Guia del menú de la dieta transgènica per a la pèrdua de pes de 6 kg en 7 dies

La dieta transgènica és un mètode de dieta que consisteix a restringir la vostra dieta estrictament durant 7 dies. Des del primer dia fins al setè dia varia el menú d'aliments que es poden consumir i no s'han de consumir. Es diu que la dieta transgènica pot baixar de pes fins a 6,8 kg en 1 setmana. Aquesta pèrdua de pes es pot aconseguir si tens disciplina en l'aplicació del menú de la dieta transgènica que és força estricte. Però abans de seguir aquesta dieta, hauríeu de conèixer els pros i els contres de la dieta transgènica, inclosos els beneficis i els efectes secundaris que podeu experimentar.

Què és la dieta transgènica?

La dieta transgènica és bàsicament una restricció dietètica mitjançant un menú de dieta transgènica que s'estableix específicament per a 7 dies. Cada dia només heu de menjar aliments de determinats grups, com ara fruites o verdures. A la seva pàgina web, la dieta transgènica posa èmfasi en els seus seguidors a consumir més aigua perquè l'organisme estigui correctament hidratat. Es creu que beure 6-8 gots d'aigua al dia, més el consum d'aliments de la dieta transgènica, augmenta el metabolisme, tot i que aquesta afirmació encara s'ha de demostrar científicament. Els principis bàsics de la dieta transgènica per ajudar-vos a perdre pes són els següents:
  • Encoratjant-vos a menjar més verdures i fruites que siguin saludables i que contenen baixes calories
  • Prohibeu menjar sucre i aliments cuinats
  • No et permet consumir fonts d'hidrats de carboni refinats
  • En general, anima els adherents a consumir menys calories de l'habitual.

Feu un menú de dieta transgènica

Si teniu curiositat sobre aquesta dieta transgènica, podeu seguir les instruccions per fer el menú de la dieta transgènica que heu de viure. El següent és el menú específic de la dieta transgènica durant set dies: Dia 1
  • Podeu menjar qualsevol tipus de fruita, excepte plàtans.
  • La fruita més recomanada al menú de la dieta transgènica és el meló perquè conté poques calories i és rica en aigua.
  • No hi ha límit per al consum d'aquesta fruita.
Dia 2
  • Menja només verdures crues o bullides.
  • El nombre de verdures que es poden consumir no està limitat.
  • Si voleu menjar patates, feu-ho només a l'esmorzar.
3r dia
  • Menja només verdures i fruites de tot tipus, excepte plàtans i patates.
  • No hi ha límit a la quantitat de consum d'aquestes verdures i fruites.
4t dia
  • Consumiu només plàtans i llet.
  • Els plàtans es poden menjar com a màxim 6 peces (mida gran) i 8 fruites (mida petita).
  • Limiteu el consum de llet a 3 gots al dia, proveu amb llet desnatada.
Dia 5
  • Podeu menjar proteïnes, com ara vedella, pollastre o peix, però només un màxim de 2 àpats amb una porció de 284 grams cadascun.
  • Si ets vegetarià, substitueix aquestes fonts de proteïnes per arròs integral o formatge.
  • També pots menjar 6 tomàquets sencers.
  • Assegureu-vos d'augmentar la vostra porció de beguda en 2 gots per desfer-vos de l'àcid úric, una substància química que es troba a la carn.
Dia 6
  • Podeu consumir proteïnes, com ara vedella, pollastre o peix, però un màxim de 2 àpats amb porcions de 284 grams cadascuna.
  • També podeu afegir un nombre il·limitat de verdures, sempre que no siguin patates.
  • Si ets vegetarià, substitueix aquestes fonts de proteïnes per arròs integral o formatge.
  • Assegureu-vos d'augmentar la vostra porció de beguda en 2 gots per desfer-vos de l'àcid úric, una substància química que es troba a la carn.
7è dia
  • Menja només arròs integral, fruites (inclòs en forma de suc de fruites) i verdures.
  • La porció de cada àpat no està limitada.
[[Article relacionat]]

Comprendre els riscos de la dieta transgènica

La pèrdua de pes massa dràstica no és gratuïta. Hi ha riscos que has d'assumir, sobretot la possibilitat que pateixis deficiències nutricionals, tenint en compte que la dieta transgènica no anima els adherents a consumir fonts de greixos, vitamines i minerals importants per a l'organisme. A més, aquesta pèrdua de pes dràstica també us facilita tornar a guanyar pes. A més, la dieta transgènica també acostuma a impedir que els seus seguidors tinguin un estil de vida saludable, sobretot perquè els prohibeix fer exercici, almenys durant els 3 primers dies de la dieta. Aquest menú és només un exemple, si vols fer aquesta dieta has de consultar primer un metge. El metge oferirà a cada persona un menú diferent que s'adaptarà a les seves respectives condicions corporals. També es fan mesures de pes i talla per tal d'aconseguir el pes corporal ideal. Tingueu en compte que el pes corporal ideal no és només una qüestió d'una forma corporal prim, sinó un equilibri entre el pes corporal, la massa muscular i el greix corporal.