metres). El virus de la grip pot sobreviure a l'aire durant una hora. Estar en una habitació amb mala circulació amb una persona freda et permet respirar aire que conté el virus i, finalment, t'exposa a la infecció. Menjar juntament amb persones que tenen grip també pot augmentar el risc de contraure la grip a causa de la possibilitat que hi hagi molts gota produït i contaminen els seus aliments. Per prevenir la grip, és una bona idea portar mascareta i mantenir la distància quan es trobi amb persones malaltes o quan estiguis en llocs tancats i concorreguts. Si estàs patint la grip, descansar a casa és una de les millors maneres d'evitar la propagació de la grip a més persones. Si heu de sortir de casa, assegureu-vos de portar mascareta.3. Sostenint objectes exposats al virus de la grip
És possible que l'objecte que portes estigui exposat gota per esternudar, tossir o esquitxar saliva d'algú amb grip. En superfícies dures com l'acer, el ferro, el vidre i el plàstic, els virus de la grip poden durar fins a 8 hores. Podeu contraure la grip després de tocar un objecte que tingui el virus de la grip, si no us renteu les mans immediatament amb sabó. Tocar directament els ulls, el nas i la boca, o menjar amb les mans brutes després de manipular aquests objectes també pot ser una forma de transmetre la grip. [[Article relacionat]]Símptomes Has contret el virus de la grip
Normalment, el virus de la grip t'ha infectat des d'abans de sentir els símptomes de la grip fins que desapareixen totes les característiques. Poc després de conèixer algú que té la grip, per exemple, és possible que encara us sentiu bé sense adonar-vos que podríeu haver estat exposat al virus. Tanmateix, això també depèn del vostre sistema immunitari. Els símptomes de la grip solen aparèixer uns 2 dies després que el virus entri al cos, o uns 1-4 dies. En aquesta etapa també podeu transmetre el virus a altres persones. Els símptomes habituals de la grip inclouen:- Febre
- Congestió nasal
- Tenir un refredat
- Tos
- Dolor a les articulacions
Com prevenir la propagació de la grip
Rentar-se les mans amb aigua corrent i sabó pot prevenir la grip Si estàs patint la grip, la millor manera d'evitar que la contagi als altres és quedar-te a casa i descansar a casa. Mentrestant, per evitar la transmissió de la grip per part d'altres persones, assegureu-vos de portar sempre un estil de vida net i saludable (PHBS) i tenir cura de la salut del vostre cos. Algunes de les maneres següents que podeu fer per prevenir la transmissió de la grip: - Renteu-vos les mans amb aigua corrent i sabó tan sovint com sigui possible. Si no trobeu aigua corrent o sabó, feu servir desinfectant de mans a base d'alcohol
- Rentar-se les mans abans i després de dinar, després d'utilitzar el vàter, després d'utilitzar instal·lacions públiques, abans i després de visitar persones malaltes
- Eviteu tocar-vos el nas, la boca i els ulls amb les mans sense rentar-vos
- Reforça el sistema immunitari del cos menjant una dieta nutritiva equilibrada, bevent prou, fent exercici regularment, dormint prou i evitant l'estrès.
- Assegureu-vos que la circulació d'aire a la casa sigui bona i que l'exposició al sol del matí sigui suficient
- Apliqueu l'etiqueta adequada per tossir i esternudar utilitzant un mocador o utilitzant l'interior del braç
- Eviteu el contacte amb els malalts de grip
- Utilitzeu una màscara quan estigui malalt o viatgeu
- Vacuneu-vos contra la grip tal com es recomana