Com mantenir la higiene corporal sembla una cosa trivial perquè sovint es fa com una rutina sense sentit. De fet, tenir un cos net no només és agradable a la vista, sinó que també pot prevenir diverses malalties. Mantenir la higiene personal no és difícil. Només cal fer passos senzills, com dutxar-se, rentar-se les mans amb sabó, rentar-se les dents, etc. El gran objectiu és desfer-se dels gèrmens, bacteris i virus que s'enganxen al cos després de les activitats. Per què és important mantenir-se net? Com hem de mantenir la neteja cada dia? Aquí tens l'explicació. [[Article relacionat]]
Beneficis de mantenir el cos net
Mantenir-se net és una de les maneres més efectives de protegir-nos a nosaltres mateixos i als altres de diversos gèrmens que causen malalties. Els Centres per a la Protecció i Prevenció de Malalties (CDC) dels Estats Units afirmen que la mala higiene personal i la roba poden provocar diverses malalties. Alguns d'ells són els següents:- Puces d'aigua: malaltia de la pell, especialment entre els dits dels peus, causada per una infecció per fongs. El fong creix quan els peus estan humits i bruts.
- Polls: aquest paràsit xucla sang es pot trobar al cabell de qualsevol part del cos, com ara el cap, el cos, les aixelles, fins i tot les celles i el pèl púbic. Per evitar que els polls envaeixin el teu cabell, és molt important mantenir una bona higiene.
- Diarrea: aquesta malaltia intestinal pot esdevenir crònica de manera que pot posar en perill la vida, sobretot si teniu un sistema immunitari dèbil i encara sou un nen.
- Càries dental: es produeix quan no us raspalleu les dents amb regularitat de manera que els bacteris dolents secreten àcids per destruir els residus d'aliments i poden danyar l'esmalt dental que eventualment provoca càries o càries.
- sarna: és una malaltia causada per la infecció amb àcars i es caracteritza habitualment per picor i calor espinós semblant a l'acne.
Com mantenir el teu cos net
Mantenir el cos net és una necessitat important. Com mantenir la higiene corporal en realitat no és difícil. Aquí teniu algunes coses a tenir en compte a l'hora de netejar-vos:1. Dutxa't cada dia
La principal manera de mantenir el cos net és dutxar-se regularment. Rentar cada polzada del cos, especialment els plecs, a les aixelles i al voltant dels genitals i l'anus. Un cos net pot evitar la irritació i eliminar els bacteris que causen olor corporal. De fet, no hi ha regles definides sobre la freqüència recomanada de bany. Tot depèn de les teves activitats diàries, si no fas massa activitat i tens un tipus de pell seca, en realitat n'hi ha prou amb banyar-te dues o tres vegades a la setmana. Tanmateix, si sou una persona que sua molt per l'exercici, la calor o altres activitats físiques, dutxar-se cada dia. Llegeix també: Resulta que aquesta és la manera correcta de dutxar-se, ja ho saps?2. Renteu-vos les mans amb sabó
Qualsevol sabó es pot utilitzar per rentar-se les mans, no ha de ser un sabó antisèptic. El més important, assegureu-vos de netejar entre els dits i el dors de les mans, i esbandida amb aigua neta (preferiblement aigua corrent), després assecar-vos les mans amb una tovallola neta. La manera de rentar-se les mans també ha de ser correcta per evitar malalties, gèrmens i bacteris. Aleshores, com et rentes les mans abans de menjar correctament per evitar emmalaltir? Així és com:- Frega suaument els palmells amb un moviment circular.
- Frega els dos palmells fins que estiguin espumosos. Netegeu totes les parts de la mà de manera uniforme, des del canell, el dors de la mà entre els dits fins a les ungles. Fes-ho durant 20 segons.
- Netegeu tots els dits amb un moviment circular, un a un.
- Renteu-vos bé les mans dels residus de sabó i brutícia.
- Assecar-se les mans amb un mocador o una tovallola neta.
- Tanqueu l'aixeta amb un mocador perquè els gèrmens no s'enganxin a les mans netes.
- Abans i després de menjar o preparar el menjar
- Després de canviar el bolquer del nadó
- Abans i després de cuidar una persona malalta o després de netejar el seu vòmit
- Després d'esternudar
- Després de treure les escombraries
- Abans i després de tractar ferides
- Després de tocar una superfície bruta
- Després de tocar un animal.
3. Raspallar-se les dents
Mantenir la neteja rentant-se les dents almenys dues vegades al dia pot prevenir el mal de queixal i la càries. Si cal, utilitzeu també fil dental per assegurar-vos que no hi hagi residus d'aliment entre les dents. Si teniu problemes dentals, feu revisar el vostre estat al dentista. Hi ha diverses coses a les quals hauríeu de prestar atenció per rentar-vos les dents correctament, a saber:- Selecció de raspall de dents
- Utilitzar fil dental abans de raspallar-se les dents
- Pasta de dents segons sigui necessari
- Direcció de les truges al raspallar-se les dents
- Netegeu tota la superfície
- No siguis massa ràpid en rentar-te les dents
- Substituïu el raspall de dents amb regularitat