És possible que hagis sentit que les dones embarassades tenen prohibit menjar pinyes, incloses les pinyes de mel, per no patir un avortament involuntari o tenir nadons nascuts abans del seu mes. De fet, aquesta afirmació és només un mite. De fet, hi ha molts beneficis de la pinya amb mel per a la salut, fins i tot per a les dones embarassades. La pinya amb mel és una fruita tropical famosa pel seu contingut en enzims bromelina, especialment al nucli de la pinya, que acostuma a ser no comestible perquè és dura. La bromelina també es ven àmpliament al mercat en forma de suplements que no es permet el consum de les dones embarassades. No obstant això, l'enzim bromelina es troba molt poc a la carn de la pinya mel que mengem habitualment. D'altra banda, la carn d'aquesta pinya amb mel té uns beneficis que és una llàstima que les dones embarassades es perdin si es consumeixen en porcions raonables. [[Article relacionat]]
Contingut nutricional de mel de pinya
A diferència de la pinya en general, la pinya de mel té un gust més dolç i una fruita més petita. No obstant això, citat de la investigació, el contingut de la pinya amb mel té nutrients semblants a la pinya normal, que és baixa en calories i molt rica en vitamina C i minerals com el manganès. A més, la mel de pinya també conté fibra, hidrats de carboni, vitamines A i K, fòsfor, zinc i calci. En quantitats més petites, una pinya amb mel també conté greixos, proteïnes i diversos tipus d'antioxidants. En 100 grams, les calories de mel de pinya són 48 calories amb 1,12 grams de greix, 12,63 grams d'hidrats de carboni i 0,54 grams de proteïnes.
Llegiu també: Dolç refrescant, la pinya conté alguna vitamina? Llegeix mésBeneficis de la mel de pinya per a la salut
Segons el contingut nutricional anterior, aquí teniu els beneficis de la pinya amb mel per a la vostra salut:
1. Creixement fetal saludable
Contràriament a la suposició que la pinya pot causar avortament involuntari o part prematur, un dels beneficis de la pinya de mel pot nodrir el creixement del fetus. Això es deu al fet que la pinya és una font molt rica de vitamina C, fins i tot menjar 165 grams (un tros) de pinya és suficient per cobrir la teva necessitat diària de vitamina C. A més, la pinya amb mel també conté àcid fòlic, ferro, magnesi, manganès, coure. i vitamina B6. Tots aquests nutrients són molt bons per donar suport al creixement fetal i la salut general de les dones embarassades.
2. Augmentar la fertilitat
No només per a les dones embarassades, la pinya jove també la podeu menjar aquelles de vosaltres que esteu fent un programa d'embaràs per augmentar la fertilitat. A més de la vitamina C, la pinya jove també conté antioxidants com el betacarotè, així com diverses vitamines i minerals com el coure, el zinc i el folat que s'ha demostrat que augmenten la fertilitat masculina i femenina.
3. Prevenir l'asma
Les persones que mengen aliments amb contingut en betacarotè com la pinya amb mel tenen un menor risc de desenvolupar asma. Altres estudis també revelen que els beneficis d'aquesta pinya amb mel també es poden obtenir de la bromelina.
4. Prevenir el càncer
El contingut de vitamina C i antioxidants de la mel de pinya pot combatre els radicals lliures que sovint s'associen amb el càncer. El betacarotè, per exemple, pot reduir el risc de desenvolupar càncer de còlon i càncer de pròstata, tot i que calen més estudis per corroborar aquesta afirmació.
5. Suavitzar l'aparell digestiu
La pinya de mel conté fibra i aigua que poden prevenir el restrenyiment. El contingut de bromelina al nucli de la pinya també pot destruir les proteïnes, de manera que sovint s'utilitza per tendre la carn quan es cuina.
6. Estabilitzar el sucre en sang
Les persones amb diabetis tipus 1 que mengen regularment aliments rics en fibra tendeixen a tenir nivells de sucre en sang més baixos. Mentrestant, els diabètics tipus 2 que tenien el mateix hàbit tenien nivells de sucre en sang, lípids i insulina més estables.
Llegiu també: Beneficis de la pinya per al colesterol És cert?7. Pell sana
Els beneficis d'aquesta última pinya amb mel provenen del contingut de vitamina C i altres antioxidants. La mel de pinya pot reparar els danys a la pell causats per l'exposició al sol i la contaminació. La mel de pinya també pot ajudar la pell en la formació de col·lagen. La teva pell estarà lliure d'arrugues i evitarà problemes de pell en general.
8. Enforteix els ossos
La mel de pinya conté minerals que són bons per al cos, com el fòsfor i el potassi. Tots dos funcionen per mantenir la salut dels ossos. Per tant, la mel de pinya pot ser un dels fruits per prevenir l'osteoporosi. Tot i que els beneficis de la pinya amb mel són molt bons per als ossos, el contingut de sucre de la pinya amb mel és força elevat. Per tant, el consum de pinya mel en la gent gran s'ha de limitar. La mel de pinya també és molt consumida pels atletes. La raó, l'exercici físic extenuant requereix ossos forts.
9. Mantenir les dents i les genives sanes
Un dels beneficis de la pinya amb mel per a la salut bucal és mantenir les dents i les genives sanes. El contingut mineral de la pinya pot ajudar a prevenir les càries. No obstant això, la pinya també conté sucre prou alt, per la qual cosa cal limitar-ne el consum. Per mantenir les dents i les genives sanes, intenteu beure sempre aigua i raspallar-vos les dents amb diligència després de consumir pinya amb mel.
10. Alleuja el dolor menstrual També se sap que la pinya amb mel és eficaç per reduir el dolor menstrual durant la menstruació. Això es deu al fet que la pinya conté antioxidants que poden reduir la inflamació que causa rampes d'estómac durant la menstruació. A més, la combinació d'antioxidants i bromelina a la mel de pinya també pot reduir el dolor durant la menstruació.
11. Mantenir la salut del cor
Citat d'una investigació als Arxius de Medicina Interna, el contingut de fibra, potassi i vitamina C de les pinyes pot mantenir la salut del cor. En un estudi, consumir 4.069 mil·ligrams de potassi al dia podria reduir el risc de patir malalties cardíaques sistèmiques en un 49 per cent.
Efectes secundaris de consumir massa pinya
Els beneficis de la pinya jove per a la salut són molts, fins i tot per a les dones embarassades. No obstant això, aquesta fruita encara pot provocar efectes secundaris que et fan incòmode, per exemple, el més comú és una picor a la llengua per la influència del contingut de bromelina en les pinyes joves. Per a aquells de vosaltres que tingueu al·lèrgies a la fruita, el pol·len o el làtex, es recomana no consumir pinya amb mel. Algunes reaccions al·lèrgiques que poden sorgir són picor, apareixen taques vermelloses, mal d'estómac, vòmits, diarrea, dificultat per respirar, fins i tot xoc (en al·lèrgies greus). Si voleu consultar directament un metge, podeu fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.