En comparació amb els ous de gallina o d'ànec, els ous d'oca es consumeixen amb menys freqüència. Tot i que els beneficis dels ous d'oca són en realitat bastants. Aquests ous blancs són més grans i pesats que els ous de gallina i ànec, amb una alçada de fins a 113 mm, un diàmetre de fins a 74 mm i un pes de fins a 340 grams per ou. Per obtenir els beneficis dels ous d'oca, pots menjar-los bullint-los o fregint-los. Aquest ou també s'utilitza sovint com una barreja d'ingredients de pastís i pa perquè el gust i l'aroma són més aguts i oliosos en comparació amb els ous de pollastre i ànec. [[Article relacionat]]
Nutrició d'ou d'oca
Els ous d'oca contenen vitamines i minerals força complets. El contingut de vitamines dels ous d'oca és de vitamines A, B, D, E i vitamina K. Aquests ous també contenen folat i colina. A més de ser rics en proteïnes, els ous d'oca també són rics en calci, ferro, sodi, potassi, magnesi, fòsfor, zinc, coure, manganès i seleni. A més, un ou d'oca pot aportar calories fins a 266,4 kcal, 19,1 grams de greix i té 1.226,9 mg de colesterol. Llegiu també: 4 maneres de distingir els ous podrits i els ous frescosBeneficis dels ous d'oca
Amb el seu alt contingut nutricional, no és estrany que els beneficis dels ous d'oca també siguin bastants. Aquests són alguns dels beneficis per a la salut dels ous d'oca que és una llàstima perdre's: 1. Reforça el teu sistema immunitari
El contingut de vitamines i minerals dels ous d'oca pot ajudar a mantenir i millorar el sistema immunitari del cos. Menjant ous d'oca bullits, pots augmentar el sistema de defensa de l'organisme davant les malalties, no cansar-te fàcilment i sentir-te més en forma i enèrgic perquè el teu sistema immunitari es mantingui. 2. Mantenir ossos i dents sans
El contingut de calci i fòsfor dels ous d'oca és útil per mantenir els ossos i les dents sans. Aquests dos minerals també poden ajudar a prevenir la pèrdua òssia (osteoporosi) i ajudar al creixement dels ossos. 3. Bo per a la salut i la fertilitat dels òrgans reproductors
L'alt contingut d'àcid fòlic en els ous d'oca és molt bo per a la salut, especialment per a la salut i la fertilitat. Aquests ous també poden ser útils per a aquells de vosaltres que planifiqueu un embaràs. El motiu és que es creu que els ous d'oca ajuden a estimular i accelerar el procés de fecundació. No només per a les dones, els ous d'oca també es consideren beneficiosos per augmentar la producció i la qualitat dels espermatozoides masculins. 4. Com a bona alimentació per a l'embaràs
Encara relacionats amb l'àcid fòlic, els nutrients que contenen els ous d'oca són un dels nutrients més importants de l'embaràs perquè poden ajudar al creixement del cervell fetal i prevenir defectes en el cervell i la columna vertebral del nadó durant l'embaràs. L'àcid fòlic també és beneficiós per al creixement i desenvolupament del cervell del nadó, especialment quan encara està a l'úter i durant els tres primers anys de vida. 5. Prevenir l'anèmia
Els ous d'oca contenen ferro que és prou alt perquè pugui ajudar a superar els símptomes de l'anèmia. Els avantatges dels ous d'oca s'apliquen tant als nens com als adults. 6. Màscara de bellesa
El següent benefici dels ous d'oca és per a màscares de bellesa. La clara d'ou d'oca (albúmina) es pot utilitzar com a màscara per ajudar a prevenir i tractar l'acne. Mentrestant, el rovell d'ou es considera beneficiós per al cabell sa. 7. Font de vitamina B2
Els ous d'oca són una font de vitamina B2 (riboflavina) que és molt beneficiosa per al cos. La riboflavina és capaç de mantenir la funció nerviosa, augmentar el sistema immunitari i prevenir les aftes i els llavis trencats. Citada de la investigació, la vitamina B2 també juga un paper important en la canalització de l'energia del cos. A més, aquesta vitamina també pot ajudar a mantenir la salut ocular i prevenir el desenvolupament de cataractes. Llegiu també: Les al·lèrgies als ous solen ser causades pel contingut de nutrients d'aquests ousMissatge de SehatQ
Els ous són un tipus d'aliment que pot causar al·lèrgies, inclosos els ous d'oca. Heu d'evitar consumir-lo si teniu al·lèrgia a l'ou. A més, aquests ous no s'han de consumir en excés tot i que els beneficis dels ous d'oca són nombrosos. El contingut de greix i colesterol dels ous d'oca és alt, de manera que pot augmentar el risc d'hipercolesterolèmia i obesitat. Si teniu altres preguntes sobre aliments saludables, podeu preguntar-li al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de manera gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.