Causes de les galtes grassoses, la genètica es mou menys activament

La primera zona visible de la cara quan una persona augmenta de pes són les galtes. Per exemple, les galtes grassoses són un senyal quan les escates d'algú es mouen cap a la dreta. Curiosament, la causa de les galtes grassoses no és només el pes. Altres factors com la genètica i les hormones també hi juguen un paper. Hi ha galtes grassonetes que apareixen sense dolor, però algunes van acompanyades d'altres símptomes com picor o dolor. Tot és diferent en funció de la causa de les galtes grassonetes experimentades. [[Article relacionat]]

Causes de les galtes grassonetes

Algunes de les coses que causen les galtes grassoses inclouen:

1. Excés de greix

La causa més òbvia de les galtes grassoses és l'excés de greix corporal. Això pot passar quan una persona consumeix més calories de les que crema. Sobretot si el tipus d'aliment que es consumeix és massa hidrats de carboni simples i desequilibrats.

2. Deshidratació

Quan una persona està deshidratada, el cos tendeix a emmagatzemar més reserves de líquids. L'excés de reserves de líquid es pot observar en diverses parts del cos, incloses les galtes.

3. Consum excessiu d'alcohol

El consum excessiu d'alcohol també pot provocar una acumulació de greix a la cara. A més, l'alcohol és molt ric en calories però baix en nutrients. No només la causa de les galtes grassoses, el consum excessiu d'alcohol també pot provocar un augment de pes.

4. Horari de son desordenat

Quan una persona no dorm de qualitat o el seu horari de son és desordenat, aleshores el cos produirà l'hormona cortisol. Un dels efectes secundaris és l'augment de pes, inclosa la causa de les galtes grassoses a causa de l'augment de la gana. Tanmateix, si les galtes grassoses van acompanyades de símptomes incòmodes com ara dolor i picor, heu de consultar immediatament un metge. Pot haver-hi un problema mèdic darrere de la condició. Com més aviat es faci el diagnòstic, més clar serà quins passos es poden aplicar al tractament.

Com desfer-se de les galtes grassonetes

De fet, hi ha moltes coses que provoquen les galtes grassoses, però també hi ha moltes maneres de superar-les. Alguna cosa?

• esports facials

Els moviments d'exercici facial no només poden reduir les galtes grassoses, sinó també enfortir els músculs i prevenir l'envelliment. Alguns dels moviments habituals són inflar les dues galtes i després pressionar l'aire d'un costat a l'altre, fins que somriu prement les dents durant uns segons. Un estudi va demostrar que fer exercicis facials dues vegades al dia durant 8 setmanes pot augmentar el gruix muscular i millorar el rejoveniment facial.

• Exercici de cardio

Si la causa de les galtes grassoses és l'excés de greix al cos, és hora de fer exercici i triar la correcta cardio o d'alta intensitat. Feu activitats físiques que poden augmentar la freqüència cardíaca i cremar greix corporal de manera eficaç. L'ideal és començar amb 20 a 40 minuts d'exercici cada dia. Aquesta intensitat es pot augmentar si hi esteu acostumats. Alguns altres esports que poden ser una alternativa són córrer, córrer, anar en bicicleta i nedar.

• Beu molta aigua

Mantenir el cos hidratat també és molt important per a la salut, inclosa l'eliminació del greix que provoca les galtes grassonetes. Beure molta aigua redueix el risc que una persona consumeixi massa calories i se senti plena durant més temps. En un estudi, beure aigua va augmentar el metabolisme del cos fins a un 24%. Així, el nombre de calories cremades pot augmentar i ajudar a perdre pes.

• Mantenir la qualitat del son

Tant com sigui possible, configureu-lo de manera que es mantingui la qualitat del son. Això està relacionat amb la producció de l'hormona cortisol al cos que pot interferir amb el metabolisme del cos i augmentar el pes. Idealment, el temps de son és d'unes 7-8 hores cada dia.

• Limiteu el consum de sodi/sal

Consumir massa sodi o sal també pot ser la causa de les galtes grassoses. Això passa perquè el sodi estimula el cos a emmagatzemar les reserves d'aigua. Per aquest motiu, limita el consum d'aliments processats perquè s'estima que representen el 77% de la ingesta total de sodi d'una persona. També eviteu els aperitius o aperitius que contenen nivells elevats de sodi.

• Limiteu el consum d'alcohol

Una de les principals causes de les galtes grassonetes és el consum excessiu d'alcohol. Per això, limita el consum d'alcohol per evitar l'augment de pes. Fer uns quants passos per reduir les galtes grassoses anteriors també us donarà un avantatge corporal més saludable i en forma. Com més ideal sigui el teu pes corporal, millor serà per al teu cos. De fet, aquesta condició també protegeix el cos del risc de patir malalties.