El te verd es considera una de les begudes amb diversos beneficis per a la salut. Aquest te és l'elecció de moltes persones perquè és capaç de proporcionar un efecte calmant. És possible que algunes persones vulguin provar de beure una tassa de te verd abans d'anar a dormir. Hi ha algun benefici de beure te verd abans de dormir? 
Estigueu al corrent del contingut de cafeïna del te verd Tot i que els beneficis de beure te verd anteriors són evocadors, és important recordar que algunes persones corren el risc d'obtenir els resultats contraris. Perquè, beure te verd abans de dormir també corre el risc d'efectes negatius:
Beneficis de beure te verd abans de dormir
Quins són els beneficis potencials de beure te verd abans de dormir?1. Potencial per calmar la ment
El te verd conté diversos tipus d'aminoàcids. Un dels aminoàcids rics en te verd és la teanina. Aquest compost té la capacitat de millorar la funció cerebral, calmar-se i calmar la ment i reduir l'estrès. L'efecte teanina per a la relaxació és un dels beneficis clau de beure te verd abans d'anar a dormir.2. Millorar la qualitat del son
El contingut de l-teanina per calmar la ment té el potencial de millorar la qualitat del son. La L-teanina funciona reduint les hormones de l'estrès al cervell, ajudant així una persona a relaxar-se més. En un estudi publicat a la revista Nutrients, es va afirmar que el consum de te verd baix en cafeïna (LCGT) té el potencial de millorar la qualitat del son. No només això, el te verd baix en cafeïna també ajuda a reduir la fatiga i els nivells de marcadors d'estrès. Encara que és interessant, no hi ha hagut cap investigació que examini específicament els efectes del te verd a la nit. La investigació anterior també subratlla l'efecte que el te verd baix en cafeïna té millor que el te verd normal.3. Ric en antioxidants
El te verd conté una varietat d'antioxidants del grup de la catequina. Algunes d'aquestes catequines, com l'error epigalocatequina (EGCG) i l'epigalocatequina (EGC), són dos compostos beneficiosos per al cos. La combinació de les catequines anteriors amb altres substàncies del te verd, inclosa la l-teanina, s'associa amb una varietat de beneficis per a la salut. Aquests beneficis inclouen reduir el risc de patir malalties i millorar el rendiment cerebral. [[Article relacionat]]Efectes secundaris de beure te verd abans de dormir
Estigueu al corrent del contingut de cafeïna del te verd Tot i que els beneficis de beure te verd anteriors són evocadors, és important recordar que algunes persones corren el risc d'obtenir els resultats contraris. Perquè, beure te verd abans de dormir també corre el risc d'efectes negatius: