Beure massa alcohol pot tenir un efecte perjudicial l'endemà. Aquesta condició es coneix com ressaca. Un estudi a Psicofarmacologia humana va esmentar que el mareig és un dels símptomes habituals de ressaca que és molest. Tanmateix, no cal que us preocupeu perquè hi ha maneres de desfer-se de la ressaca d'alcohol que es poden fer.
Reconeixement de la ressaca o la ressaca després de beure alcohol
Ressaca és un símptoma o efecte secundari que sol aparèixer al matí després d'una ressaca per beure massa alcohol. Ressaca també conegut com a pengar, és una malaltia comuna que es caracteritza generalment per mal de cap, marejos, malestar corporal, somnolència, set i confusió. Per què ressaca podria ocórrer? En general, aquesta condició és una resposta natural del sistema immunitari de l'organisme quan detecta nivells d'alcohol que superen el límit de tolerància. Com superar ressacaes pot fer sense drogues, és a dir, només fent un cert nombre d'activitats. Les coses que no s'han de fer per superar la ressaca són afegir alcohol sobrant ahir a la nit amb alcohol nou, beure suc o cafè, a prendre analgèsics abans d'anar a dormir. Llegiu també: Síndrome d'abstinència no només perquè deixeu de beure alcoholCom desfer-se de la ressaca d'alcohol
Segons Harvard Health Publishing, ressaca És una manera perquè el cos ens adverteix dels perills de consumir massa alcohol. La bona notícia és que hi ha diverses maneres de desfer-se'n ressaca això es pot fer, un d'ells: 1. Menja aliments que continguin vitamina B6
Menjar aliments que contenen vitamina B6 pot ser una manera de desfer-se dels marejos després d'una ressaca. Això es deu al fet que l'alcohol pot reduir els nivells de vitamines B, dificultant el metabolisme i l'eliminació de l'alcohol al cos. Aquesta és la raó per la qual es creu que menjar aliments que contenen vitamina B6, com ara patates, fruites i pollastre, elimina l'alcohol del cos. Així, es poden superar els marejos causats per la intoxicació alcohòlica. A més, també podeu prendre vitamina B6 en forma de suplement. 2. Beure aigua
L'alcohol és un diürètic per la qual cosa pot fer que una persona orini amb freqüència. Com a resultat, el cos pot perdre líquids i electròlits ràpidament, deixant-vos potencialment deshidratat. Es creu que beure aigua regularment evita la deshidratació després de beure alcohol. Per tant, procura mantenir el cos hidratat bevent aigua o aigua de coco per tal d'alleujar els marejos que provoca el consum d'alcohol. 3. Dormir prou
La següent manera de desfer-se dels marejos després de beure alcohol és dormir prou. Tingueu en compte que el consum excessiu d'alcohol pot alterar els patrons de son. Per tant, intenteu dormir hores regulars. Si no dorms de qualitat, et sentiràs marejat com a resultat ressaca pot empitjorar. Amb les hores de son suficients, el cos té temps per recuperar-se per tal que els símptomes del mareig es puguin alleujar. 4. Prendre antiinflamatoris no esteroides amb l'assessorament d'un metge
Els fàrmacs antiinflamatoris no esteroides poden reduir la inflamació del cos després de beure alcohol. La investigació revela que aquests fàrmacs poden inhibir la producció d'enzims que provoquen marejos i migranyes. Els antiinflamatoris no esteroides que es poden provar inclouen l'aspirina i l'ibuprofè. A més, no consumiu mai alcohol mentre preneu antiinflamatoris no esteroïdals perquè aquests medicaments poden augmentar el risc d'hemorràgia a l'estómac. Per tant, primer heu de consultar un metge abans d'intentar com desfer-se dels marejos després de beure alcohol. Demaneu al vostre metge que us expliqui la dosi adequada i el tipus de fàrmac antiinflamatori no esteroide per evitar efectes secundaris que són realment nocius. 5. Fer exercici lleuger
No es recomana fer exercici intens si recentment has begut alcohol i encara estàs experimentant ressaca. D'altra banda, segons informa Healthline, l'exercici lleuger pot ser realment una manera poderosa de desfer-se dels marejos després de beure alcohol. Es considera que aquest esport accelera el procés metabòlic per eliminar l'alcohol i les seves toxines. A més, assegureu-vos de seguir bevent aigua regularment per mantenir el cos hidratat. 6. Consum d'hidrats de carboni
L'alcohol pot reduir els nivells de sucre en sang de manera que pot desencadenar una varietat de símptomes adversos, com ara marejos i tremolors corporals. Per tant, podeu provar de consumir hidrats de carboni, com ara pa integral o pastissos, com a forma d'alleujar les nàusees degudes a la ressaca d'alcohol i per restablir els nivells normals de sucre en sang. A més, el teu cos es pot recuperar d'energia. 7. Prova les herbes Phyllanthus Amarus amb l'assessorament d'un metge
Informat de Web MD, plantes a base d'herbes PhyllanthusAmarus es pot utilitzar com a forma de desfer-se de la ressaca. En un estudi, prenent extracte PhyllanthusAmarus dues vegades al dia durant 10 dies pot reduir els nivells d'alcohol en sang, alleujar els símptomes ressaca, i millorar l'estat d'ànim. Però recordeu, abans d'intentar extreure PhyllanthusAmarusÉs una bona idea consultar primer amb el seu metge per obtenir la dosi i les recomanacions exactes. 8. Consumir ginseng vermell
Segons un estudi, el ginseng vermell de Corea és bo per netejar l'alcohol al torrent sanguini. Aquesta és la raó per la qual es creu que la planta és una manera poderosa d'alleujar els marejos després d'una ressaca. Però de nou, intenteu consultar un metge abans de provar herbes medicinals. Això es fa per evitar efectes secundaris que realment poden empitjorar-ho ressaca. 9. Menja aliments que contenen antioxidants
L'alcohol pot causar estrès oxidatiu que fa que el cos alliberi radicals lliures. Per evitar-ho, proveu de menjar aliments que continguin antioxidants. A més, sovint s'utilitza menjar aliments que contenen antioxidants per alleujar els efectes negatius de beure alcohol. Algunes fonts d'antioxidants que podeu provar inclouen baies, cireres, raïm, magranes, pastanagues, espinacs, gingebre, xocolata negra i te verd. Com prevenir la ressaca després de beure alcohol
Per a aquells que tenen problemes ambressaca,heu de triar begudes alcohòliques que continguincongènerebaix. Congènere és un subproducte del procés d'elaboració d'alcohol. Segons diversos estudis, beure moltcongènerefaràressaca empitjorant. No només això,congèneretambé inhibeix el metabolisme de l'alcohol perquè les queixes durin més. Begudes baixes en alcoholcongènereincloent vodka, ginebra i rom. Mentre que altres begudes com el tequila, el whisky i el conyac contenencongènereprou alt. Llegiu també: L'addicció a l'alcohol provoca problemes de salut, aquí hi ha els signes Notes de SehatQ
Tot i que el mètode anterior per desfer-se de la ressaca d'alcohol sembla segur, mai està de més consultar un metge abans de provar-ho, especialment per al consum de drogues. ressaca com els fàrmacs antiinflamatoris no esteroides, PhyllanthusAmarus, al ginseng vermell. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.