Alguna vegada has tingut problemes per defecar o restrenyiment? Devia ser realment desagradable i inquietant. Imagineu-vos que quan l'estómac se sent ple, fins i tot us costa desfer-vos dels 'residus' que s'han acumulat al tracte digestiu. Si us trobeu amb aquest problema, hi ha mesures de primers auxilis relativament fàcils de fer mitjançant el massatge. Com fer un massatge a l'estómac per suavitzar els moviments intestinals?
Hi ha diverses maneres de fer massatges a l'estómac per suavitzar els moviments intestinals que podeu fer
El massatge de l'abdomen pot ajudar a alleujar els moviments intestinals solts o el restrenyiment de diverses maneres, com estimulant els músculs implicats en els moviments intestinals i alleujar l'estrès crònic que sovint s'associa a diversos problemes digestius. Aquest mètode de massatge també pot ajudar a tractar diverses afeccions que acompanyen o subjacen a aquest problema digestiu, com ara reduir l'estrès que experimenta i alleujar el dolor causat. síndrome de l'intestí irritable (IBS). Podeu utilitzar oli de ricí, oli d'argan, oli de coco o altres olis essencials per fer un massatge abdominal. Aquests són els passos sobre com fer un massatge a l'estómac per suavitzar els moviments intestinals.- Comenceu estirat i utilitzeu les mans per aplicar una pressió suau a l'estómac.
- Comenceu el massatge a la part inferior dreta de l'abdomen. Encercla lentament en el sentit de les agulles del rellotge amb una suau pressió dels dits.
- Utilitzeu el palmell de la mà dreta per aplicar pressió a l'interior del maluc.
- Allibereu i apliqueu pressió al costat dret, al centre de la caixa toràcica i al costat esquerre.
- Canvieu a la mà esquerra per aplicar pressió a l'interior del maluc esquerre.
- Utilitzeu la punta dels dits de les dues mans per pressionar l'estómac.
- De nou, comenceu per la part inferior dreta i moveu-vos en el sentit de les agulles del rellotge.
- Podeu repetir aquests passos diverses vegades, però el millor és no excedir-ho per evitar coses que no són desitjables.
Altres tècniques de massatge per iniciar moviments intestinals
A més de fer massatges a l'estómac, hi ha molts altres tipus de massatge que també es consideren capaços d'alleujar el restrenyiment. També pots combinar aquestes tècniques de massatge amb el massatge abdominal.1. Massatge d'esquena
Fer massatges a l'esquena o a tot el cos us pot ajudar a relaxar-vos. Aquest massatge també pot ajudar a millorar la digestió, alleujar l'estrès i alleujar els músculs tensos. Totes aquestes coses poden ajudar a tractar el restrenyiment. Tot i que és útil, no pots fer aquest massatge sol. Demaneu l'ajuda d'una parella o d'un massatge professional per obtenir els beneficis.2. Reflexologia
El massatge de peus, conegut com a reflexologia, ajuda a tractar el restrenyiment. Un estudi va demostrar que els nens amb restrenyiment van mostrar una millora dels símptomes després de rebre aquest massatge. Abans van tenir sis sessions de reflexologia de 30 minuts durant sis setmanes. També es creu que aquesta tècnica de massatge alleuja l'encopresi, que és una afecció que fa que un nen passi la femta sense voler. [[Article relacionat]]Una altra manera de llançar BAB
També podeu combinar com fer-vos un massatge a l'estómac perquè els moviments intestinals anteriors funcionin sense problemes amb els següents mètodes casolans perquè els resultats siguin més efectius.- Menja més fibra i aliments que contenen probiòtics
- Beveu almenys vuit gots d'aigua cada dia
- Intenta beure cafè
- Fer exercici regularment.