Carrera d'objectius: definició, història, regles

La carrera en grup és una de les branques atlètiques de la carrera a més de la cursa de curta, mitjana, llarga distància i de relleus. Aquest esport es disputa en diferents campionats, tant d'àmbit nacional com internacional, com els Jocs Olímpics. En els obstacles, els corredors han de saltar per sobre d'obstacles anomenats "objectius" d'una certa alçada. La mida de la porteria per als dorsals masculins i femenins és diferent. També ho és el recorregut de distància. La següent és una explicació més d'aquest esport.

Definició d'obstacles

La carrera d'obstacles és una de les branques atlètiques en què els corredors han de saltar obstacles en forma d'objectiu per arribar a la meta. En tanques, els corredors han de córrersprint prestant atenció a l'impuls adequat per saltar per sobre de la porteria i aterrar amb la tècnica correcta. Durant la cursa, si es deixa caure l'objectiu, el corredor encara pot continuar corrent. No obstant això, si fuig de la pista, serà desqualificat. La distància de les tanques en el dorsal masculí és de 110 metres i en el femení de 100 metres. Els dorsals masculí i femení també van competir per la distància de 400 metres. Aquesta distància s'ha utilitzat en competicions de nivell mundial com els Jocs Olímpics. Guanya el corredor més ràpid a la meta.

Història d'obstacles

La primera història registrada de tanques va ser a Anglaterra. A la dècada de 1830, aquest esport es feia col·locant un obstacle de fusta al mig d'una pista de 100 iardes. Després d'això, la civitas de les universitats d'Oxford i Cambridge va desenvolupar l'esport i va augmentar la distància de carrera a 120 iardes o uns 109,7 metres. L'any 1888, aquest joc s'havia adoptat a diversos països, entre ells França, que més tard va canviar la distància de carrera a 110 metres. Els obstacles van ser disputats oficialment per atletes femenines per primera vegada l'any 1922 als Jocs Mundials de Dones. En aquest cas, la distància a córrer és de 100 metres. Tanmateix, als Jocs Olímpics de 1932, la distància de tanques femenines es va reduir a 80 metres. No va ser fins als Jocs Olímpics de 1972 que les tanques femenines van tornar a pujar als 100 metres.

Regles d'obstacles

Aquí teniu les regles d'obstacles que heu de conèixer.

• Número de cursa tanques

Hi ha quatre proves de tanques que es disputen, a saber, 100 metres per a dones, 110 metres per a homes i 400 metres per a homes i dones.

• Distància des de la línia de sortida fins a la meta 1

  • dorsal femení 100 m: 13 m
  • Número femení 400 m:45 m
  • Número 110 m masculí: 13,72 m
  • dorsal 400 m masculí: 45 m

• Distància entre porteries

  • 100 m femení: 8,5 m
  • 400 m femení: 35 m
  • Número 110 m masculí: 9,14 m
  • 400 m masculí: 35 m

• La distància entre l'últim gol i la meta

  • 100 m femení: 10,50 m
  • 400 m femení: 40 m
  • Número 110 m masculí: 14,02 m
  • 400 m masculí: 40 m

• Mida de la porteria

  • Alçada porteria 100 m femení: 0,84 m
  • Alçada de la porteria de 400 m femení: 0,762 m
  • Alçada porteria masculí 110 m: 1.067 m
  • Altura de la porteria masculí 400 m: 0,914 m
  • Amplada màxima de la porteria: 1,20 m
  • Longitud màxima de la base: 0,70 m
  • Pes total: ha de ser inferior a 10 kg

• Regles de cursa

Durant la cursa, tots els corredors han d'estar en carrils separats. Cada corredor ha d'anar pel seu propi camí començar fins que acabar. Si hi ha un corredor que, segons l'àrbitre, deliberadament deixa caure la porteria amb els peus o altres parts del cos, serà desqualificat. Tanmateix, si l'àrbitre considera que la porteria ha caigut accidentalment, l'atleta pot continuar el partit. Una caiguda de gol tampoc desqualificarà un jugador si no trenca un rècord. El corredor que arribi més ràpid a la meta serà el guanyador.

Tècnica bàsica d'obstacles

La tècnica bàsica d'obstacles es divideix en cinc parts, a saber:

1. La tècnica de començar cap a la primera meta

La cursa de tanques comença amb una sortida a la gatzoneta. Després d'això, el corredor ha d'arribar a la primera meta el més aviat possible. A l'hora de saltar, la posició de la cintura s'ha d'aixecar i fer abans que el cos estigui massa a prop de la porteria. Mentrestant, la posició del genoll de la cama davantera està doblegada aproximadament 90-95 graus i el genoll de la cama posterior està recte. Posició del taló elevada.

2. Tècnica de posició del cos quan està per sobre de la porteria

Quan el cos està per sobre de l'objectiu, el cos ha d'inclinar-se cap endavant el més baix possible i els genolls comencen a doblegar-se lleugerament. Mentrestant, el genoll i el peu posterior es giren cap a fora. Després que el peu davanter creua la porteria, el corredor ha d'aterrar en posició recta. En saltar, la posició de les mans s'ha de col·locar de manera que quedi equilibrada.

3. Tècnica d'aterratge

Quan aterreu a terra, mantingueu la cama davantera recta mentre el genoll de la cama posterior roman doblegat i elevat per permetre el pas lliure. La posició del cos es va inclinar cap endavant per alleujar els passos.

4. Posició del pas entre la porteria

El nombre de passos entre els obstacles pot ser diferent per a cada corredor. Però, en general, hi ha 7-9 passos que s'han de fer des de la línia de sortida fins al primer gol.

5. Tècniques des de l'últim gol fins a la meta

Finalment, un corredor d'obstacles ha de dominar la tècnica des de l'últim gol fins a la meta. En fer-ho, la posició del cos ha de ser inclinada i inclinada cap endavant. Mentrestant, les potes posteriors s'han d'avançar ràpidament. Fes un sprint fins a la meta. [[articles relacionats]] obstacles és una de les branques de running de l'atletisme que es competeix en diversos esdeveniments nacionals i internacionals. Dividit en dos números per a homes i dones, cadascun dels quals té una longitud de pista diferent. Per poder dominar bé la tècnica, cal una pràctica regular i diligent. Si voleu provar l'obstacle, és una bona idea conèixer per endavant l'estat de salut general del vostre cos per reduir el risc de lesions.