5 perills del bronzejat per a la salut, entengueu els consells segurs per fer-ho

Broncejat és el procés d'enfosquir la pell per tal d'aconseguir un to de pell més exòtic. Normalment, aquesta activitat la fan persones prenent el sol. A més, aquesta activitat per enfosquir el color de la pell també es pot fer a l'interior mitjançant l'ús llit de bronzejat , un dispositiu equipat amb raigs UV artificials per ajudar a enfosquir la pell . Encara que pot embellir el color de la pell, bronzejat massa sovint i massa temps no era bo per a la salut. Durant el procés bronzejat , la teva pell rebrà indirectament una exposició contínua als raigs ultraviolats. Tant a l'exterior com a l'interior, bronzejat pot danyar les cèl·lules de la pell, accelerar l'envelliment i fer-vos exposar a malalties, una de les quals és el càncer.

Quins són els perills bronzejat?

Quan es processa bronzejat , les persones aprofiten l'exposició UV per enfosquir la pell. Excés excessiu als raigs UV quan bronzejat Pot provocar una varietat de problemes de salut, com ara:

1. Envelliment prematur de la pell

Excés excessiu als raigs UV quan bronzejat pot fer que la pell es torni rugosa, gruixuda i apareguin arrugues i taques fosques. Com més exposició al sol tinguis, més ràpid envellirà la teva pell.

2. Càncer de pell

Quan s'exposa al sol contínuament, pot patir càncer de pell (melanoma). Aquest risc en si sorgeix perquè els raigs UV danyen l'ADN de les cèl·lules de la pell i interfereixen amb la capacitat del cos per combatre el càncer.

3. Queratosi actínica

Queratosi actínica és una condició en la qual apareixen pegats o escates a la cara, el dors de les mans, el cuir cabellut o el pit a causa de la sobreexposició a la llum solar. Si es produeix contínuament, això pot provocar càncer.

4. Danys oculars

No només la pell, els ulls també corren el risc de patir interferències quan s'exposen contínuament als raigs UV. Els problemes de salut que poden atacar els ulls a causa de l'exposició al sol són els danys a la còrnia ( fotoqueratitis ) i es produeixen cataractes més ràpides.

5. Sistema immunitari debilitat

L'exposició als raigs UV que es produeixen contínuament farà que siguis sensible a la llum solar, debilitarà el teu sistema immunitari, abans de tenir un impacte en prendre determinats medicaments. Els raigs UV ajuden el cos a obtenir vitamina D, però l'exposició a ella pot danyar la pell si en tens massa. Per obtenir vitamina D dels raigs UV, només cal prendre el sol durant uns 5-15 minuts al sol, dues o tres vegades per setmana.

Manera ràpida i segura bronzejat sota el sol

Hi ha una sèrie de maneres que es poden aplicar perquè el procés bronzejat al sol pot córrer ràpidament i amb seguretat, és a dir:

  • Utilitzeu protector solar

Quan prengueu el sol, utilitzeu un protector solar amb almenys SPF 30. No feu servir mai oli bronzejat que no conté protector solar. Apliqueu crema solar cada 20 minuts a fons a tots els racons del vostre cos perquè es pugui protegir de l'exposició directa als UV.

  • Canvia de posició tan sovint com sigui possible

Canviar la posició de prendre el sol tan sovint com sigui possible pot reduir el risc de cremades a la pell en determinades parts del cos a causa de l'exposició al sol.

  • Menja aliments que contenen betacarotè

Menjar aliments que contenen betacarotè pot ajudar a que la pell es converteixi en un bronzejat exòtic sense haver de prendre el sol massa temps. Alguns exemples d'aliments que contenen betacarotè inclouen pastanagues, moniatos i col.

  • Consumeix aliments rics en licopè

Segons la investigació, el licopè pot ajudar a protegir la pell de manera natural de l'exposició als UV. Per tant, s'aconsella menjar aliments que continguin licopè, com ara tomàquets, guaiaves i síndries.

  • Tria el temps bronzejat correcte

L'exposició solar és més intensa entre les 10 a.m. i les 3 p.m. Tanmateix, tingueu en compte també que el risc de patir càncer a causa de prendre el sol a aquestes hores també augmenta a causa de la gran quantitat de raigs UV que absorbeix la pell. Per tant, es recomana prendre el sol al matí abans del migdia o després de les 3 de la tarda.

  • Utilitzeu una part superior sense tirants

Quan us bronzeu, penseu a portar un top sense tirants. Això us pot ajudar a aconseguir un to de pell marró perfectament uniforme sense cap ratlla.

  • Preneu-vos una pausa ocasional en un lloc ombrívol

Preneu-vos una pausa ocasional a l'ombra quan bronzejat pot reduir el risc de cremades solars per una exposició intensa als raigs UV. A més, aquest pas s'ha de fer perquè la pell pugui descansar una estona després d'haver experimentat calor a causa de l'exposició contínua a la llum solar. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

El bronzejat o enfosquiment del color de la pell el fan normalment els blancs o els que gaudeixen d'unes vacances a la platja. Fer bronzejar-se a l'aire lliure i a l'interior té riscos per a la salut, com el càncer de pell. Abans de prendre el sol, primer hauríeu de consultar amb un metge per entendre l'estat de la vostra pell perquè no us provoqui problemes en el futur.