Per a aquells de vosaltres que considereu que teniu els pits massa grans, hi ha diverses maneres de reduir els vostres pits, com ara fer exercici regularment, evitar greixos i sucres i consumir te verd i cafè. Cada dona té una mida de pit diferent, algunes són petites i altres grans. Els factors genètics, el pes i l'edat poden afectar la mida del pit, així com els factors hormonals (per exemple, l'embaràs, certs medicaments o problemes amb la glàndula tiroide). Per a algunes persones, tenir pits massa grans pot causar problemes de salut, com ara dolor de coll i espatlles. Si sou una de les dones que té aquest problema, aquí teniu maneres de reduir els pits de manera natural que podeu triar. 
Una de les maneres de reduir la mida del pit de manera natural és fent exercici 
Es considera que el gingebre pot ajudar a reduir els pits 
Escollir el sostenidor adequat pot ajudar a reduir els pits
Com reduir els pits sense cirurgia
Una manera ràpida de reduir la mida del pit és mitjançant la cirurgia. Però per a aquells que preferiu fer-ho de manera natural, aquí teniu algunes maneres de reduir els vostres pits que podeu fer a casa.
Una de les maneres de reduir la mida del pit de manera natural és fent exercici 1. Fer exercici
A més de regular la vostra dieta, fer exercici regularment també és un mètode natural eficaç per reduir el pit. Es recomana fer exercici regularment, almenys 4 vegades per setmana durant 30 minuts a cada sessió. A més d'accelerar el procés de crema de greix corporal, l'exercici també afecta els músculs de sota dels pits perquè els pits siguin més ferms i petits. Per descomptat, no tots els esports poden ajudar a reduir els pits. En realitat existeixen alguns que poden augmentar la mida del pit. Però el que és segur, tots els esports bàsicament poden fer que els pits es tornin més ferms. El tipus d'exercici que podeu fer per reduir la mida del pit és l'exercici cardiovascular o aeròbic, com ara pujar escales, anar en bicicleta o caminar a peu, per accelerar el metabolisme i poder cremar més greix. Entrenament de força, per exemple flexions, també pot estrènyer els músculs del pit i reduir la mida del pit si es fa juntament amb el cardio.2. Dieta
L'alimentació és una de les principals causes dels teus pits grans, tenint en compte que el greix produït a partir d'aquests aliments també és "absorbit" pels pits. Com més gros siguis, més grans seran els teus pits. Per tant, una de les maneres naturals més efectives de reduir la mida del pit és perdre l'excés de pes. El truc, fent carn blanca, peix, verdures i fruites com a aliment a la vostra dieta. En lloc d'això, eviteu els aliments processats i els aliments o begudes que continguin sucre.3. Consum de te verd
Se sap que el te verd us ajuda a perdre pes de manera natural. Aquesta beguda conté antioxidants i pot augmentar el metabolisme del cos, de manera que la crema de greixos i calories es produeixi de manera més eficaç. Aquesta capacitat fa que el te verd també retalli els dipòsits de greix a la zona del pit, de manera que la mida del pit es reduirà naturalment.
Es considera que el gingebre pot ajudar a reduir els pits 4. Consumeix gingebre
No molt diferent del te verd, el gingebre també pot fer que el metabolisme del cos tingui lloc de manera més eficaç mentre retalla l'excés de dipòsits de greix a tot el cos, inclosos els pits. Això és el que fa que l'espècia s'alinei com una manera de reduir els pits que es poden provar.5. Consum omega-3
L'Omega-3 és un àcid essencial que el cos necessita per maximitzar la funció cerebral, reduir la pressió arterial i regular l'equilibri hormonal. L'última funció és molt important tenint en compte que la mida del pit es pot veure afectada per condicions hormonals inestables. Els àcids omega-3 no són produïts pel cos, però els podeu obtenir dels aliments, inclosos els cereals integrals com ara llavor de lli, tonyina i salmó. Els suplements que contenen omega-3 també es venen àmpliament sense recepta.6. Equilibra les hormones
L'hormona estrogen té un paper important en el creixement del teixit mamari. Quan teniu excés d'estrògens al cos, la mida del pit també augmentarà. Per tant, equilibrar les hormones pot ser una manera eficaç de reduir la mida del pit. Per a aquells de vosaltres que prengueu regularment píndoles anticonceptives, els nivells d'estrògens i progesterona d'aquestes píndoles poden fer que els vostres pits creixin més, de manera que deixar de prendre-les pot ser una manera eficaç de reduir els vostres pits.7. Aprofiteu les clares d'ou
Una altra manera de reduir la mida del pit és tensar la pell al voltant dels pits. Perquè els pits caiguts poden fer-los semblar més grans. Per tornar a tensar la pell del pit, podeu aplicar una màscara feta de clares a la zona. Com fer-ho fàcil. Només cal batre dues clares d'ou fins que quedin escumoses i esponjoses, després aplicar-les a la zona del pit i deixar reposar durant 30 minuts. Després d'això, esbandiu amb aigua tèbia. Tanmateix, aquest mètode només farà que els vostres pits siguin més ferms durant un temps, de manera que després que l'efecte s'esgoti, els vostres pits poden semblar caiguts i engrandits de nou.
Escollir el sostenidor adequat pot ajudar a reduir els pits