Conèixer la teva alçada és molt important no només per a la teva aparença, sinó també per a la teva salut en general. No cal que aneu a un centre sanitari per mesurar-lo, sempre que tingueu un aparell de mesura d'alçada a casa i entengueu com utilitzar-lo. Molts aspectes afecten l'alçada, un dels més importants és la genètica o l'herència. L'alçada és un element important per a la salut, inclòs en el càlcul de l'índex de massa corporal que després pot diagnosticar el risc de certes malalties. L'alçada també pot detectar l'estat nutricional, les possibles deformitats de la columna vertebral, la displàsia esquelètica, per estimar la pèrdua òssia en la gent gran. Tot això es pot saber mesurant amb un instrument de mesura d'altura i la manera correcta de mesurar. 
L'estadiòmetre és una eina per mesurar l'alçada. Quan mesureu la vostra alçada en un centre sanitari, el personal mèdic utilitzarà un aparell anomenat estadiòmetre. L'estadiòmetre és una mena de regle llarga que s'enganxa a la paret i té una barrera que s'enganxarà a la part superior del cap. Aquesta barrera es combinarà amb un regle a la paret, de manera que el personal mèdic pugui llegir la vostra alçada amb precisió. L'ús d'un estadiòmetre és un mètode ràpid i precís per mesurar l'alçada. Tanmateix, si us resisteix a venir sempre a Puskesmas, clínica o hospital només per conèixer la vostra alçada, podeu utilitzar les eines de mesura d'alçada disponibles al mercat, com ara les següents. 
Treu-te les sabates abans de mesurar la teva alçada. Sigui quina sigui l'eina de mesura de l'alçada que utilitzeu, feu la mesura correctament per minimitzar els errors en la lectura dels resultats. Aquí teniu consells que podeu executar per obtenir resultats precisos de mesurament d'alçada.
Hi ha diverses eines de mesura d'alçada al mercat
L'estadiòmetre és una eina per mesurar l'alçada. Quan mesureu la vostra alçada en un centre sanitari, el personal mèdic utilitzarà un aparell anomenat estadiòmetre. L'estadiòmetre és una mena de regle llarga que s'enganxa a la paret i té una barrera que s'enganxarà a la part superior del cap. Aquesta barrera es combinarà amb un regle a la paret, de manera que el personal mèdic pugui llegir la vostra alçada amb precisió. L'ús d'un estadiòmetre és un mètode ràpid i precís per mesurar l'alçada. Tanmateix, si us resisteix a venir sempre a Puskesmas, clínica o hospital només per conèixer la vostra alçada, podeu utilitzar les eines de mesura d'alçada disponibles al mercat, com ara les següents. 1. Cinta mètrica
Aquest aparell de mesura d'alçada és un objecte clàssic que s'ha utilitzat per determinar l'alçada durant generacions. Tanmateix, utilitzar-lo pot ser una mica complicat, sobretot si no hi ha ningú que us ajudi a fer-ho. En primer lloc, us heu d'aixecar dret contra una paret sense sabates ni coberta el cap. Per sobre del cap, utilitzeu un objecte pla (com un llibre) per marcar la part superior del cap creuant-lo amb un llapis a la paret. Mesureu l'alçada del gargot des del terra amb una cinta mètrica. Aquesta és la teva alçada.2. Regle llarg
Si no teniu disponible una cinta mètrica o un estadiòmetre, podeu utilitzar un regle llarg enganxat a la paret. El seu ús és semblant a una cinta mètrica. És possible que necessiteu l'ajuda d'una altra persona per veure amb precisió els resultats de la mesura de l'alçada.3. Adhesius de paret
Aquest mesurador d'alçada té una forma única (com ara una girafa o ceps) i colors atractius, el que el fan adequat per mesurar l'alçada dels nens. Per enganxar aquest adhesiu, normalment també necessiteu l'ajuda d'una cinta mètrica per assegurar-vos que la posició del pegat estigui a l'alçada adequada.4. Dispositiu automàtic de mesura d'altura
El principi de funcionament d'un mesurador d'alçada automàtic és similar al d'una bàscula digital. Només us atureu a l'eina en qüestió i, a continuació, col·loqueu la vara de mesurar fins que la part superior estigui per sobre del vostre cap. Aleshores, el monitor mostrarà l'alçada. Alguns dispositius automàtics de mesurament d'alçada també poden funcionar com a bàscula alhora, de manera que podeu esbrinar immediatament el vostre índex de massa corporal. Mentrestant, també es poden connectar altres eines a la impressora per imprimir els resultats de les mesures d'alçada i pes.5. Aplicació per a telèfons intel·ligents
En l'era digital actual, les eines de mesurament d'altura també estan disponibles en forma d'aplicació. Podeu descarregar-lo a Tenda d'aplicacions de forma gratuïta, després utilitzeu-lo segons les instruccions d'ús. Aquesta aplicació sol combinar tecnologia realitat augmentada amb càlculs trigonomètrics. Els resultats d'aquestes mesures poden ser lleugerament diferents dels mesuraments manuals amb eines físiques, a causa de diversos factors. [[Article relacionat]]Com mesurar correctament l'alçada
Treu-te les sabates abans de mesurar la teva alçada. Sigui quina sigui l'eina de mesura de l'alçada que utilitzeu, feu la mesura correctament per minimitzar els errors en la lectura dels resultats. Aquí teniu consells que podeu executar per obtenir resultats precisos de mesurament d'alçada. - Traieu-vos el calçat i els barrets.
- Assegureu-vos que els vostres talons, natges i espatlles estiguin contra la paret (si feu servir un mesurador d'alçada manual) o que les plantes dels peus toquin la part inferior del mesurador automàtic.
- La vista hauria de ser recta.