La papaia és molt popular pel seu gust dolç i la seva carn suau. Aquesta fruita també té una textura aquosa que es pot digerir fàcilment. A més del seu deliciós sabor, la papaia també és rica en nutrients, per la qual cosa és bona per al cos. No obstant això, es suposa que les dones embarassades no haurien de menjar papaia. És correcte? [[Article relacionat]]
La papaia és segura per a les dones embarassades?
Menjar papaia per a dones embarassades és realment segur, però assegureu-vos que la fruita estigui madura. La papaia madura és rica en vitamines A, B i C. A més, aquesta fruita tropical també és una bona font de betacarotè, colina, calci, magnesi, àcid fòlic, potassi i fibra. Menjar papaia madura pot ajudar a la digestió, és útil per prevenir i controlar el restrenyiment que sovint s'experimenta durant l'embaràs. Mentrestant, la papaia verda (generalment verda) és rica en una substància anomenada làtex. Aquesta substància pot desencadenar contraccions uterines per la qual cosa no és segura per a les dones embarassades. De fet, la papaïna que conté pot debilitar les membranes vitals necessàries per a la supervivència fetal.És cert que la papaia verd pot provocar un avortament involuntari?
Hi ha molts mites que circulen que la papaia verda i la papaia madura poden provocar un avortament. A més de l'avortament involuntari, també es considera que la papaia causa calor corporal excessiu i s'ha d'evitar durant l'embaràs. No obstant això, de fet no hi ha cap evidència científica que recolzi aquest mite. Moltes dones embarassades mengen papaia madura sense cap problema, encara que altres prefereixen no menjar-ne. No obstant això, no s'aconsella a les dones embarassades consumir papaia en excés i no haurien de menjar papaia crua que sol trobar-se a les verdures de papaia o a les amanides combinades. El motiu és que menjar massa papaia alhora pot provocar contraccions uterines en dones embarassades a causa del contingut de bromelina de la fruita. A més, la papaia també conté papaïna que pot ser malinterpretada pel cos per induir el part. El contingut de làtex de la papaia crua també és un al·lèrgen que pot provocar reaccions perilloses. Per tant, per no provocar un avortament involuntari o altres riscos d'embaràs, les dones embarassades no haurien de menjar massa papaia. Llegiu també: 8 fruites que estan prohibides per a dones embarassades, què són?Beneficis de la papaia per a dones embarassades
La papaia perfectament madura és segura i molt beneficiosa per a les dones embarassades. La papaia madura conté nutrients importants, com ara betacarotè, fibra, folat, potassi i vitamina C, fins a la vitamina A. Alguns dels beneficis de la papaia per a les dones embarassades són:1. Mantenir la salut digestiva
Els beneficis més populars de la papaia per a les dones embarassades és que ajuda a prevenir problemes de restrenyiment a les dones embarassades. no només el restrenyiment, citat a Neuro Endocrinology Letters, la fruita de la papaia també pot prevenir diversos altres problemes digestius, com ara úlceres i flatulències.2. Prevé les nàusees matinals
El contingut de potassi de la papaia té beneficis, un dels quals és prevenir nàusees matinals o nàusees i vòmits en dones embarassades. S'ha demostrat que menjar papaia madura és capaç de superar altres símptomes de l'embaràs del primer trimestre.3. Mantenir la resistència corporal
El contingut de vitamines i antioxidants de la papaia és molt important per mantenir el sistema immunitari de les dones embarassades. Se sap que els antioxidants carotenoides són efectius per augmentar el sistema immunitari alhora que prevenen malalties causades per infeccions virals i radicals lliures.4. Prevenir l'anèmia
Un altre benefici de la papaia per a les dones embarassades és prevenir l'anèmia durant l'embaràs. La raó, la fruita de la papaia és molt important per ajudar a la propagació d'essències alimentàries per ajudar a augmentar l'hemoglobina en sang.5. Prevé la deshidratació
L'alt contingut d'aigua de la papaia pot ajudar a satisfer els líquids corporals de les dones embarassades per evitar la deshidratació. Durant l'embaràs, el cos necessita més ingesta d'aigua. A més, l'aigua suficient també és important per al creixement i desenvolupament del fetus a l'úter.6. Reduir el risc de complicacions de l'embaràs
L'alt contingut en antioxidants de la papaia pot ajudar a prevenir el risc de complicacions durant l'embaràs. Aquests inclouen la prevenció del risc de preeclampsia, diabetis gestacional, avortament involuntari i part prematur. Llegiu també: Aliments prohibits durant l'embaràs, amb mites i fets al darrereConsells per menjar de manera segura la fruita de la papaia per a dones embarassades
Hi ha diverses coses a les quals hauríeu de prestar atenció si voleu menjar papaia durant l'embaràs, com ara:- Menja fruita de papaia madura, fresca i neta.
- Eviteu les papaies que són verdes, tenen taques marrons o negres i tenen depressions en determinades zones.
- Traieu les llavors de la papaia i peleu amb cura la pell de la carn. En canvi, no mengeu papaia directament de la pell.
- Consum de papaia amb moderació. Evita consumir papaia cada dia i en excés, perquè es tem que pugui provocar problemes digestius.