13 causes de les migranyes que provoquen mals de cap a un costat poden venir de sobte

Les causes de les migranyes que vénen i causen mals de cap són molt diverses. Qualsevol que hagi tingut mai una migranya sap com de molest pot ser un mal de cap unilateral sobtat.

Causes de les migranyes, que van des de la genètica fins a l'edat

És possible que les persones que sovint pateixen migranyes ja estiguin familiaritzades amb els símptomes que senten quan es produeix un mal de cap. Tanmateix, no necessàriament saben què causa les migranyes. Per això, conèixer la causa de les migranyes pot ajudar els malalts a fer diverses coses per evitar que vinguin.

1. Alimentació

Els aliments salats o els que s'emmagatzemen massa temps (com el formatge), poden causar migranyes. Els aliments processats també poden ser una causa de migranyes. Tanmateix, no tots aquests aliments poden causar el mateix efecte en altres persones que pateixen migranya. Per tant, es recomana als malalts de migranya que prenguin notes sobre els aliments que causen migranyes.

2. Tard per menjar

Arribar tard o ni tan sols menjar, pot ser una causa perillosa de migranyes. Es recomana als malalts de migranya que mengin a temps perquè no es produeixin migranyes. Saltar-se els àpats pot reduir els nivells de sucre en sang. No és estrany que les migranyes apareguin de sobte.

Si hi ha algunes coses que requereixen que les persones amb migranya no mengin (com ara el dejuni), assegureu-vos de consultar un metge perquè les migranyes es puguin prevenir encara que no mengeu.

3. Alcohol

L'alcohol pot ser una causa de migranyes que s'ha d'evitar L'alcohol, especialment la cervesa i el vi negre, és una causa de migranyes que s'ha d'evitar immediatament. Alguns dels seus ingredients, com la tiramina, la feniletilamina, la histamina, els sulfits i els flavonoides fenols, es diu que són components responsables de provocar migranyes.

4. Conservants i edulcorants artificials

Alguns edulcorants artificials, com l'aspartam, poden causar migranyes. El conservant glutamat monosòdic (MSG), que és molt popular a la indústria alimentària, també pot ser una causa de migranyes. Els factors que fan que el MSG pugui causar migranyes encara es desconeixen. Els investigadors creuen que el MSG pot fer que els vasos sanguinis del crani es dilatin, donant lloc a mals de cap.

5. Estimulació sensorial

Les llums molt brillants, els sorolls forts i les olors fortes poden causar migranyes. Anomeneu-ho exposició a la llum solar intensa, perfums, olor de pintura, fum de cigarreta. Algunes d'aquestes coses poden provocar estimulació sensorial, de manera que vénen migranyes.

6. Canvis hormonals

En les dones, els canvis hormonals són una causa molt freqüent de migranyes. Moltes dones experimenten migranyes just abans del seu període menstrual. Algunes dones també afirmen sentir mal de cap durant l'embaràs i la menopausa. Això passa perquè els nivells de l'hormona d'estrògens canvien i poden ser la causa de les migranyes.

7. Tractament hormonal

Els fàrmacs anticonceptius per a la teràpia hormonal poden causar o fins i tot empitjorar migranyes. Però en alguns casos, aquest tractament hormonal pot curar les migranyes, ja ho sabeu.

Altres medicaments com els vasodilatadors (medicaments que eixamplen els vasos sanguinis) com la nitroglicerina també poden causar migranyes.

8. Estrès

L'estrès es divideix en dues formes, física i mental. Malauradament, ambdós tipus d'estrès poden ser la causa de les migranyes. Els mals de cap no són l'únic inconvenient que comporta l'estrès mental. La interrupció de la ment també pot ser causada per l'estrès mental. L'estrès físic que pot ser la causa de les migranyes inclou l'exercici físic massa forçat i l'activitat física.

9. Canvis en els patrons de son

Les hores de son irregulars i sempre canviants, poden ser la causa de les migranyes que s'han sentit fins ara.

Però sabeu que dormir massa temps també pot ser una causa de migranyes, ja ho sabeu. Comença a estimar-te a tu mateix obtenint les hores ideals de son que siguin proporcionals a les teves activitats diàries. Ser una persona activa i productiva és molt bo per a la salut, però no ho obliguis. Comenceu amb una activitat física lleugera primer, perquè el cos s'acostumi a l'hàbit.

10. Canvis de temps

Els canvis en el temps poden ser la causa de més migranyes. Perquè, els canvis en el temps poden tenir un impacte en la pressió de l'aire que pot causar migranyes.

11. Factors genètics

Els factors genètics poden causar migranyes. Si algú de la vostra família té antecedents de migranya, també esteu en risc.

12. Factor edat

Les migranyes no discriminen l'edat. Les migranyes poden afectar en qualsevol moment, independentment de la teva edat. Però tingueu en compte que les migranyes solen arribar a atacar per primera vegada, a l'adolescència. Aleshores, les migranyes arribaran al seu punt màxim quan tinguis 30 anys o més. Després d'això, la migranya començarà a millorar.

13. Factor gènere

Abans de la pubertat, eren els homes els que experimentaven migranyes més sovint que les dones. Poc després de la pubertat, les dones que pateixen migranyes amb més freqüència, fins i tot fins a tres vegades el risc.

Factors de risc de migranya que cal destacar

A més d'algunes de les causes de les migranyes anteriors, sàpiga també que hi ha una sèrie de factors que poden augmentar el risc de migranyes. Els següents són els factors de risc de migranya als quals hauríeu de prestar atenció:
  • Depressió
  • Malaltia bipolar
  • Fibromiàlgia (dolor muscular propagació)
  • Síndrome de l'intestí irritable
  • Bufeta hiperactiva
  • Trastorns del son
  • Trastorns d'ansietat
Si "compleix" els criteris anteriors i experimentes atacs de migranya freqüents, és una bona idea que acudis al teu metge i consultis. Perquè, els metges poden prescriure medicaments o recomanar maneres de curar les diverses condicions mèdiques anteriors.

Com fer front a una migranya potent

Les migranyes poden interferir amb les activitats. Després de conèixer algunes de les causes de les migranyes anteriors, és hora que entenguis com fer front a les migranyes que són eficaços perquè els mals de cap no arribin. Aquí teniu els camins que podeu seguir.

  • Busqueu un entorn tranquil

De vegades, les migranyes poden ser causades per un entorn inestable, com ara sorolls forts o llums brillants. Busqueu un entorn tranquil, com ara a la vostra habitació mentre apagueu els llums. Si podeu, dorm per alleujar els molestos símptomes de la migranya.

  • Viu una dieta saludable

Menja tots els dies a la mateixa hora, evita menjar tard, fes un registre dels aliments consumits (per saber quins aliments provoquen migranyes), per evitar aliments que provoquen migranyes.

  • Fer exercici regularment

Tot i que les migranyes també poden ser causades per una activitat física intensa, el cos també necessita exercici regular per prevenir les migranyes. Perquè, fer exercici pot fer que el cos alliberi substàncies químiques que impedeixen l'entrada de senyals de dolor al cervell. Comenceu amb exercici lleuger, com caminar, córrer, nedar o anar en bicicleta. La qüestió és que no obligueu el vostre cos a fer coses a les quals abans no estava acostumat.

  • Prendre medicaments amb recepta mèdica

Els fàrmacs de tipus triptà, com ara sumatriptan, rizatriptan, eleptriptan i frovatriptan solen ser prescrits pels metges per tractar les migranyes. No el prenguis mai sense la supervisió d'un metge. [[articles relacionats]] Controlar l'estrès, dormir regularment i menjar aliments saludables també pot ser un antídot contra les migranyes. No dubtis a venir al metge i consultar sobre els mals de cap que sents. Si es deixa massa temps, les migranyes poden causar condicions encara més greus.