De fet, no hi ha una definició definida de quan algú es diu tímid o valent. Això és relatiu. Però segur, per a les persones que tenen trastorns d'ansietat, com iniciar una conversa pot ser una cosa molt difícil. Independentment d'aquesta condició, saber posar-se en una posició a l'hora de comunicar-se amb els altres ho és habilitats necessitats socials. Sempre hi haurà moments en què això sigui necessari, tant en situacions formals com informals.
Com iniciar una conversa
Per a les persones que sovint tenen dificultats per trobar una manera d'iniciar una conversa, hi ha diverses estratègies que podeu provar: 1. Pensa en positiu
Sovint, el que fa que una persona se senti desanimada o dubti a iniciar una conversa és la por a equivocar-se. Sentir-te preocupat constantment serà realment una barrera per a tu. Canviar a pensaments positius. Recordeu també que quan us preocupa preocupar-vos per dir la paraula equivocada, distraurà el que es diu. Així que és molt millor centrar-se en el que diu l'altra persona i respondre sense preocupar-se massa. 2. Respira profundament
En molts contextos, respirar profundament i exhalar lentament és molt eficaç per fer front al pànic. Per tant, intenta fer-ho tant com sigui possible quan estiguis tens perquè puguis sentir-te més tranquil. Mantingueu-vos relaxat i deixeu que la conversa flueixi per si sola. 3. Presentació personal
La manera més fàcil d'iniciar una conversa quan et trobes en la situació d'una persona nova és presentar-te. No només això, aquest mètode també proporcionarà espai perquè l'altra persona faci el mateix. Després d'això, comença a fer preguntes senzilles o observacions breus per a una discussió posterior. 4. Comentaris positius
En la mesura del possible, inicieu la conversa amb un to entusiasta i positiu. No feu observacions o queixes negatives. Sigui quina sigui la situació, busqueu frases positives. Si no pots, val més callar. No oblidis dir-li a l'altra persona que estàs gaudint d'aquesta conversa. No cal comentar massa profundament. De fet, preguntes o comentaris senzills sobre el que es veu, el clima o només l'interior de la sala també poden ser idees de conversa. 5. Demanant ajuda
Una altra idea per iniciar una conversa podria ser demanar un simple favor. Sigui el que sigui, des de preguntar per l'horari fins a l'agenda de l'acte al qual assisteix. L'avantatge d'aquest tipus d'enfocament és que pot provocar més converses sobre diferents temes. Això vol dir que es formarà una mena de contracte social recíproc entre tu i l'altra persona. No oblidis agrair i presentar-te després que l'altra persona hagi prestat ajuda. 6. Presta atenció al llenguatge corporal
Curiosament, el llenguatge corporal és la forma més important de mostrar respecte als altres. De fet, aquesta és una manera de comunicar-se per mostrar interès per les emocions que s'estan sentint. Per a aquells de vosaltres que sovint teniu problemes per trobar maneres d'iniciar una conversa, proveu primer de mostrar un llenguatge corporal positiu, com ara estar dempeus còmodament i establir contacte visual. D'altra banda, el llenguatge corporal que s'ha d'evitar és parlar sense mirar l'oponent, el cos s'enfonsa i no és recte, fins a arrufar el front. Això farà que l'altra persona se senti avorrit o poc atractiu. 7. Evita temes sensibles
És important recordar que els temes sensibles com les opcions polítiques, les xafarderies, les queixes o les bromes ofensives no haurien de ser un tema de conversa. De fet, això pot fer que l'altra persona se senti incòmoda i fins i tot desencadenar un conflicte. La qüestió és evitar qualsevol cosa que sembli ofensiu, controvertit i que creï una sensació de malestar. Quan vagi a donar una resposta, proporcioneu un comentari segur. Sobretot si la conversa es fa amb un desconegut que es troba per primera vegada. [[Article relacionat]] Notes de SehatQ
Una bona conversa no depèn només d'una persona. Hi ha d'haver reciprocitat entre les persones implicades en la conversa. També aquí és important alternar entre parlar i escoltar. No deixis que una persona domini la conversa perquè l'altra se senti incòmoda. Igualment important, intenteu començar amb preguntes obertes que no s'hagin de respondre només amb "sí" o "no". Pregunta oberta aquest tipus de coses ajudarà a mantenir la conversa fluida. Notes de SehatQ Si ho has dominat, això serà habilitats important per establir connexions socials en diferents contextos. Pot ser difícil començar, especialment per a aquells que sovint són etiquetats com a tímids o que tenen un trastorn d'ansietat. Tanmateix, continuar practicant és la clau per sentir-se còmode parlant amb altres persones. Per parlar més sobre quan es diu que algú té un trastorn d'ansietat quan es comunica amb els altres, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.